名前が示すように、ダイエット
生物 まったく加工せずに、元の形で食べ物を食べることを意味します。また、
ローフードダイエット 通常、植物と有機物から供給されます。興味深いことに、ローフードダイエットの目標は必ずしも体重を減らすことではありません。 【【関連記事】】
食事で消費されるもの 生物?
消費されたメニューに基づいて、ここにいくつかの種類の食事療法があります：
生物 :
- まだ卵や乳製品を食べている菜食主義者
- 動物性食品をまったく食べないビーガン
- 動物性食品と植物性食品の両方を食べる雑食動物
しかし実際には、もちろんダイエット
生物 特定の種類の変更を受け入れることができます。さらに、ローフードダイエットをしている人が消費する食品の種類は次のとおりです。
- 洗浄した種子とナッツ
- ドライフルーツ
- 新鮮な果物と野菜
- 若いココナッツからのミルク
- 海藻
- 天日干しフルーツ
- キムチなどの発酵食品
- アボカド
- 卵
- 魚
- 肉
- 牛乳および乳製品（低温殺菌されていない）
すべてのダイエット者のために
生物 、消費される食品の種類は異なる場合があります。重要なのは、彼らが有機食品、自然食品、未加工食品を食べるということです。つまり、それは食事療法士の辞書にはありません
生物 加工食品、砂糖、小麦粉、コーヒー、お茶、アルコール、パスタ、食卓塩などを食べる。もちろん、rダイエットの解釈
aw food 人によって異なる場合があります。まだ調理済みの食べ物を食べる人もいれば、まったく食べない人もいます。それはすべて、一人一人の選択に帰着します。
ダイエットルール 生物
誰かがダイエットに興味があるなら
生物 、つまり、食品の選択と準備のルールを知る必要があります。注意すべき点は次のとおりです。
生の食品、特に酵素阻害剤をまだ含んでいて、調理プロセスを通してのみ破壊することができる穀物と豆は、確かに徹底的に洗浄する必要があります。食品の種類に応じて、浸漬プロセスには2〜24時間の異なる時間がかかる場合があります。浸漬温度も、室温であるか冷蔵庫に保管する必要があるかを知る必要があります。浸漬工程が完了したら、密閉容器で乾燥させる必要があります。
ダイエット食品
生物 日光を利用して自然に加熱することができます。用語は
脱水、 つまり、食品が低温で加熱されるように、食品を密閉容器に入れます。通常、この方法はレーズン、トマト、ケールチップス、パン、または
クラッカー .
ダイエット食品
生物 を使用してブレンドすることもできます
フードプロセッサー ペストの形でそれを消費したい場合は、
スムージー 、またはスープ。さらに、野菜や果物も消費前にジュースにすることができます。 【【関連記事】】
ダイエット論争 生物
缶詰の形で包装された過度に加工された食品を消費することは推奨されません。しかし、間違いなく、ダイエットについても論争があります
生物 。専門家は、加熱または調理された食品を避けるべき理由はないと信じています。実際、生の食品を食べると、人は病気にかかりやすくなります。主に、消費されるのが肉や乳製品の場合。さらに、ローフードダイエットは最近人気のある傾向ではありません。 1800年代後半から、医師が生のリンゴを食べるだけで患者を治すことができると信じたときに、ローフードダイエットが登場しました。それ以来、ダイエットの人気
生物 さまざまな形式と形式で進化し続けています。ほとんどのダイエット者
生物 彼らの食べ物を摂氏47度以下に加熱しても大丈夫だと思います。さらに、彼らの食物の70％以上は完全に生です。その食事療法を覚えておくことは非常に重要です
生物 次の人にはお勧めしません：
- 妊娠中の母親
- 子供達
- 先輩
- 免疫力の弱い人
- 特定の病気の患者
- 摂食障害の病歴のある人
- 体重の少ない人（ 低体重 ）または栄養失調
食事療法の主なリスク
生物 栄養不足と未調理の食品によって引き起こされる病気の感染症です。カロリーに加えて、深刻に不足している可能性のある栄養素は、ビタミンB12、ビタミンD、鉄、亜鉛、およびオメガ3脂肪酸です。ローフードの病気の場合、野菜や果物でさえ細菌の発生源になる可能性があります。魚、卵、生肉から低温殺菌されていない牛乳までは言うまでもなく、人は病気になる可能性があります。したがって、ローフードダイエットを行うことを決定する前に、ルールと、どのルールを摂取できるかを本当に理解していることを確認してください。栄養士に食事について尋ねる
生物 なぜなら、誰もがこのタイプの食事に必ずしも適しているわけではないからです。
