離乳後、以前の母乳育児の習慣により、子供はうるさくなり、睡眠に支障をきたす可能性があります。この問題を克服するために、両親ができる離乳後に子供を眠らせるいくつかの方法があります。子供が眠っていない、またはうるさい場合は、母乳育児に戻るべきではありません。あなたはこれらの習慣を変えて、あなたの小さな子供がうまく離乳するようにそれらを新しいものと取り替えなければなりません。解決策として、あなたは新しく離乳した子供を下で眠らせるための10の方法に従うことができます。
離乳後に子供を眠らせる方法
就寝スケジュールの採用から前向きな提案まで、離乳後に子供を眠らせるためのさまざまな方法があります。
1.就寝時間を実装する
離乳後に子供を眠らせる最初の方法は、睡眠時間を適用することです。毎晩同じ時間に就寝することは、あなたの子供が就寝時のルーチンを確立するのを助けることができます。子供はまだ時間を理解していませんが、彼の体は理解できます。この就寝時間を一定に保つようにしてください。お子さんを遅く寝させて、通常の睡眠時間に戻るのに苦労しないでください。
2.快適な寝室を準備する
子供の寝室をできるだけ快適に準備する子供の寝室はできるだけ快適に配置する必要があります。使用するシーツと枕が清潔であることを確認してください。お子さんがぐっすり眠れるように、室温を冷やしてください。また、明るすぎないように照明を調整してください。就寝時刻の約1時間前に照明を暗くすることができます。穏やかな雰囲気の中で子供を眠らせる方法は、子供がより早く眠るように刺激することができます。
3.子供が満員であることを確認します
寝る前に子供が満腹であることを確認してください。睡眠中の空腹は、子供たちを目覚めさせ、夜に食事をしたいと思うようにする可能性があります。だから、あなたの子供に十分な夕食を与えるか、必要に応じて健康的なスナックを追加してください。ただし、実際には胃が不快に感じる可能性があるため、子供を満腹にさせすぎないでください。
4.子供にカフェインを与えることは避けてください
コーヒー、お茶、チョコレートなどのカフェインを含む食品は、睡眠を困難にする可能性があるため、子供に与えることは避けるのが最善です。就寝前にお子様に温かいミルクを1杯与えると、リラクゼーションが促進され、ぐっすりとお休みいただけます。
5.電子機器および機器の電源を切ります
就寝時に子供を携帯電話から遠ざける親の中には、子供が眠るのを助けるために、テレビ、携帯電話、コンピューター、ゲーム機などの電子機器や機器を使用することがよくあります。彼を眠くする代わりに、デバイスは実際には反対のことを引き起こします。照らされたスクリーンからの青い光は、ホルモンのメラトニンを抑制し、眠気を遅らせます。したがって、離乳後に子供を眠らせる最良の方法は、電子機器や機器の電源を切ることです。
6.就寝前にルーチンを行う
離乳後に子供を眠らせる方法として、就寝時のルーチンを採用することもできます。子供の服を快適な睡眠服に変えてください。次に、子供たちに歯を磨いて足を洗うように勧めます。
7.子供の恐怖を克服する
時々、子供たちは話を聞いたりホラー番組を見たりするために寝ることを恐れます。彼の恐れを克服することは彼が勇敢な子供であるという自信を与えます。さらに、就寝前に祈るように子供を招待し、人形やロボットを子供の近くに置くことができます。彼が眠っている間、それが彼を保護するだろうと彼に言いなさい。
8.おとぎ話を読む
寝る前に子供たちにおとぎ話を読んでください。おとぎ話を読むことは子供たちを眠らせる楽しい方法です。子供がベッドに入ると、おとぎ話を読んでください。子供に話を聞きたいおとぎ話の本を選ばせます。子供たちにおとぎ話を読むと、彼は落ち着いて眠り始めることができます。
9.子供に前向きな提案をする
眠い状態にあるとき、子供の脳波はシータ周波数にあります。子供たちはとてもリラックスしているので、前向きな提案をとても簡単に吸収することができます。たとえば、「あなたは今は大きな男の子なので、もう収穫する必要はありません。すぐに眠りに落ちる、
はい スマートキッズ！」
10.立ち直ろうとした場合、子供の要求を拒否します
お子さんが起き上がろうとして、水を飲んだり抱擁したりするなどの何かを求めてきた場合は、一度だけ与えてください。次に、子供が眠りに戻ることを確認します。お子様が再度リクエストした場合は、リクエストを拒否するか、無視してください。これは子供に彼が眠る時間であると理解させるでしょう。あなたは、睡眠に問題のある2歳の子供を眠らせる方法を一貫して忍耐強くしなければなりません。 【【関連記事】】
子供はどのくらいの睡眠が必要ですか？
離乳後に子供を眠らせる方法は、特にあなたの子供が絶えず授乳をしている場合は、確かに簡単なことではありません。ただし、この新しい習慣に一貫して固執する必要があります。また、あなたの子供が彼の年齢の子供が必要とする睡眠時間に従って眠ることができることを確認する必要があります、すなわち：
- 1〜2歳の子供は約11〜14時間の睡眠が必要です（昼寝を含む）
- 3〜5歳の子供は約10〜13時間の睡眠が必要です（昼寝を含む）
- 6〜12歳の子供は、約9〜12時間の睡眠が必要です。
夜寝るだけでなく、2時間ほどお昼寝することをお勧めします。研究によると、定期的に十分な睡眠をとる子供は、集中力、記憶力、精神的および全体的な身体的健康を改善することができます。睡眠不足は、高血圧、肥満、さらにはうつ病につながる可能性があります。一方、お子さんの健康について質問がある場合は、
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子供の寝室をできるだけ快適に準備する子供の寝室はできるだけ快適に配置する必要があります。使用するシーツと枕が清潔であることを確認してください。お子さんがぐっすり眠れるように、室温を冷やしてください。また、明るすぎないように照明を調整してください。就寝時刻の約1時間前に照明を暗くすることができます。穏やかな雰囲気の中で子供を眠らせる方法は、子供がより早く眠るように刺激することができます。 
就寝時に子供を携帯電話から遠ざける親の中には、子供が眠るのを助けるために、テレビ、携帯電話、コンピューター、ゲーム機などの電子機器や機器を使用することがよくあります。彼を眠くする代わりに、デバイスは実際には反対のことを引き起こします。照らされたスクリーンからの青い光は、ホルモンのメラトニンを抑制し、眠気を遅らせます。したがって、離乳後に子供を眠らせる最良の方法は、電子機器や機器の電源を切ることです。 
寝る前に子供たちにおとぎ話を読んでください。おとぎ話を読むことは子供たちを眠らせる楽しい方法です。子供がベッドに入ると、おとぎ話を読んでください。子供に話を聞きたいおとぎ話の本を選ばせます。子供たちにおとぎ話を読むと、彼は落ち着いて眠り始めることができます。 
