人間の怒りの表現の4つのタイプ、それらを制御する方法？

時折怒りを表現することは、精神的な正気を維持する一つの方法であると言われています。しかし、頻繁な怒りは脳卒中への心臓発作につながる可能性があるため、健康にも良くありません。では、怒りが激しくならないようにするにはどうすればよいでしょうか。まず、あなたがしなければならないのは、怒り自体の原因を特定することです。仕事の積み重ねによるストレス感、誰かの行動に対する忍耐力の喪失、評価されない気持ち、不当な扱いなど、怒りを引き起こす可能性のあるものはたくさんあります。怒りの表現は、怒りを伝えることができないなどの内的要因によっても発生する可能性があり、その結果、欲求不満が高まり、一度に爆発します。さらに、特定の健康障害は、うつ病、強迫性障害、双極性障害などの過敏症を引き起こす可能性もあります。

怒りの表現の種類

怒りはいじめの表現である可能性があります怒りの表現は原因によって異なる可能性があることをご存知ですか？はい、心理学で知られている怒りには少なくとも4つのタイプがあります。

1.正当な怒り

この種の怒りの表現は、例えば、環境破壊者、人権抑圧者、動物虐待者など、世界の不正に対する道徳的憎悪の感覚のために怒りを発散する人々です。この怒りの表現は、短期的に利益をもたらす可能性があるため、正当化されます。しかし、正当な怒りでさえ、引きずり続けることを許されれば、あなたのアイデンティティを破壊する可能性があります。したがって、長期的に自分自身を傷つけたり健康を害したりしないように、怒りの管理に固執してください。

2.イライラする

これは、多くの人が経験する最も一般的なタイプの怒りの表現です。この種の怒りは、急いで出席しなければならないときに交通渋滞に巻き込まれたときなど、日常生活に気を取られてイライラしたときに発生する可能性があります。 会議、 あなたのパートナーは鈍感なことを言ったり、人々が健康プロトコルに従わないのを見たりします。あなたがネガティブに焦点を合わせてそれを心に留めると、あなたは簡単にイライラし、しばしば怒ります。この怒りが制御されていない場合、あなたは不機嫌そうな人としてラベル付けされます。さらに悪いことに、あなたは無意識のうちに他の人の問題を個人的な問題にもさせてしまいます。

3.攻撃的な怒り

このタイプの怒りの表現は、他の人を支配したり、威嚇したり、操作したり、制御したりしたいときによく使用されます。結婚などの関係で繰り返し表現される場合、攻撃的な怒りはいじめや嫌がらせの形になる可能性がありますいじめ、いじめ、心理的暴力、パートナーの精神的虐待。慢性的な攻撃的な怒り（長期）は、人間関係、評判から健康に至るまで、人生のあらゆる側面にのみダメージを与えます。攻撃的な怒りの悪影響からあなたを救う唯一の方法は、必要に応じて専門家の助けを求めることによってあなたの悪徳に気づくことです。

4.タントラム

この怒りの表現は、利己的な性格を表しています。その理由は、要求が不合理または不適切であっても、希望が満たされない場合、人は激怒して盲目になる可能性があるためです。タントラムは、同じ状況で2歳の「ひどい2」段階にある子供の性質と同じです。これは、明白な理由がない場合もあります。しかし、一部の大人は感情的な発達のこの段階から抜け出すことができず、それでも子供と同じ未熟さを示します。攻撃的な怒りと同様に、怒りのタントラムは多くのものを台無しにするので、引きずることを許されるべきではありません。あなたや親戚がしばしばこの怒りの表現を示す場合は、医師または心理学者に相談する必要があります。【【関連記事】】

怒りの表情をコントロールする

音楽療法は怒りを抑えることができる理想的には、怒りは建設的に表現されます。これは、相手の気持ちを傷つけたり、恨みを抱かせたりすることなく、相手に対する怒りの原因を直接明確に述べていることを意味します。ただし、常に感情をコントロールできない場合は、医師または心理学者に助けを求めることを強くお勧めします。医師と心理学者の両方が最初にあなたの怒りの原因を特定し、次に次のような適切な治療を勧めます。