4必須のランニングスポーツ用品とその選び方

ジョギングやランニングは、特別なスキルを必要としないため、多くの人が「汗をかきたい」ときに選ぶスポーツの1つです。ただし、運動中の快適さを提供しながら怪我を避けるために、適切なランニングスポーツ用品を身に付けることをお勧めします。ランニングは、屋外ランニングとトレッドミルを使用した屋内ランニングの2つのストリームに分けられます。多くの人は屋外で走ることを好みます。なぜなら、新鮮な空気を吸い、友達に会い、さまざまな難易度でさまざまなトラックを通り抜けることができるからです。しかし、走り込むことを好む人も少なくありませんトレッドミル, 特に、まだ終わっていないCovid-19パンデミックを考えると。屋内でのランニングは、環境がより制御されているという利点があり、雨天でも実行できます。あなたの好みが何であれ、正しいランニングギアでそれを行うようにしてください。必要とされていること？

おすすめのランニングスポーツ用品

快適なランニングシューズを選ぶランニングスポーツは、その実用性から選ばれています。スポーツ用品のランニングは、それほど簡単ではなく、比較的手頃な価格で、ニーズに合わせて調整できます。 バジェット 個人的。多くの人は、日常着から古い靴を履くまで、足に心地よいと感じる限り、最小限の装備で走っています。ただし、ランニング中に快適で安全な気分を味わいたい場合は、準備できるスポーツ用品のランニングに関する推奨事項を以下に示します。

1.ランニングシューズ

理想的には、ランニングやジョギングに使用する靴は、別名ランニングシューズです。 ランニングシューズ。 このタイプの靴は通常軽量でソールが厚いため、ランニング時に足が柔らかく快適にサポートされるため、屋外やトレッドミルでのランニングでも快適に使用できます。ただし、ランニング、テニス、バスケットボールなど、さまざまなスポーツをしたい方は、あらゆるスポーツに使える靴をお選びください。このタイプの靴はクロストレーナー靴と呼ばれます。優れたクロストレーナーシューズは、あらゆるタイプのスポーツで快適に使用できます。かかとが硬く、曲がりにくく、軽い感じのクロストレーナーシューズをお選びください。

2.スポーツウェア

体に心地よい綿のTシャツや服は、ランナーにとって実用的な選択肢であることがよくあります。あなたもその1人かもしれません。その場合、綿のTシャツは汗を吸収しやすいので、着替えを必ず梱包してください。そうすると、すぐに不快になります。特にトレッドミルでジョギングや運動をすることが多い場合は、スポーツをする代わりに特別な服を使用することもできます。この特別なシャツは、軽量で体にぴったりとフィットするように設計されており、動きを妨げず、通常はナイロンで作られています。 ウール、 また ポリエステル 汗をかいたときにぐったりするのは簡単ではありません。ジョギングやランニングをしながらジャケットを着るのが好きなランナーもいます トレッドミル。 ジャケットは、暑い時期を除いては着用しても問題ありません。暑い場合は、実際に体温が上昇しやすく、体温が蒸れやすくなります。

3.スウェットパンツ

衣服と同様に、汗を吸収する素材からスポーツパンツを選択してください。歩きやすいショートパンツを着用できます。でもパンツも履けます トレーニング 柔軟性があり、体を覆っていますが、それでも快適です。

4.スポーツブラ

激しい運動をするときに胸をしっかりサポートできるので、このランニングスポーツ用品は女性に強くお勧めします。胸のサイズに合わせてスポーツブラを選び、小さすぎたり大きすぎたりしないでください。ランニング時に不快感を覚えます。また、スポーツブラは耐久性と弾力性を保つために手で洗うようにしてください。 72回の洗浄後、または弾力性が失われた場合は、スポーツブラを再度使用しないでください。同様に、体重が増えたり授乳したりするときなど、乳房のサイズが変化したとき。【【関連記事】】

追加のランニングスポーツ用品

可能であれば、次のランニングスポーツ用品を身に付けることもできます。

ベルト
この特別なベルトは、車両のキー、車両の登録、IDカード、お金などの小さな身の回り品を保管するのに役立ちます。
アームバンド
ランニング中に携帯電話を持ち歩くのは不快な場合があります。したがって、あなたは使用することができます アームバンド または、腕に装着したり、ドレープしたり、ベルトに掛けたりできる特別な携帯電話のポケット。
スポーツウォッチ
この時計はGPSであり、走行距離を数えることができます。スポーツウォッチの種類によっては、心拍数を計算できるものもあります。
飲用ボトル
走った後は、水分補給を忘れないでください。喉が渇かないように、飲料水を1本持参できます。