カボチャはやわらかい食感なので、ケーキなどのおやつの原料としてよく使われます。肉だけでなく、カボチャの種も消費して焙煎し、毎日健康的なおやつを作ることができます。カボチャの種の健康のためのさまざまな利点があるという事実のために、カボチャの種の利点はそれらのサイズほど小さくはありません。それらの1つは、体重を減らし、精子の質を改善するのを助けることです。 【【関連記事】】
カボチャの種の利点は何ですか？
カボチャの種は、スーパーマーケットで見つけるか、家庭で作ることができる安価な代替品です。これらの小さなおやつを食べて他の不健康なおやつを置き換えるだけで、健康を維持することができます。 1.理想的な体重を達成するのに役立ちます
カボチャの種はカロリーが低く、28グラムのカボチャの種ごとに151カロリーにもなります。カボチャの種はカロリーが低いだけでなく、繊維含有量が高いです。カボチャの種の繊維は、満腹感を保ち、消化を改善することで、体重を維持するのにも役立ちます。 2.前立腺と膀胱の健康を維持します
カボチャの種は、の症状を軽減するのに役立ちます 良性前立腺肥大症 （BPH）前立腺が肥大し、排尿に問題が生じる状態です。カボチャの種は、膀胱機能障害を克服するのにも役立ちます。 3.心臓を保護します
より健康な心臓が欲しいですか？心臓の健康を維持できる亜鉛、脂肪酸、マグネシウム、抗酸化物質を含むカボチャの種を食べてみてください。実際、カボチャの種からの油は、心臓病を引き起こす要因であるコレステロール値と高血圧を減らすことができます。 4.精子の質を改善する
男性の場合、精子の質を低下させる可能性のある要因の1つは、亜鉛レベルの低下です。カボチャの種は亜鉛含有量が高いため、精子の質を改善する可能性があります。 5.骨の健康を維持する
カボチャの種に含まれるマグネシウム化合物は、心臓の健康を維持するのに有益であるだけでなく、骨密度を維持する役割も果たし、骨形成に重要です。 6.睡眠を助けます
ミルクだけでなく、カボチャの種には、眠りにつくのに役立つアミノ酸のトリプトファンも含まれています。さらに、カボチャの種には、トリプトファンをメラトニンまたは睡眠サイクルを調節するホルモンに加工するプロセスを助ける亜鉛も含まれています。 7.持久力を維持する
パンプキンシードオイルは、抗酸化物質とビタミンEが豊富です。どちらも免疫システムを強化し、健康な血管を維持する役割を果たします。 8.血糖値を下げる
カボチャの種は、特に2型糖尿病の人の血糖値を下げる役割を果たします。血糖値の低下は、カボチャの種に含まれるマグネシウム化合物によるものです。 9.肌の健康に良い
ユニークなコンテンツ スクアレン これは、カボチャの種に含まれる抗酸化物質のベータカロチンに似ています。これらの化合物は、太陽の紫外線やその他の放射線被曝から皮膚を保護することができます。 10.関節の痛みを和らげます
パンプキンシードオイルには、トコフェロールやカロテノイドなどの抗酸化ビタミンが高レベルで含まれていることが知られています。全体として、カボチャの種に含まれるトコフェロールの含有量が高いと、有毒物質やフリーラジカルに対する保護剤として機能すると考えられています。研究によると、パンプキンシードオイルは関節の痛みを和らげるのに効果的であることが示されています。 。 11.フィラリア感染症の治療
研究によると、カボチャの種は肝吸虫感染症の治療に効果的です。カボチャの種は、消費後6時間以内に効果があることが知られています。 12.癌になるリスクを減らす
カボチャの種は、乳がん、肺がん、結腸がん、前立腺がんのリスクを軽減することがわかっています。さらに、カボチャの種は、前立腺癌細胞の成長を阻害する可能性があります。カボチャの種に含まれるリグナンは、乳がんを予防および治療すると考えられています。 【【関連記事】】 カボチャの種を食べるときに危険はありますか？
大まかに言えば、カボチャの種の利点を安全に食べることができます。ただし、カボチャの種は子供を窒息させる可能性があるため、子供がカボチャの種を食べるときは、親が子供を監督する必要があります。また、カボチャの種もダメージを受けやすいので、カボチャの種は乾燥した冷暗所に保管してください。適切に保管された場合、カボチャの種は3〜4か月続く可能性があります。
