骨折または骨折はかなり一般的なスポーツ傷害です。これらの怪我は一般的に手首と前腕の骨に影響を与えます。手の骨折を引き起こすことが多いスポーツの種類、すなわち、乗馬、オートバイレースなど、身体的接触スポーツや転倒のリスクが高いスポーツ、
インラインスケート 、および体操。 【【関連記事】】
手首の骨折の検出
手首の骨は、手根骨と呼ばれる8つの小さな骨で構成され、橈骨と尺骨と呼ばれる前腕の2つの骨に接続されています。手の骨折による怪我の可能性を検出するために観察できる兆候は次のとおりです。
- 負傷した手の激しい痛み
- あざと腫れ
- 手や手首を動かすのが難しい
- 手首または前腕の骨が変形しているように見える
- 手や腕の一部のうずきやしびれ
素人にとって、手首の骨の骨折と捻挫の違いを区別するのは難しい場合があります。この場合、怪我は骨折であると想定し、患者が医師によって治療されるまで骨折の応急処置を行います。
手首骨折の応急処置
手首の骨折に対する応急処置は次のとおりです。
- 負傷した手を静止させるか、最小限の動きで保ちます。
- バッファを作成します（ スプリント ）骨折した骨を安定させます。壊れた脚や腕を結ぶための道具、つまりミテラ、別名三角包帯、段ボール、またはクッション用のサポート、はさみ、布、またはタオル、および結束用のロープまたはベルトを作るための他の硬い材料が必要になります。
- 段ボールを負傷した骨よりも長く切り、折った腕の底と側面に巻き付くように折ります。骨折した骨を支えるために使用する前に、段ボールをタオルまたは布で覆います。
- 壊れた手の周りにサポートを配置するときは注意してください。たとえ奇妙に見えても、骨折した骨の位置を変えないでください。
- 手の位置はボール紙サポートの内側に収まる必要があります。それでも緩んでいて、手がずれる可能性がある場合は、布ナプキンまたはタオルを追加します。
- ダクトテープ、ひも、またはベルトでサポートの周りを結びます。
- サポート資料がない場合は、最初にサポートを作成せずにmitelaを使用してください。もう一方の手で壊れた手を支えるように患者に依頼し、壊れた手の下に三角形の布を押し込みます。生地の一方の端を首に巻き付け、もう一方の端を肩甲骨に結びます。
- 骨折した骨が安全な位置にあり、動かなくなったら、すぐに病院に行ってさらなる治療を受けてください。
- 骨折が非常にひどく、傷口が開いている場合でも、すぐに最寄りの病院に連れて行くか、救急車と救急医療の支援を求めて112に電話してください。
手首骨折の予防と治療
運動中の骨折を完全に防ぐことはできません。ただし、少なくとも、適切なスポーツ用品や手首ガードなどの保護具を使用して手首の骨折のリスクを減らすことで、リスクを減らすことができます。コンタクトスポーツをするときは、ゲームのルールに従い、乱暴なプレーを避けて、怪我や対戦相手の怪我のリスクを減らしてください。体重を支えるスポーツの種類を通じて骨の強度を維持し、体のバランス能力を訓練して、簡単に落ちないようにします。さらに、タバコからの毒素は骨量減少を加速し、手の骨折の治癒過程を遅らせる可能性があるため、喫煙は避けてください。ミルク、ヨーグルト、チーズの摂取で骨を強化するカルシウムの摂取量を満たします。カルシウム含有量が豊富な食品は、回復を早めるのに役立つため、手の骨折の食品として摂取するのに適しています。鮭の肉、ビタミンDで強化された食品、そして朝日からのビタミンD摂取を完了します。
