Gua Sha、緊張した筋肉を和らげる漢方薬

熱心に使っている方へ スキンケア、グアシャテクニックはおなじみかもしれませんが、あなたもそれを適用し始めています。グアシャという言葉を聞くと、人々はしばしばそれを翡翠を使ったフェイシャルマッサージテクニックと関連付けて肌を若々しく保ちます。実際、グアシャはフェイシャルスキンケアに限定されていません。グアシャのテクニックは、インドネシアのスクレイピングに似ているかもしれません。それは、鈍い物体で皮膚を押しながらマッサージすることです。伝統的な漢方薬によると、人体は 気 また カイ これは、体全体に流れるエネルギーを意味します。このエネルギーはバランスが取れていて自由に流れる必要があります。中国人はまた、気が詰まり、筋肉痛や緊張を引き起こす可能性があると信じています。痛みを和らげる方法は、グアシャテクニックを使うことです。

グアシャとは？

グアシャは、伝統的な東アジア医学で使用される技術です。このテクニックは、筋肉の痛みや緊張を治療するためによく使用されます。グアシャの主な目的は、エネルギーまたは気または気として知られているものを体全体に伝達することです。この治療は、ツールを使用して長い動きで皮膚をこすり、十分な圧力を加えることを含みます。

健康のためのグアシャのさまざまな利点

グアシャはフェイシャルやスキントリートメントの代名詞ですが、このテクニックは関節の筋肉痛、筋骨格系障害、腰痛、手根管症候群を和らげるためにも使用できます（ 手根管 症候群）、および腱の緊張。さらに、グアシャは免疫システムにも有益であり、炎症を軽減します。グアシャを通して軽減することができるいくつかの病気もあります、すなわち：

1.片頭痛

グアシャは片頭痛の痛みを和らげるのに役立ちます。片頭痛が治まらない場合は、グアシャが痛みを和らげるのに役立ちます。研究によると、14日間の定期的なグアシャは片頭痛の痛みを軽減することができます。ただし、これらの発見を確認するには、さらなる研究が必要です。

2.閉経周辺症候群

閉経期症候群は、女性が閉経に近づくと発生します。閉経周辺期の症状には、不眠症、落ち着きのなさ、倦怠感、突然の熱感（ ほてり ）、および不規則な月経期間。閉経周辺症候群の女性80人を対象とした研究によると、グアシャテクニックを週に1回15分間行うと、これらの症状が軽減されることがわかりました。

3.乳房の充血

乳房の充血は、多くの母乳育児中の母親が経験する状態です。この状態は、授乳の最初の数週間に乳房が腫れて痛みを伴うときに発生します。乳房の腫れは実際には一時的なものですが、もちろん母親は不快に感じ、赤ちゃんは授乳が困難になります。ある研究では、出産後2日目に退院するまでグアシャ治療を受けた女性は乳房の充血が少なかった。グアシャはこれらの症状を軽減し、女性が母乳育児をしやすくするのに役立ちます。

4.B型肝炎

B型肝炎は、炎症や肝臓の損傷、肝臓の瘢痕化を引き起こすウイルス感染症です。研究によると、グアシャは肝臓の酵素の減少を特徴とする慢性の肝臓の炎症を軽減するのに役立ちます。有望に聞こえますが、肝臓の炎症を軽減するグアシャの利点を確認するには、さらに研究が必要です。

5.首が緊張して硬い

グアシャは首の緊張を和らげる効果もあります。グアシャテクニックは慢性的な首の痛みの治療にも効果的であることが示されています。しかし、この治療法の有効性を判断するために、48人の参加者を対象に研究が行われました。その後、参加者は2つのグループに分けられました。一方のグループはグアシャテクニックを使用し、もう一方のグループは首の痛みを治療するために加熱パッドを使用しました。 1週間後、グアシャグループの参加者は他のグループよりも痛みが少なくなりました。

6.トゥレット症候群

トゥレット症候群は、顔のチック、喉の浄化、大きな音などの不随意運動を特徴とする障害です。他の治療法と組み合わせたグアシャは、トゥレット症候群の症状を軽減するのに役立ちます。これは、9歳からトゥレット症候群を患っていた33歳の男性の研究に基づいています。彼は、ハーブの摂取と組み合わせた鍼治療とグアシャ療法を受け、より健康的なライフスタイルに変えました。その結果、男性が経験したトゥレット症候群の症状は70％減少しました。結果は良好ですが、トゥレット症候群の治療におけるグアシャの利点を述べている研究は1つだけです。

肌の健康のためのグアシャの利点

体のグアシャとは異なり、顔のグアシャは跡を残しません。通常、フェイシャルグアシャマッサージツールは翡翠または石英で作られています。顔のグアシャテクニックは、コラーゲンやエラスチンなどのアンチエイジング分子の循環と生成を増加させることができます。コラーゲンはしわを減らすのに役立ち、エラスチンは顔を引き締めるのに役立ちます。グアシャ中の血液循環の増加も解毒に役立ちます。その結果、リンパの排出が増えるため、肌が明るくなります。さらに、顔の皮膚の健康のためのグアシャのいくつかの利点があります：

1.パンダの目を減らす

グアシャテクニックでパンダの目を減らすには、次のようにします。

• ローションまたはオイルで目の周りを潤滑します。
• 目の下のヘアラインまでグアシャツールをこすります。
• それぞれの目に3回繰り返してから、額の骨の内側の角からこめかみの領域にストロークを追加します。

2.リンパドレナージを改善します

トリックは、あごから顎のラインに沿って耳までこすり始めます。最初にマッサージする部分に注油することを忘れないでください。次に、グアシャツールを耳たぶの後ろに移動してから首を下げます。 3回繰り返します。

3.鼻を形作り、鼻の部分の皮膚を柔らかくします

鼻の形を整えるには、グアシャツールで肌をやさしくこすります。鼻の側面に沿って頬まで下げます。この動きを3回繰り返します。鼻の形を整えるだけでなく、鼻の部分のグアシャは、鼻の部分の肌を柔らかくするのに役立ちます。鼻の部分は実際に粗く、毛穴が大きくなっています。

4.あごの輪郭を描きハイライトします

秘訣は、あごの中心から顎のラインに沿って耳の下までグアシャツールをそっとガイドすることです。この動きを3回繰り返します。

グアシャのやり方

グアシャテクニックを実行するには、圧力を加えて皮膚をこすり取るための特別なツールが必要です。これにより、点状出血またはシャと呼ばれる紫色または赤色の斑点として現れることが多い軽度のあざが発生します。グアシャという名前は、「こする」を意味する中国語の単語に由来します。または、皮膚の摩擦とも呼ばれます。この皮膚をこする動きは、経験した病気に応じて、体のどの部分でも行うことができます。たとえば、首の緊張や痛みを経験した場合は、肩にグアシャを行うことができます。ツールで「こすった」ときに皮膚が水ぶくれにならないように、少量のオイルを塗ることができます。 【【関連記事】】

グアシャの副作用

自然治癒療法として、グアシャは非常に安全です。プロセスはかなり苦痛であり、手順は肌の色を変える可能性があります。これは、マッサージャーで皮膚をこすったりこすったりすることによって引き起こされます。その結果、皮膚の表面近くの毛細血管と呼ばれる小さな血管が破裂します。軽度のあざや出血が一般的ですが、数日以内に治まります。一部の人々はまた、足が腫れて圧迫されたときと同様に、グアシャ治療後に皮膚の一時的なへこみを経験し、その結果、皮膚の一部が入ります。出血が発生した場合、デバイス媒介性疾患のリスクがあります。したがって、最初にクリーニングされたツールを選択する必要があります。抗凝血剤を服用している場合や血液凝固障害がある場合は、グアシャテクニックはお勧めしません。グアシャを行うことを決定する前に、この治療法についてより多くの情報を知るために、最初に方法と副作用について学ぶ必要があります。グアシャテクニックについてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .