男性の覚醒低下の7つの原因、兆候を認識する

男性の性的欲求の低下は、実際には年齢とともに起こる一般的なことです。 60歳以上の男性は、セックスへの情熱を維持するのが難しいと感じる傾向があります。しかし、男性の覚醒が低下または消失する原因は年齢だけではありません。環境要因と悪いライフスタイルもしばしば男性の性欲の低下の原因です。その結果、この問題のためにパートナーとの調和のとれた関係が崩壊する可能性があります。原因を議論する前に、まず男性の性欲低下の特徴を特定します。

男性の性欲の低下の兆候

男性の性欲の低下の兆候は、セックスが魅力的でなくなったと思うときです。セックスドライブの低下など、問題は実際には早い段階で特定できます。男性の性欲が衰え始めると、次の兆候が現れます。

• 月に1、2回だけセックスする
• 寝室の外でパートナーに二度と触れないでください（キスや愛撫）
• セックスは以前ほど面白くなくなりました
• 夫の責任の一形態としてのみセックスをする
• セックスを愛情の形としてではなく、単なる形式的なものと考えてください
• 時々セックスは強迫観念に基づいています
• あなたはもはやあなたのパートナーについての性的空想を持っていません

上記のことについて自問してみてください。あなたが経験する兆候が多ければ多いほど、性欲の低下の原因を探し始め、それを修正しようとする時が来たのかもしれません。

男性の覚醒低下の原因

男性の性欲の低下は一夜にして起こりません。男性の性欲を低下させるものは次のとおりです。

1.年をとる

年齢が上がると、男性はエキサイティングなセックスライフを送るためにもっと一生懸命努力する必要が生じることがあります。これは、男性の性欲に関連するホルモンのテストステロンの減少によって引き起こされます。老年期に入った男性は、興奮したり、射精したり、オルガスムに達するのが難しいと感じるかもしれません。それだけでなく、陰茎を硬化させるだけでも、そうするためにより多くの努力が必要になるかもしれません。通常、60〜70歳になると、性的欲求が低下します。これは、糖尿病、高血圧、その他の血管に関連する病気など、一般的に苦しんでいる病気によって引き起こされます。

2.ストレスとうつ病

によって発表された研究 科学研究とエッセイ 言及したように、ストレスは人の性生活に直接影響を及ぼします。ストレスはまた、陰茎への血流を妨げ、男性の勃起不全を引き起こします。ストレスには、仕事や環境から心そのものまで、さまざまな原因があります。心に負担を感じ始めたら、すぐにパートナーや親しい家族にこの問題を伝えてみてください。適切な解決策を得るために専門家に相談することを躊躇しないでください。

3.アルコールと薬物

十分なレベルでは、アルコールは健康に非常に有益です。残念ながら、過度のアルコールを摂取すると、実際に性的障害を経験することになります。週に10〜14回アルコールを飲む男性は、テストステロン産生の低下を経験します。アルコールに加えて、タバコとマリファナの使用も同じホルモンの減少を引き起こす可能性があります。その中の活性物質の含有量は、精子の生産、出産するレベル、性的興奮を低下させる可能性があります。

4.慢性疾患がある

ほとんどの病気は不健康なライフスタイルから来ています。それを糖尿病、肥満、高血圧、癌、コレステロールと呼んでください。これらの病気は、性欲の喪失につながる体内の精子の生成を妨げます。このような場合は、治療と治癒療法を行うことをお勧めします。しかし、慢性疾患があなたの体に降りかかるずっと前に健康的なライフスタイルを実行することは良いことです。

5.自信の欠如

小さなものが大きなものに悪影響を与える場合があります。たとえば、男性の性的パフォーマンスへの恐れも、セックスをしたいという彼の欲求に大きく影響します。男性の3人に1人は、セックス中に射精の問題を経験します。さらに、セックス中にオルガスムを経験するのは女性の25％だけであるという事実は、男性の悩みのリストに追加される可能性があります。その結果、恋愛をしたいという男性の欲求は薄れてきています。

6.運動が少なすぎるか多すぎる

注意すべき1つのこと：正しく行われた場合、運動は良いです！決して運動しないと肥満を引き起こし、テストステロンの低下を引き起こします。運動が多すぎると、ベッドで再び「行動」をするのを嫌がります。 75分以上の激しい運動をしたい場合は、1日30分以上の運動をお勧めします。

7.睡眠障害

ある研究では、睡眠不足の男性はテストステロンレベルの低下を経験しました。この研究では、1日5時間未満の睡眠の男性は、テストステロンが約10〜15パーセント減少することが知られています。性的欲求の低下は、睡眠不足の翌日すぐに感じることができます。だから、これからは睡眠を過小評価しないでください、大丈夫です！

男性の性欲の低下に対処する方法

健康的な生活を始めることは、性的興奮を維持するための1つの方法です。性的欲求の低下を防ぐためにあなたがしなければならないことがいくつかあります：

• 週に少なくとも5回、30分間定期的に運動する
• イチジク、バナナ、アボカドなどの果物を定期的に食べる
• にんにくを食品に加えて血流を増やす
• ストレスを解消するために瞑想をする
• 1日6時間以上十分な睡眠をとる
• さまざまな方法で定期的にパートナーとコミュニケーションをとる
• 性欲減退の症状を感じた場合は医師に相談してください

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SehatQからのメモ

男性の覚醒を低下させる最大の要因は年齢です。しかし、不健康なライフスタイルから得られるストレス要因や病気も、男性の性欲を消失させる可能性があります。幸いなことに、性欲を最高に保つにはさまざまな方法があります。定期的な運動を行い、パートナーとの良好なコミュニケーションを確立することは、性的興奮を維持するためにできる簡単な方法です。男性の性的興奮について詳しく話し合うには、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。