習慣はしばしば老化に関連することを忘れられますが、これは常に真実であるとは限りません。なぜなら、高齢者だけでなく、若者にも忘却が起こることが多いからです。年齢だけでなく、忘れる理由はたくさんあります。家の鍵、配偶者の誕生日、ルート、新しい人の名前などをどこに置くかを忘れてしまう人もいます。これが起こった場合、もちろん、あなたはイライラしたり、心配したりすることさえできます。
頻繁な忘却の原因は何ですか？
忘却は誰もが経験したかもしれない自然なことです。ただし、忘れがちな場合は、その根底にあるいくつかの条件があります。
1.特定の薬を服用する
抗うつ薬、抗ヒスタミン薬、抗不安薬、筋弛緩薬、精神安定剤、睡眠薬、術後鎮痛剤などの特定の薬は、記憶喪失を妨げたり、引き起こしたりする可能性があります。この状態では、失われた記憶を思い出すことが難しいため、人はしばしば忘れてしまいます。
2.アルコール飲料が多すぎる
過度のアルコール摂取は記憶喪失を引き起こす可能性があります。これにより、何かを覚えるのを忘れてしまうことがよくあります。アルコール飲料に加えて、違法薬物の使用はまた、人がしばしば忘れる原因となる可能性があります。これらの薬は脳内の化合物を変化させ、人が物事を覚えるのを困難にする可能性があります。
3.しばしば煙を出す
喫煙は、脳に到達する酸素の量を減らすことによって記憶を損なう可能性があります。研究によると、喫煙する人は喫煙しない人よりも名前を覚えるのが難しいことがわかっています。したがって、あなたは喫煙の習慣をやめるべきです。
4.睡眠不足
睡眠時間と良好な睡眠の質は、記憶にとって非常に重要です。睡眠が少なすぎたり、夜に頻繁に目覚めたりすると、倦怠感のために脳の記憶力が損なわれる可能性があります。夜更かしする頻度が高いほど、忘れることが多くなります。十分な睡眠を取り、夜更かしを避けて記憶を健康に保ちましょう。
5.うつ病またはストレス
あなたが落ち込んだりストレスを感じたりすると、これらの状態はあなたの注意力、集中力、集中力を妨げる可能性があります。それだけでなく、うつ病やストレスも記憶に影響を及ぼし、記憶力が弱くなる可能性があります。気になるうつ病やストレスを感じた場合は、すぐに精神科医に相談してください。
6.ビタミンB12欠乏症
ビタミンB12は健康な脳機能に不可欠です。ビタミンB12の不足は記憶に影響を与える可能性があるため、忘れがちです。実際、重症の場合、ビタミンB12欠乏症は永続的な脳損傷を引き起こす可能性があります。この問題に対処するために、サーモン、肉、マグロ、イワシ、牛乳、乳製品など、ビタミンB12を含む食品を食べてみてください。
7.脱水
人が十分な水分摂取量を得ることができないとき、彼は簡単に脱水状態になります。重度の脱水症状は、混乱、眠気、忘却、集中力の低下を引き起こす可能性があります。したがって、水分補給を維持し、忘れないように、1日に8〜12杯の水を飲んでください。
8.頭部外傷
転倒や事故による頭部外傷は、脳を傷つけるだけでなく、短期または長期の記憶喪失を引き起こす可能性があります。この状態は、何かを覚えているときに忘れがちです。ただし、頭部外傷が時間の経過とともに治癒すると、記憶力は向上します。頭部外傷を負った場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。
9.甲状腺の問題
甲状腺が活動不足または活動過剰である場合、忘却や集中力の低下などの記憶障害を引き起こす可能性があります。さらに、甲状腺の問題により、体の代謝が速すぎたり遅すぎたりすることもあります。甲状腺薬の使用は通常この状態を修正することができます。あなたの医者はあなたの甲状腺の問題を治療するために甲状腺薬を処方するかもしれません。
10. 脳卒中
脳卒中は、脳への血管の閉塞や脳への血管の漏出により、脳への血液供給が遮断されたときに発生します。この病気は短期記憶喪失を引き起こす可能性があるため、たとえば今朝の朝食メニューを忘れるなど、今起こったことを忘れることがよくあります。この問題を克服するには、医師による治療と薬が必要です。
11.認知症
認知症は、一般的に記憶に影響を与える症状のグループです。この状態はあなたがあなたの記憶を失う原因となる可能性があるので、あなたはしばしば物事を忘れます。認知症はあなたの日常生活に支障をきたす可能性があります。認知症の最も一般的な原因であるアルツハイマー病は、脳細胞の進行性の喪失を特徴としています。認知症を克服するには、医師の治療が必要です。あなたの医者はあなたのために薬や治療法を処方します。上記のさまざまな状態に加えて、頻繁な忘却は、脳に影響を与えるHIV、結核、梅毒によっても引き起こされる可能性があります。
頻繁に忘却に対処する方法
- お使いの携帯電話にメモやリマインダーアラームを作成します
- 十分な休息
- ストレスを避ける
- 定期的な運動
- よく読む
- 健康的で栄養価の高い食べ物を食べる
危険かどうか忘れてしまうことがよくありますか？
あなたが持っていることを忘れる習慣はあなたの心の中で質問を引き起こすかもしれません、これは危険ですか？忘れたときにすぐに思い出せるのであれば、通常は普通の忘却なので、あまり心配する必要はありません。一方、自分の生活に支障をきたすことが多いと感じることを忘れがちな場合は、注意が必要です。必ず医師に相談したほうがいいでしょう。医師はあなたの頻繁な忘却の原因と可能な治療法を決定します。頻繁な忘却の治療法は原因によって異なります。一方、忘れないように、メモに重要なことを書き留めたり、同じ場所に置いたり、ワードゲームやクロスワードパズルをプレイしたりできます。
