家庭薬で虫歯を自然に防ぐ方法
むし歯を避けるために、次のような自宅で自分でできる簡単な方法がいくつかあります。
砂糖を含まないガムを噛むと虫歯の予防に役立ちます 1.無糖ガムを噛む
食べた後にガムを噛むことは、歯の表面の食物の残骸を取り除くのを助けると信じられています。さらに、この活動はまた、歯の表面をトリガーして新しいミネラルを生成することによって虫歯を防ぐことができるので、不足しているミネラルが虫歯を引き起こさないようにします。この能力は、チューインガムのキシリトール含有量から得られます。キシリトールは、唾液分泌を刺激し、歯垢のpHを上昇させ、虫歯の原因となる細菌の形成を減らす能力があります。それでも、この理論を裏付けるには、さらに研究を行う必要があります。
2.ビタミンDを含む食品を食べる
むし歯を防ぐには、ビタミンDのニーズを満たす必要があります。このビタミンは、毎日の食物摂取から得られるカルシウムやリン酸塩などの健康に良いミネラルの吸収に役割を果たすためです。ビタミンDは、日光だけでなく、ミルクや加工製品などの摂取量からも得られます。3.甘い食べ物の消費を制限する
むし歯はさまざまな要因によって引き起こされますが、その1つは、過剰な甘い食べ物を食べる習慣です。したがって、それを防ぎたい場合は、歯に甘い食べ物や粘着性のある食べ物を避けてください。なぜなら、どちらの種類の食品も虫歯の原因となるバクテリアの標的になりやすいからです。
野菜はむし歯を防ぐのに良い食べ物です 4.歯の健康に良い食品の摂取
歯を傷める食べ物もありますが、歯にも良いものがあります。果物や野菜などの食品は唾液分泌を刺激するのに適しているため、虫歯の原因となる細菌から歯をよりよく保護できます。さらに、水と砂糖を含まないガムは、歯に付着した食べ物の残骸を取り除くのにも役立ちます。5.フッ化物を含む練り歯磨きを使用する
歯を磨くときは、フッ化物を含む練り歯磨きを使用することを忘れないでください。フッ化物は虫歯の予防に重要な役割を果たします。その過程で、フッ化物は歯がエナメル質のミネラルを失うのを防ぎ、失われたミネラルを置き換えることができます。朝食後と就寝前に、少なくとも1日2回歯を磨きます。6.うがい薬を日常的に使用する
歯を磨くだけでなく、フッ化物を含むうがい薬でうがいをすることも虫歯の予防に役立ちます。さらに、うがい薬を使用すると、歯ブラシが届きにくい食品の残骸をきれいにするのにも役立ちます。7.デンタルフロスを使用する
デンタルフロスまたは デンタルフロス 歯の間を掃除するための非常に便利なツールです。食べ残しはむし歯の原因となるバクテリアの餌になる可能性があるため、この方法は重要です。医療処置によるむし歯の予防方法
虫歯を予防するために歯科医ができる方法はいくつかありますが、虫歯を含む虫歯を予防する方法の1つは、少なくとも6か月ごとに医師に確認することです。訪問中、医師は虫歯の状態を調べ、虫歯を予防するために次のようないくつかの治療を行います。 
