健康的な生活習慣は、社会の最小単位としての家族から始まります。健康で幸せで生産的な子供を育てる秘訣は、健康な家族からも始まります。健康な家族とは、すべてのメンバーが肉体的にも精神的にも繁栄し、完全な家族を作る家族です。保健省（Kemenkes RI）は、12の健康な家族指標を設定しました。これは、各家族が健康的なライフスタイルを実践するためのガイドになります。この指標は、2016年に家族アプローチによる健康的なインドネシアプログラムの実施の一環として作成されました。
12の健康な家族の指標は何ですか？
家族は、ヘルシーインドネシアプログラムの実施における主な焦点です。保健省は、家族の健康のレベルが地域の健康のレベルを決定すると述べた。ここにあなたが知って適用する必要がある12の健康な家族の指標があります： 1.家族は家族計画（KB）プログラムに参加します
家族計画は、妊娠の発生を遅らせることに加えて、母親と乳児の死亡リスクを減らすのに役立ちます。妊娠して出産する頻度が高いほど、特に5回以上の妊娠後は、妊産婦死亡のリスクも高まります。家族計画プログラムを実施することで、子供たちが両親の完全な愛情と適切な教育を受けることを確実にすることもできます。これにより、子供の成長と発達を最大化することができます。あなたとあなたのパートナーのための避妊方法の正しい選択についてはあなたの医者に相談してください。 2.母親が医療施設で出産する
12の健康な家族の指標の次のポイントは、母親が医療施設で出産することです。適切な医療施設は、安全で最小限のリスク提供プロセスをサポートします。母親と赤ちゃんは、訓練を受けた医師と助産師が滅菌ツールを使用して治療します。これにより、出産後の合併症や死亡さえも防止されます。いつでも合併症が発生した場合、母親はできるだけ早く行動を起こすこともできます。医療施設で出産することにより、経済的制約を経験している母親は、国民健康保険-健康インドネシアカード（JKN-KIS）を使用することもできます。このカードは、出産前ケアと出産後の家族計画サービスの費用をカバーします。 3.赤ちゃんは完全な基本的な免疫を取得します
12の健康な家族の指標の3番目のポイントは、子供のための免疫化の重要性です。予防接種は、ポリオ、はしか、ジフテリアなどの危険な病気から子供を守ることができます。免疫化はまた、病気の蔓延を防ぐことができます。一度投与できるワクチンもあれば、繰り返しワクチンを必要とするワクチンもあります（ブースター）免疫レベルを回復します。したがって、子供のための完全な基本的な予防接種スケジュールに注意を払うようにしてください。 4.赤ちゃんは完全に母乳で育てられます
健康な家族、保健省を作るために、あなたの子供が彼の人生の最初の6ヶ月の間独占的な母乳育児を受けることを確認してください。その後、母親は子供が2歳になるまで母乳育児を続けることができます。赤ちゃんにとって母乳には多くの利点があります。赤ちゃんを病気から守ることから始めて、母と子の絆を強め、ワクチンをより効果的に機能させ、リスクを減らします 乳幼児突然死症候群 （SIDS）。意味。 5.幼児は成長モニタリングを取得します
幼児を病院またはposyanduに連れて行き、毎月体重を測定します。この定期的なモニタリングは、幼児の成長状態を知り、成長の問題を早期に発見するのに役立ちます。幼児の体重が赤い線を下回り、上がらず、発熱、咳、下痢などの痛みがある場合は、すぐに医師に相談してください。 6.結核（TB）の患者は、基準に従った治療が必要です
長時間の咳、息切れ、胸痛、脱力感、長時間の発熱、体重減少など、結核の症状に注意してください。あなたまたは家族がこの苦情を経験した場合は、すぐに医師に相談してください。検査結果が結核陽性の場合は、医師のアドバイスに従って治療を完了する必要があります。定期的でない場合や急に薬の服用をやめると、この病気は完全には治らず、他の人に広がるリスクがあります。結核の原因となる細菌も抗生物質に対する耐性が高いため、次の治療には時間がかかります。 7.高血圧症の患者は定期的に薬を服用する必要があります
高血圧が健康な家族の指標に含まれているのはなぜですか？その理由は、この病気は「サイレントキラー」だからです。高血圧は通常、特定の症状を示しません。ですから、あなたとあなたの家族があなたの血圧を定期的にチェックすることは重要です。年齢、性別、家族歴に加えて、高血圧は喫煙や野菜の摂取量の減少などの悪い習慣によっても引き起こされる可能性があります。 SMARTの方法で高血圧を予防するように家族を招待します。 NS定期的な健康オーク、 Eタバコの煙を取り除き、 NSスポーツ用品、 NSバランスの取れた食事、 私十分な休息を取り、そして Kストレスをうまく管理します。 8.精神障害のある人は治療を受けなければならず、無視されてはなりません
精神障害は、特に早期に発見されれば、適切に治療することができます。苦しんでいる人は、精神的な問題があることに気づかなかったり、認めなかったりするかもしれません。ですから、家族はもっと気づき、それに細心の注意を払う必要があります。彼らに何を考えているかを尋ね、苦情に耳を傾け、彼らと一緒にいて、判断力を持たないようにします。また、心理療法をより効果的にするために、心理療法を受けるように彼らを招待することもできます。 9.家族は喫煙しません
健康な家族を作るために、インドネシア保健省はその指標に禁煙プログラムも含めています。あなたは確かにタバコが健康にとってどれほど危険であるかをすでによく理解しています。燃やされた1本のタバコに4,000の有毒化学物質が保管されました。それらのいくつかは発がん性があるか、がんを引き起こす可能性があります。衣服やその他の物体に残ったタバコの煙も、幼児などの受動喫煙者を脅かす可能性があります。まだ喫煙している人は、やめようと決心してください。すぐに禁煙するか、徐々に減らすことができます。この1つの習慣を破ることが非常に難しいと感じた場合は、医師に相談してください。 10.家族はすでに国民健康保険（JKN）のメンバーです
JKNは、公衆衛生状態の改善を目的とした国民健康開発プログラムです。このプログラムは、病気の予防から治療まで、包括的な医療サービスを保証します。参加者として登録するには、BPJS Kesehatanオフィス、またはGooglePlayストアまたはAppleStoreで入手できるモバイルJKNアプリケーションを使用します。 11.家族はきれいな水を利用できます
きれいな水施設は、各家族単位によって過小評価されるべきではありません。きれいな水は、下痢、腸チフス（腸チフス）、赤痢、コレラなどのさまざまな病気からあなたとあなたの家族を防ぐことができます。したがって、家の中の水源が水たまり、汚れ、苔からきれいであり、排水路が装備されていることを確認してください。水源とトイレまたはゴミ捨て場の間の距離も少なくとも10mです。 12.家族は健康的なトイレにアクセスしたり、健康的なトイレを使用したりできます
トイレやトイレでは常に排便して排尿してください。このステップは、環境を清潔で無臭にするだけでなく、周囲の水源が汚染されないようにし、病気を感染させる可能性のある動物の到着を防ぎ、台風などの消化管感染を防ぎます。あなたとあなたの家族はまた、家庭環境が健康で病気のない状態を保つために、トイレが定期的に掃除されていることを確認する必要があります。家族の健康を維持することは非常に重要です。 【【関連記事】】 健康な家族を作ることの重要性
インドネシア保健省による12の健康な家族指標の決定は、清潔で健康的な生活行動を実施する上での各家族のガイドとなることが期待されています。健康的な習慣を身につけることは、早い段階で行われなければならず、家族の中で始まります。健康な家族を作ることで、各メンバーは病気を避け、良い生活を送ることができます。それは悪い影響を与える可能性があるのであなたの家族の健康を無視しないでください。したがって、これらの12の健康な家族の指標を実装することが重要です。結局のところ、健全な社会は家族の集団的成功だけでなく、政府と当局の良い決断も反映しています。家族の健康に関してさらに質問がある場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .
