健康

読書療法、本を通じた心理療法

読書療法は、本や読書を橋渡しとして使用する心理療法です。ここから、クライアントは何が感じられているかを理解するのに役立つことが期待されます。選択された文献は、本や物語を読むことによって、情報、サポート、およびガイダンスを提供できます。この用語は、1916年にサミュエル・クロザーズという作家によって最初に造られました。しかし、中世以来、行動を変え、不快感を軽減するための媒体として本を使用することが使用されてきました。

読書療法の概念を知る

読書療法の方法では、読書プロセスは治癒プロセスを助けます。それだけでなく、これは治療の目標を達成するための戦略です。この方法を認知行動療法などの他の方法と最も区別するのは、それが治療的アプローチであるということです。つまり、クライアント処理プロセス全体に追加されます。したがって、読書療法は、子供から10代の若者、さらには高齢者まで、さまざまな年齢の人々が利用できるのは当然のことです。実際、この方法は個人だけでなくグループにも効果的です。集団療法に使用される場合、読書療法は参加者がフィードバックを授受するためのスペースを提供します。議論のテーマは、文学の解釈と、読書が目前の問題にどのように関連しているかです。これにより、コミュニケーションが改善され、より深い会話が構築されます。したがって、各参加者間の接続を構築することができます。 【【関連記事】】

読書療法はどのように行われますか?

セラピストはクライアントのために本を読むことを提案します。セラピストはカウンセリングセッションのアプローチとして読書療法を使用します。この方法は、本、カウンセラー、およびクライアント間の3方向の相互作用です。最初の段階では、カウンセラーとクライアントは、どの問題とストレッサーが最も支配的であるかを計画します。次に、カウンセラーはクライアントのために本または読書の形で「処方箋」を与えます。選択した文献がクライアントの困難に関連していることを確認することが重要です。読んでいる間、クライアントは主人公が彼らの小説や読書の中で誰であるかを知ることができます。本が完成した後、カウンセラーとクライアントは、主人公が問題をどのように解決するかについて話し合うためにセッションに戻ります。次に、そこからクライアントの状況にそれを適用する可能性について議論しました。読書療法で認定されているほとんどのセラピストは、特定の問題に関する適切な本のリストをすでに持っています。また、サイトや データベース 誰が推薦を提供できるか オンライン。 その中には、さまざまな心理的問題に対応する本のタイトルがあります。

読書療法の利点

読書療法は、クライアントが問題を特定するのに役立ちます。クライアントがカウンセリング時間外に文学を読む時間を提供することは、共感を表現し、自分自身を特定し、他の視点を構築するのに役立ちます。この本を使用した治療のその他の利点は次のとおりです。

1.目前の問題を特定します

必死の人にとって、自分が何を感じているのかを認識するのは簡単ではない場合があります。すべてが絡み合った糸のように感じます。読書療法を通して本を読むことは、直面している個人的な問題についての新しい見方を提供するでしょう。それだけでなく、文学を読むことは、問題を解決し、自分自身を理解し、自分が何を感じているかを知る方法を見つけるのにも役立ちます。

2.セラピストはクライアントをよりよく知るようになります

初めて会うとき、必ずしもセラピストやカウンセラーがクライアントが直面していることをすぐに理解できるとは限りません。読書のための推奨事項を与えることは、相互理解を深めるのに役立ちます。これは、後続の処理方法を実装するための開始点になります。

3.他の人のやり方を見る

本を読むことはまた、他の人々が直面している同様の問題をどのように解決するかについての考えを与えます。本や読書の登場人物は通常、クライアントと同じ状況にあります。クライアントが本の登場人物の視点から見ることができるとき、感情的なつながりが構築されます。そうして初めて、他の人がどのように問題を解決するかを知ることができます。それだけでなく、困難に直面しているのは彼だけではないという感覚を与えるでしょう。

読書療法で解決できる問題の種類

  • 過度の不安
  • うつ
  • 特定の物質への中毒
  • 摂食障害
  • 関係の問題
  • 存在の心配
それだけでなく、怒りにくい、恥ずかしがらないなど、他人との関係の問題も読書療法で対処できます。 [[関連記事]]悲しみへの対処方法に関する問題, 拒否、または人種差別などの他の問題もこの方法で促進することができます。読書療法の種類は、フィクション、ノンフィクション、詩、短編小説、 自助、 とはるかに。メンタルヘルスの問題とそれらに対処するための適切な方法についてのさらなる議論については、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
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