フルーツジュースは、フルーツジュースを液体飲料に濃縮したものです。種類にもよりますが、これらの飲み物にはビタミンやミネラルなどの必須栄養素が含まれています。ただし、甘味料を加えると、果物の抽出物は不健康になります。フルーツジュースとフルーツジュースの主な違いは水分量です。一般的に、フルーツジュースは、流通プロセスが容易になるように、液体内容物を除去することによって処理されてきました。次に、梱包するときに水を追加します。
フルーツジュースとフルーツフレーバードリンクの違い
フルーツジュースとフルーツフレーバードリンクの違いは糖度です。フルーツフレーバーの飲み物は、砂糖が高レベルで含まれているため、不健康であると見なされます。 240 mlのフルーツ風味の飲み物には、110カロリーと約20〜26グラムの砂糖が追加されています。研究によると、砂糖を含む飲み物は病気にかかるリスクを高めるため、明らかにこれは危険です。例としては、2型糖尿病、メタボリックシンドローム、高血圧、心臓病、死亡などがあります。それだけでなく、フルーツフレーバーの飲み物も体重増加のリスクを高める可能性があります。カロリーは高いが繊維質は少ない。実際、これは体が満腹感を感じ、空腹感を減らすために必要なものです。では、フルーツジュースはどうですか？この濃縮物は、絞ったり、
ブレンディング そのジュースを得るために果物。その後、水分を抽出して蒸発させます。このプロセスは、細菌の増殖の可能性を減らすために重要です。そのため、フルーツジュースの飲み物はフルーツジュースほど早く腐りません。フルーツジュースを作るための多くのプロセスがあります。水分を取り除くと果実の自然な味わいが低下するため、調味料を加えた製品もありますのでご注意ください。それだけでなく、次のような人工甘味料を追加する可能性
コーンシロップ パッケージフルーツジュースにもご利用いただけます。 【【関連記事】】
飲み物の種類と果物を区別する
砂糖を加えていないフルーツジュースの方が健康的です
ジューサー また
ブレンダー もちろん、構成が何であるかを正確に知ることができます。ただし、市場で商品を購入する場合は異なります。果物からの加工飲料のいくつかのタイプは次のとおりです。
この飲み物では、濃縮物全体が100％フルーツから作られています。栄養価が維持されているため、これは最も健康的な選択です。甘味は、甘味料を加えずに、果物の果糖から自然に得られます。ただし、パッケージで販売されているフルーツジュースには防腐剤が含まれている可能性があります。
フルーツジュースとは対照的に、この飲み物の自然な果物の含有量ははるかに少ないです。支配的な味を補うために、より多くの香料と甘味料が追加されます。コーンシュガーやフルクトースシロップなどの成分がある場合は、これらの種類の飲み物の摂取を避ける必要があります。
粉末状のフルーツドリンク濃縮物は、
凍結乾燥。 つまり、スペースを取らないように、すべての水分が除去されます。粉末状の果物や野菜の飲み物の抽出物が炎症を軽減し、抗酸化レベルを高めることができることを示すいくつかの研究があります。ただし、その中に何が含まれているのかをもう一度検討する必要があります。追加の甘味料、調味料、および防腐剤がある場合は、それらの消費を避ける必要があります。最も栄養価の高い種類のフルーツジュースまたはフルーツジュースは、甘味料を添加せずに100％フルーツから作られたものです。たとえば、120 mlのオレンジジュースまたはジュースは、ビタミンCの1日の必要量の280％を満たしています。これは、免疫力と創傷治癒にとって非常に重要です。さらに、フルーツジュースは新鮮なフルーツジュースの代わりにもなります。製造工程では、一般的に賞味期限が長くなります。ですから、果物や野菜を定期的に自由に食べられない人のための代替品として選ぶことができます。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
ジュース、粉末からフルーツジュースまで、加工されたフルーツドリンクの形態が何であれ、甘味料や防腐剤を加えると不健康になる可能性があります。砂糖の過剰摂取は、糖尿病や心臓病を発症するリスクを高める可能性があります。フルーツジュースのカロリーと糖度が、果物を直接食べる以上のものになる可能性があることを計算するには、
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砂糖を加えていないフルーツジュースの方が健康的です ジューサー またブレンダー もちろん、構成が何であるかを正確に知ることができます。ただし、市場で商品を購入する場合は異なります。果物からの加工飲料のいくつかのタイプは次のとおりです。 
