深い睡眠、別名睡眠中の口を開ける、それを引き起こす原因は何ですか？

あなたは、口を開けて寝たり、ぐっすり寝たりする習慣がある人の一人ですか？気づいたら、口を開けて寝ると、恥ずかしい思いをしたり、劣っていたりすることがあります。特に、公共の場所で眠りにつくときにこれを行う場合。継続的に行われる場合、健康のための睡眠中のマンガンの危険性を過小評価してはなりません。したがって、次の記事で、原因、危険性、および睡眠不足の習慣を止める方法を特定してください。

睡眠不足の原因は何ですか？

あなたはおそらくほぼ確実に口を開けて寝たことがあるでしょう。ただし、一部の人々はそれを永続的に経験し、制御するのが難しいかもしれません。一般的に、口を開けて寝ている人は、不適切な睡眠姿勢が原因で発生する可能性があります。たとえば、お腹で寝ると、口を開けたまま寝てしまうリスクがあります。頭を後ろに向けて座った状態で寝ることも、口を開けたまま寝ることができます。また、以下のような原因が考えられます。

1.アレルギー

アレルギーがあると、体が自動的に口を開きます。あなたが経験している深い睡眠の意味は、アレルギー反応が原因である可能性があります。はい、一般的に、あなたは鼻から酸素を吸い込み、二酸化炭素を吐き出すために呼吸します。ただし、アレルギーが発生すると、気道が乱れる可能性があります。酸素不足を避けるために、体は自動的に口を開いて空気を体内に送り込みます。そうすれば、あなたはまだ呼吸することができます。

2.鼻づまり

アレルギーに加えて、インフルエンザ、風邪、副鼻腔炎などの鼻づまりによるその他の呼吸の問題により、睡眠中に呼吸が困難になることがあります。その理由は、気道を通る空気の流れが妨げられ、自動的に口を開いて自由に呼吸し続けるためです。だから口を開けて寝ることができるのです。

3. 睡眠時無呼吸

睡眠中のあえぎに加えて、睡眠時無呼吸の患者はしばしばいびきをかく 睡眠時無呼吸 深い眠りの原因にもなります。この睡眠障害により、人は睡眠中に数秒間呼吸を停止します。一部の患者のために 睡眠時無呼吸、口を開けて寝ることは、体内の酸素不足を避けるための習慣のようです。実際、時々苦しんでいる 睡眠時無呼吸 眠ります。彼らがいびきをかくことで眠るとき、おそらく彼らの口の状態は開いているでしょう。

4.鼻の構造の問題

鼻の構造の問題は、明らかに人の深い睡眠の原因である可能性があります。たとえば、鼻中隔弯曲の逸脱、および鼻の怪我や怪我が原因です。

口を開けて寝るのは危険ですか？

寝ている間に口を開けるのは些細なことのようです。実際、それが継続的に行われ、制御できない場合、それは健康に危険をもたらす可能性があります。たとえば、深い睡眠は、睡眠中によだれを垂らす可能性があります。口を開けて寝ると、唾液が口から出やすくなります。時々、睡眠中に口を開ける危険性はあなたを窒息させる危険性でもあります。それだけでなく、あなたが経験するかもしれない睡眠中の口を開ける他の危険は以下の通りです。

1.口渇

口渇は、睡眠中に口から呼吸することの影響の1つであり、睡眠中に口を開けることの最も一般的な危険の1つは、翌日の口渇です。国立歯科・頭蓋顔面研究所は、口を開けたまま眠ると、口と気道を覆う軟組織からの蒸発が起こる可能性があると報告しています。その結果、口からの空気の出入りは、嚥下の障害や唾液の保護機能の低下により、不快感を与える可能性があります。

2.歯と口の問題

口を開けたまま寝る習慣が続くと、口や唇の状態が乾きます。長期的には、口渇状態は唾液機能の低下など、歯や口にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。実際、唾液にはさまざまな機能があります。睡眠中の深い睡眠のために口の唾液が少なくなると、歯垢のpHが低くなり、口の中の悪玉菌の数が増えます。その結果、口を開けたまま寝ていると、虫歯などの虫歯のリスクが発生する場合があります。

3.口臭

歯と口の領域に細菌が蓄積することによる口臭口臭は、口を開けたまま眠る危険性もあります。口臭は、口臭としても知られ、歯と口の領域を覆う唾液が不足しているために発生する可能性があり、細菌の数が増加します。歯や口に細菌が蓄積すると、虫歯だけでなく口臭も引き起こします。

4.頻繁な嚥下習慣

口を開けて寝ることは、頻繁な嚥下と関連していることがよくあります。通常、口からバクテリアを取り除き、取り除くために嚥下が必要です。舌が口蓋を圧迫し、食道に食べ物を送ります。深い眠りの状態では、口渇は通常舌を押し出します。その結果、より多くの空気が口に入ります。長時間行うと、空気を飲み込みすぎると胃酸のリスクが高まる可能性があります。

5.疲れを感じる

睡眠中に口から呼吸することは、肺への酸素摂取の必要性を満たすのに効果的ではありませんでした。その結果、翌朝目を覚ますと疲れを感じることがあります。 Journal of Clinical Sleep Medicineに掲載された研究によると、口を開けて眠ると、睡眠の段階に影響を及ぼし、睡眠の質を妨げる可能性があります。

悪い睡眠にどう対処するか？

悪い睡眠に対処する方法は、実際には原因と重症度によって異なります。それでもまだ穏やかなレベルの場合、ひどい睡眠の習慣を止める方法は、仰向けに寝るなどの睡眠位置を変えるか、頭が高い位置になるように2〜3個の枕を積み重ねることです。次に、呼吸に問題がある場合は、抗ヒスタミン薬や充血除去薬などの特定の薬を服用することも、短い睡眠を止める方法になります。使用できる息切れに対処する別の方法は、鼻梁に粘着ストリップを使用して、鼻からの呼吸を容易にすることです。さらに、鼻孔に配置される鼻孔拡張テープとしても知られる追加の粘着ストリップを使用して、鼻への空気の流れを増やし、呼吸を容易にすることができます。厳しい条件では、口や鼻への工具や機械の設置など 持続的気道陽圧法 （CPAP）は、医師が推奨する深い睡眠に対処する方法です。このマシンは、呼吸と睡眠を改善するのに役立ちます。 [[関連記事]]寝ている間にあくびをする人は無害に見えるかもしれません。実際、長期間行われると、この習慣は健康に危険をもたらす可能性があります。上でひどく眠る習慣を止める方法がうまくいかない場合は、あなたの状態に応じて適切な治療を受けるために医師に相談してみてください。それでも睡眠不足の原因について質問がある場合は、 医者に聞いてください SehatQファミリーヘルスアプリケーションを介して。どのように、今すぐアプリケーションをダウンロードしてください AppStoreとGooglePlay.