食物繊維の少ない食べ物を与えることは、腸の動きがスムーズになるように特定の消化器系の問題を抱えている赤ちゃんにとっては問題ありません。食物繊維の少ない補完的な食品を与えることは、固形食品を始めたばかりの赤ちゃんにとって特に良いことです。なぜなら、食物繊維を多く含む新しい食品を導入すると、赤ちゃんが排便しにくくなることがよくあるからです。これは便秘とも呼ばれます。それで、赤ちゃんのための低繊維食品の種類は何ですか？
赤ちゃんにおすすめの食物繊維の少ない食品
便秘または便秘は、乳児に最もよく見られる病気の1つです。赤ちゃんは消化器系がまだ「熟していない」ため、排便が困難になりやすいため、固形食品からの繊維摂取は消化管に負担をかける可能性があります。消化がまだ発達している赤ちゃんでは、繊維は実際に腸内の食品廃棄物の動きを非常に遅くします。その結果、赤ちゃんの胃は膨満感、膨満感、排便困難を感じます。あなたの子供が低繊維食品を食べなければならないようにする他の消化器系の問題もあります：
便秘になりやすい赤ちゃんのためのいくつかの低繊維食品は次のとおりです。
1.卵
卵は、タンパク質とオメガ3が豊富な赤ちゃん向けの低繊維食品です。卵は、補完食品として与えることができる赤ちゃん向けの低繊維食品の1つです。卵には実際には繊維がまったく含まれていません。しかし、卵は栄養豊富な食品です。 1個の卵には13グラムのタンパク質が含まれていることが証明されています。これは小さな人の筋肉を構築するのに適しています。卵はまた、骨を作るためのカルシウム、鉄、リン、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富です。さらに、卵子は赤ちゃんの脳の発達に良いオメガ-3とコリンを多く含んでいます。 [[関連記事]]オメガ3は、赤ちゃんの中枢神経系を維持するのに役立ち、Scientific World Journalの研究によると、初期の脳の発達を維持するために重要です。一方、栄養素が発表した研究によると、コリンは赤ちゃんの学習能力を高めることができ、成長しても記憶が維持されるとのことです。あなたの子供が卵から最大の利益を得るには、トランス脂肪を避けるために揚げた卵の代わりにゆで卵または蒸し卵を与えてください。
2.白米
白米は炭水化物の供給源であるだけでなく、赤ちゃん向けの低繊維食品の1つですが、お子様のMPASIのお粥によく使用する食品は、赤ちゃん向けの低繊維食品でもあると誰が考えたでしょうか。調理された白米100グラムの繊維含有量はわずか0.4グラムまたは白米に含まれる総栄養素の1％です。しかし、白米は、Advances in Nutritionに発表された研究から引用されているように、赤ちゃんの体にエネルギーを供給するのに役立つ炭水化物とカロリーが豊富です。赤ちゃんが消化しやすいように、ろ過またはマッシュポテトした柔らかい白米を用意してください。
3.レタス
細かく刻んだレタスは、赤ちゃんの低繊維食品摂取に適しています。赤ちゃんに適したもう1つの低繊維食品の推奨事項はレタスです。レタスをすりおろしたり、細かく刻んだりして、赤ちゃんの舌が受け入れやすくすることができます。砕いたレタス1カップ（36グラム）あたり、繊維は0.5グラムしか含まれていません。しかし、この便秘の赤ちゃんのための低繊維野菜はビタミンKが豊富です。ビタミンKは、怪我の際に骨の形成を助け、血液凝固を促進するのに役立ちます。さらに、レタスはビタミンAも豊富です。WHOの推奨によれば、ビタミンAの摂取は、6か月から5歳の子供が老後まで目の健康を維持するために重要です。ビタミンAの適切な摂取は、夜盲症のリスクを減らすのにも役立ちます。実際、Community Eye Health Journalに掲載された推奨事項によると、食品からビタミンAを適切に摂取することで、深刻なビタミンA欠乏症の乳児の死亡リスクを減らすことができます。
4.バナナ
バナナは、便秘が推奨される赤ちゃんのための低繊維食品です。便秘のときに赤ちゃんにバナナを与えている場合は、正しい方向に進んでいます。 115グラムの重さの1本のバナナの繊維含有量はわずか4.6％または約5.31グラムです。したがって、バナナは便秘の赤ちゃんのための低繊維食品として使用することができます。バナナはカリウムが豊富であることが証明されており、次のような体の機能を維持するのに役立ちます。
- 血液と体の組織の水分と酸のレベルを維持します
- 筋肉を構築する
- 理想を維持するために体の成長を維持する
- 脳と体の神経細胞の機能を維持します。
さらに、バナナには、免疫力を維持し、フリーラジカルから赤ちゃんを保護し、貧血を避けるために鉄の吸収を助けるのに役立つビタミンCが含まれています。 【【関連記事】】
5.絹ごし豆腐
やわらかい食感のシルク豆腐は、乳児食の低繊維食品に適していますシルク豆腐は、通常の豆腐よりもやわらかい食感です。どうやら、このタイプの豆腐は、消化しやすい赤ちゃんのための低繊維食品です。なぜなら、120グラムの絹豆腐1枚で、繊維含有量はわずか0.2グラムだからです。しかし、牛乳豆腐には8.6グラムのタンパク質と133.2mgのカルシウムが含まれていることが示されています。これらの栄養素は両方とも、赤ちゃんの筋肉や骨を作り、それらを強化するのに役立ちます。また、豆腐には、安定した心拍数の維持、神経機能の維持、体の免疫力の維持に役立つマグネシウムも含まれています。
6.スイカ
スイカは食物繊維が少ないだけでなく、水分が豊富で赤ちゃんの便秘を克服するのに役立ちます。水分を多く含む果物は食物繊維が少ないことが証明されているため、便秘の赤ちゃんに適しています。しかし、152グラムのカットスイカのカップでは、繊維含有量はわずか0.6グラムです。その上、スイカは豊富です
リコピン これは子供の抗酸化物質の摂取量として役立ちます。 EuropeanAssociationおよびEuropeanSociety for PhotobiologyのOfficialJournalの調査によると、
リコピン スイカに含まれるベータカロチンは、日光への露出から肌を保護するのに役立ちます。ただし、赤ちゃん用のスイカで無理しないでください。スイカは糖分が多く、9.42グラムであることが証明されています。
7.きゅうり
キュウリは、体に水分を補給するのに適した、赤ちゃん向けの低繊維食品です。キュウリは、便秘を克服できる赤ちゃん向けの低繊維食品の1つです。キュウリ100グラムでは、繊維含有量はわずか0.7グラムです。キュウリには水分が多く含まれているので、体に水分を補給したり、便を柔らかくして排便をスムーズにしたりするのに役立ちます。赤ちゃんに与える前に、まず皮をむき、きゅうりの種を取り除くことをお勧めします。このようにして、繊維含有量を最小限に抑えるだけでなく、赤ちゃんが窒息するリスクを回避します
赤ちゃんの便秘に対処する方法
赤ちゃんを温水で入浴すると、赤ちゃんの胃の筋肉が弱くなります。便秘の赤ちゃんに低繊維食品を提供することに加えて、赤ちゃんの排便をスムーズに進めるのに役立つ方法がいくつかあります。
- 赤ちゃんの足を動かして、赤ちゃんの腸を刺激します
- 便秘のときは、温かいお風呂に入って赤ちゃんの胃の筋肉をリラックスさせます
- 乳製品を追加してMPASIを削減する
- 水と母乳の毎日の摂取量が十分であることを確認してください。
SehatQからのメモ
乳児用の低繊維食品は、固形食品に慣れていないときに消化管が働きすぎないようにするために必要です。さらに、食物繊維の含有量が少ない食品は、便秘を克服するのに役立ちます。赤ちゃんが長期間便秘になっている場合は、食物摂取やその他の治療法が効かず、便が血まみれになるまで、すぐに最寄りの小児科医に連れて行って治療を受けてください。乳幼児向けの低繊維食品についてさらに質問がある場合は、次の方法で無料の相談を受けることができます。
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卵は、タンパク質とオメガ3が豊富な赤ちゃん向けの低繊維食品です。卵は、補完食品として与えることができる赤ちゃん向けの低繊維食品の1つです。卵には実際には繊維がまったく含まれていません。しかし、卵は栄養豊富な食品です。 1個の卵には13グラムのタンパク質が含まれていることが証明されています。これは小さな人の筋肉を構築するのに適しています。卵はまた、骨を作るためのカルシウム、鉄、リン、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富です。さらに、卵子は赤ちゃんの脳の発達に良いオメガ-3とコリンを多く含んでいます。 [[関連記事]]オメガ3は、赤ちゃんの中枢神経系を維持するのに役立ち、Scientific World Journalの研究によると、初期の脳の発達を維持するために重要です。一方、栄養素が発表した研究によると、コリンは赤ちゃんの学習能力を高めることができ、成長しても記憶が維持されるとのことです。あなたの子供が卵から最大の利益を得るには、トランス脂肪を避けるために揚げた卵の代わりにゆで卵または蒸し卵を与えてください。 
白米は炭水化物の供給源であるだけでなく、赤ちゃん向けの低繊維食品の1つですが、お子様のMPASIのお粥によく使用する食品は、赤ちゃん向けの低繊維食品でもあると誰が考えたでしょうか。調理された白米100グラムの繊維含有量はわずか0.4グラムまたは白米に含まれる総栄養素の1％です。しかし、白米は、Advances in Nutritionに発表された研究から引用されているように、赤ちゃんの体にエネルギーを供給するのに役立つ炭水化物とカロリーが豊富です。赤ちゃんが消化しやすいように、ろ過またはマッシュポテトした柔らかい白米を用意してください。 
細かく刻んだレタスは、赤ちゃんの低繊維食品摂取に適しています。赤ちゃんに適したもう1つの低繊維食品の推奨事項はレタスです。レタスをすりおろしたり、細かく刻んだりして、赤ちゃんの舌が受け入れやすくすることができます。砕いたレタス1カップ（36グラム）あたり、繊維は0.5グラムしか含まれていません。しかし、この便秘の赤ちゃんのための低繊維野菜はビタミンKが豊富です。ビタミンKは、怪我の際に骨の形成を助け、血液凝固を促進するのに役立ちます。さらに、レタスはビタミンAも豊富です。WHOの推奨によれば、ビタミンAの摂取は、6か月から5歳の子供が老後まで目の健康を維持するために重要です。ビタミンAの適切な摂取は、夜盲症のリスクを減らすのにも役立ちます。実際、Community Eye Health Journalに掲載された推奨事項によると、食品からビタミンAを適切に摂取することで、深刻なビタミンA欠乏症の乳児の死亡リスクを減らすことができます。 
バナナは、便秘が推奨される赤ちゃんのための低繊維食品です。便秘のときに赤ちゃんにバナナを与えている場合は、正しい方向に進んでいます。 115グラムの重さの1本のバナナの繊維含有量はわずか4.6％または約5.31グラムです。したがって、バナナは便秘の赤ちゃんのための低繊維食品として使用することができます。バナナはカリウムが豊富であることが証明されており、次のような体の機能を維持するのに役立ちます。 
やわらかい食感のシルク豆腐は、乳児食の低繊維食品に適していますシルク豆腐は、通常の豆腐よりもやわらかい食感です。どうやら、このタイプの豆腐は、消化しやすい赤ちゃんのための低繊維食品です。なぜなら、120グラムの絹豆腐1枚で、繊維含有量はわずか0.2グラムだからです。しかし、牛乳豆腐には8.6グラムのタンパク質と133.2mgのカルシウムが含まれていることが示されています。これらの栄養素は両方とも、赤ちゃんの筋肉や骨を作り、それらを強化するのに役立ちます。また、豆腐には、安定した心拍数の維持、神経機能の維持、体の免疫力の維持に役立つマグネシウムも含まれています。 
スイカは食物繊維が少ないだけでなく、水分が豊富で赤ちゃんの便秘を克服するのに役立ちます。水分を多く含む果物は食物繊維が少ないことが証明されているため、便秘の赤ちゃんに適しています。しかし、152グラムのカットスイカのカップでは、繊維含有量はわずか0.6グラムです。その上、スイカは豊富です リコピン これは子供の抗酸化物質の摂取量として役立ちます。 EuropeanAssociationおよびEuropeanSociety for PhotobiologyのOfficialJournalの調査によると、 リコピン スイカに含まれるベータカロチンは、日光への露出から肌を保護するのに役立ちます。ただし、赤ちゃん用のスイカで無理しないでください。スイカは糖分が多く、9.42グラムであることが証明されています。 
キュウリは、体に水分を補給するのに適した、赤ちゃん向けの低繊維食品です。キュウリは、便秘を克服できる赤ちゃん向けの低繊維食品の1つです。キュウリ100グラムでは、繊維含有量はわずか0.7グラムです。キュウリには水分が多く含まれているので、体に水分を補給したり、便を柔らかくして排便をスムーズにしたりするのに役立ちます。赤ちゃんに与える前に、まず皮をむき、きゅうりの種を取り除くことをお勧めします。このようにして、繊維含有量を最小限に抑えるだけでなく、赤ちゃんが窒息するリスクを回避します 
赤ちゃんを温水で入浴すると、赤ちゃんの胃の筋肉が弱くなります。便秘の赤ちゃんに低繊維食品を提供することに加えて、赤ちゃんの排便をスムーズに進めるのに役立つ方法がいくつかあります。 
