時々、私たちが完了した仕事に不満を感じることがあります。一部の人々にとって、この感覚は自然に消え、日常生活に支障をきたすことはありません。しかし、この不満があなたを過度に不安にし、日常の活動を妨げる場合、あなたはアテローム恐怖症を持っているかもしれません。
アテロフォビアとは何ですか？
アテロフォビアは、不完全さに対する過度の恐れと不安です。アテロフォビアはまた、しばしば深刻な完璧主義の特徴としてラベル付けされます。ヘルスラインからの報告によると、ニューヨーク長老派病院ワイルコーネル医科大学の精神科医であるゲイルサルツは、アテローム恐怖症の人も間違いを犯すことを非常に恐れていると説明しています。これにより、日常のさまざまな活動を避け、間違いを犯さないようにすることができます。アテローム恐怖症の人にとっては、間違いにつながる可能性のあることをするよりも何もしない方が良いです。さらに、アテローム恐怖症の人は、自分が犯した過ちや将来犯す可能性のある過ちについても混乱する可能性があります。それらは同じように聞こえますが、失敗恐怖症は失敗恐怖症または失敗への過度の恐れとは異なります。
アテローム恐怖症の症状は何ですか？
不完全性は主観的なものと考えられているため、各人のアテローム恐怖症の症状の引き金は異なります。あなたが不完全だと思うものは、必ずしも他の人に不完全であると見なされるとは限りません。過度の恐怖と不安に加えて、アテローム恐怖症は以下の症状を引き起こす可能性もあります。
- 過呼吸（急速に呼吸する）
- 緊張した筋肉
- 頭痛
- 腹痛
- 疑問を感じる
- 常に先延ばし
- 多くの場合、物事や状況を回避します
- 多くの場合、他の人に自分の仕事をチェックするように頼みます
- 作業結果を頻繁にチェックしすぎる。
さらに、アテローム恐怖症の人々が感じる過度の恐怖感や不安感は、睡眠障害や食欲不振を引き起こす可能性があります。 2015年の調査でも、完璧主義は
燃え尽き症候群 （仕事による重度のストレス）。
アテローム恐怖症のさまざまな原因
アテローム恐怖症は生物学的要因によって引き起こされる可能性があります。つまり、自然
安全でない、敏感で完璧主義者で、この問題を引き起こします。サルツによれば、アテローム恐怖症は、失敗や完璧へのプレッシャーなどのトラウマ体験によって引き起こされる可能性が高いとのことです。さらに、完璧主義は、経験によってもたらされ、強化されることができる個性です。これが、環境要因もアテローム恐怖症の主な原因の1つである理由です。あなたが間違いを犯さないように強いられるとき、あなたが不完全さを受け入れて容認する余地はありません。これは、アテロフォビアがあなたに侵入するための「ゲートウェイ」になります。
試してみる価値のあるアテロフォビア治療
他の特定の恐怖症と同様に、アテロフォビアは、心理療法、投薬、およびライフスタイルの変更を組み合わせて治療できる状態です。あなたが試すことができるアテローム恐怖症を克服するためのいくつかの方法があります：
精神力動心理療法は、アテローム恐怖症を治療するために試みられるかもしれません。このタイプの心理療法は、アテローム恐怖症の患者が常に完璧でなければならないと感じさせる引き金を探すのに役立ちます。
ある研究によると、認知行動療法は、不安、恐怖、うつ病に対処するための最も効果的な方法の1つです。この治療法は、アテローム恐怖症の患者の考え方や信念を変えて、不完全さを恐れないようにすることを目的としています。
アメリカ心理学会（APA）によると、暴露療法は恐怖症の人を恐れていることに直面させるために行われる療法です。この場合、アテローム恐怖症の患者は不完全に直面するでしょう。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
他の恐怖症と同様に、アテロフォビアを克服するには確かに忍耐が必要です。この問題を克服するための適切な治療法を決定するには、心理学者または医師に相談してください。健康について質問がある場合は、SehatQ家族健康アプリで無料で医師に相談することを躊躇しないでください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。
