歯科医によると、正しく正しく歯を磨く方法

口腔内の歯や組織が病気を避けることができるように、適切に歯を磨く方法を行う必要があります。歯の表面にブラシを磨くだけでなく、歯を磨くときは、使用するブラシの種類であるブラシの方向に、最も適切なタイミングで注意を払う必要があります。歯を磨くことは当然のことと思われるかもしれません。しかし同時に、歯を磨く技術は口腔のすべての問題を解決できると考えられています。効果を最適に得るには、正しい歯磨き方法を行う必要があることを知っている人は多くありません。【【関連記事】】

正しい方法で歯を磨く方法

あなたがあなたの歯を磨く正しい方法をするためにあなたが注意を払うべきであるいくつかの事柄があります、すなわち：

1.歯を磨くのに最適な時期

一日に何回歯を磨きますか？専門家によると、歯磨きは少なくとも1日に2〜3回行う必要があり、シャワーを浴びている間は行わないようです。少なくとも朝食後と就寝前に歯を磨いてください。さらに良いことに、毎食後に歯を磨くことができれば。

2.歯ブラシの選択

まず、使用する歯ブラシの種類に注意を払う必要があります。ハンドルがまっすぐな柔らかい毛の歯ブラシを使用することをお勧めします。粗すぎる歯ブラシの毛は、歯茎を傷つける危険があります。

3.ブラッシング前のデンタルフロスの使用

テレビでの広告の多くの約束にもかかわらず、歯ブラシはまだ歯の間で到達するのが難しいです。そのため、歯磨きに熱心に取り組んでいても、歯の間に細菌や食べ物の残骸がたまり、歯磨きが届かない虫歯ができるリスクがあります。それはデンタルフロスまたは デンタルフロス あなたの口腔が最適にきれいになることができるように、使用される必要があります。歯を磨く前にデンタルフロスを使用してください。

4.必要に応じて歯磨き粉

むし歯を防ぐために、フッ化物を含む練り歯磨きを使用してください。あなたの歯が敏感であるならば、あなたは敏感な歯のために特別な歯磨き粉を使うことができます。可能であれば、洗剤を含む歯磨き粉の使用は避けてください（泡が多く発生する可能性があります）。洗剤を長期間使用すると、時間の経過とともに歯の表面が侵食される可能性があります。

5.歯を磨くときの毛の方向

ほとんどの人は、歯を磨くときにブラシを左から右に、またはその逆に動かします。ただし、これは正しくありません。ブラシを上から下に移動することが常に正しいとは限りません。歯を磨く正しい方法は、歯茎から歯への方向に従うことです。したがって、上歯のポイントについては、上から下にブラシをかけます。下の歯の場合は、ブラシを下から上にガイドします。横方向に歯を磨くと、特に剛毛の歯ブラシで歯を磨くと、歯の表面が侵食され、痛みが生じます。一方、下の歯に歯を磨く場合は、歯茎に圧力がかかる可能性があるため、上から下に歯を磨くことは適切ではありません。これにより、敏感な歯の表面が露出します。

6.表面全体を清掃します

歯を磨くときに気をつけない人がまだたくさんいるので、実際にはブラシが届かない歯の表面しかありません。歯を磨くのは、笑顔で見える表面に対して行う必要があるだけではありません。舌に面する歯の表面や口蓋など、すべての表面も洗浄する必要があります。さらに、大臼歯は、親知らずまで（成長した場合）、完全にきれいになるまで徹底的に掃除する必要があります。

7.歯磨きのスピード

あまり速く歯を磨かないでください。早すぎると、すべての表面を覆っていないので、まだたくさんのバクテリアが残っている可能性があります。少なくとも2、3分間歯を磨きます。

8.舌の衛生

口臭の原因は、汚れた歯だけでなく、汚れた舌からもあります。歯をきれいに磨いても、舌が汚れていれば、口の臭いがします。市場で販売されている特別な舌クリーナーを使用してください。また、柔らかい毛の歯ブラシを使用して、歯磨き粉を使用せずに、舌の表面全体に毛をそっと掃くことができます。

9.うがい薬の使用

正しい歯磨き方法の練習が終わったら、うがい薬で口をすすぐこともお勧めします。アルコールを含まないうがい薬を選択してください。一部の人々にとって、うがい薬のアルコール含有量は効果がありません。しかし、他の人では、アルコール含有量が口腔を痛め、刺激を引き起こす可能性があります。

10.定期的に歯ブラシを交換してください

これは、行うことがそれほど重要ではありません。歯ブラシは3〜4か月ごとに交換してください。壊れた歯ブラシは効果的に歯をきれいにすることができなくなります。さらに、古い歯ブラシもバクテリアの山を蓄えます。 また読む：あなたの歯を磨くときの歯茎の出血の原因とそれらを治療する方法

子供のために適切に歯を磨く方法

子供にとって、取られる手順は実際にはそれほど違いはありません。ただし、注意が必要なことがいくつかあります。

1.歯磨き粉の種類

子供と大人のための歯磨き粉は、成分の濃度が異なります。大人の歯磨き粉に含まれる成分は、子供、特にまだ幼児である子供に使用すると、過酷になる可能性があります。したがって、子供のための特別な歯磨き粉を選択してください。

2.歯磨き粉の使用

子供たちは、ブラシの表面全体を覆うために歯磨き粉を使用する必要はありません。ブラシの先端にとうもろこしの実の大きさの歯磨き粉は、子供の歯の表面をきれいにするのに十分です。

3.歯ブラシの種類

小さい子供には特別な歯ブラシを使用して、歯の表面全体に届きやすくします。大きすぎる歯ブラシを使用すると、子供が窒息する危険性があります。

4.子供の歯を磨く能力

自分で歯を磨くことができない場合は、子供を抱きかかえて歯を磨くことで、子供を助けることができます。鏡に向かって後ろに立つこともできます。子供の頭をゆっくりと傾けて、歯の表面全体が見えるようにします。次に、上記のように、正しい方法でブラッシングを開始します。

治療後に適切に歯を磨く方法

穴を埋めたり、親知らずを抜いたりするなどの治療処置を受けた後は、歯を磨くときにもっと注意する必要があります。

冷たくてきれいな水で歯ブラシを濡らし、歯磨き粉を加える必要はありません
通常の動きで優しくこすりますが、最近抽出された領域は避けてください
手術後の同じ日に、ステッチが開かないように口をすすぐことはしないでください
数日後、ゆっくりと口をすすぐ。

歯列矯正器の治療をしている場合は、適切に歯を磨く方法も考慮する必要があります。中かっこを使用する人向け, もちろん、それを掃除するときの注意もより徹底的でなければなりません。目標は、ブレースの間に食品の残留物や歯垢が詰まらないようにすることです。ステージは次のとおりです。

冷水で歯ブラシを濡らし、エンドウ豆大の量の歯磨き粉をその上に置きます
ワイヤーとピンを含むブレースの周りの領域をそっと掃除します
また、食べ物の粒子が付着しないようにワイヤーを磨きます
2分間左右に歯を磨く
舌の表面をやさしく磨きます
残りの歯磨き粉を捨てて唾を吐きます
冷水でうがい
中かっこの間に食べ物の粒子が詰まっていないかどうかを確認します

また読む：中かっこ歯ブラシをお探しですか？ブランドの選択と推奨の方法を確認してください

適切な歯ブラシと歯磨き粉の選び方

あなたの歯を磨く正しい方法を適用することに加えて、あなたはまた正しい歯ブラシと歯磨き粉を選ぶ必要があります。適切なものを選択するための手順は次のとおりです。

1.柔らかい毛の歯ブラシを選択します

敏感な歯の問題を減らすために、柔らかい毛と柔らかい毛の歯ブラシを選択してください。また、歯を徹底的に掃除できるように、口のサイズに合ったブラシヘッドサイズの歯ブラシを使用してください。通常の歯ブラシに加えて、電動歯ブラシを選択することもできます。このタイプの歯ブラシは自動的に動くので、歯を磨きやすくなります。このタイプの歯ブラシは、関節炎などで手を動かすのが難しい人が使用できます。

2.適切な歯磨き粉を選択する

理想的な練り歯磨きは一般的にフッ化物含有量を伴います（ フッ化物 ）。この内容物は、歯のエナメル質の補強として機能し、虫歯を防ぎます。さらに、抽出物が豊富なハーブ歯磨き粉を選択することもできますユーカリ とフェンネル またはフェンネル。両方の薬用植物は口臭を排除し、歯茎と口の感染を引き起こす細菌の成長を阻害することが知られています。それだけでなく、この植物の抗酸化物質の含有量は、炎症を軽減するのにも役立ちます。

電動歯ブラシを使うのは効果的ですか？

電動歯ブラシは、電池の電気を駆動力とする歯ブラシです。手動の歯ブラシとは異なり、電動歯ブラシはそれ自体で動き、歯が向けられている場所に到達します。電動歯ブラシの主な違いは、歯ブラシの動きにあります。電動歯ブラシには、回転/振動、音波、超音波、イオンの4種類があります。 4種類の電動歯ブラシの主な違いは、運動力と使用電流です。手動の歯ブラシの代わりに電動歯ブラシを使用して歯をクリーニングする利点は次のとおりです。

歯垢の除去には、振動があり、歯科医の推奨する円運動で洗浄できるため、より効果的です。
使いやすい
適切なタイミングで歯を磨くのに役立つタイマーがあります
環境にやさしい
歯を磨くときの焦点を改善する
特にブレースを装着している患者さんにとって使いやすいため、歯科治療中の口腔の健康を改善します
歯茎に安全

ただし、上記のメリットはすべて、電動歯ブラシを適切に使用した場合にのみ得られることに注意してください。付属のパッケージに記載されている電動歯ブラシの使用方法を必ずお読みください。

SehatQからのメッセージ

もう歯ブラシをおろそかにしないでください。勤勉な歯ブラシは、適切に歯を磨く方法を練習していない限り、必ずしも口腔内の干渉を防ぐわけではありません。少なくとも半年ごとに必ず歯科医を訪ねることを忘れないでください。健康な歯と口を維持する方法について医師に直接相談したい場合は、それを行うことができますSehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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