妊娠中または妊娠を計画している場合は、妊娠中の女性には許可されていない食事制限について多くのことを聞いたことがあるでしょう。しかし、あなたが得る情報の量はしばしばあなたを混乱させ、間違ったものにします。その一つは妊婦が蜂蜜を飲むことを禁止することについてです。一部の妊婦は、ボツリヌス中毒を引き起こすことが恐れられているため、蜂蜜を摂取することを恐れています。そうですか？ 【【関連記事】】
妊娠中の女性が蜂蜜を飲むのは安全ですか？
妊娠中の女性は蜂蜜を飲むことができます。実際、に基づいて
アメリカ産科婦人科学会、蜂蜜は妊娠中の女性が避けるべき食品のリストに記載されていません。妊娠中の蜂蜜の摂取は、咳や風邪を予防し、喉の痛みを和らげ、妊婦の不眠症を克服することができるため、推奨されます。蜂蜜は、タンパク質、水、ビタミンB2、B3、B6、葉酸、ビタミンC、マグネシウム、亜鉛、鉄、リン、カリウム、カルシウムなど、妊娠中に必要な重要な栄養素が豊富な飲み物です。妊娠中の女性のために蜂蜜を摂取することは安全ですが、ボツリヌス中毒の胞子を得るリスクを減らすために、妊娠中の女性が低温殺菌されていない蜂蜜を避けることを勧める医師もいます。しかし、胞子は非常に強く、煮沸すると数時間生き残ることができるため、低温殺菌では蜂蜜のすべての胞子を殺すことはできません。低温殺菌された蜂蜜はまた、蜂蜜に含まれる酵素や他の有益な物質を損傷し、それによってその栄養素と健康上の利益を減らすと考えられています。したがって、すべての専門家が、妊娠中の女性が低温殺菌されていない蜂蜜を避けるべきであることに同意するわけではありません。代わりに、妊娠中の女性のためにどの蜂蜜を摂取すべきかを決定する際に医師に相談してください。
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蜂蜜は自然で健康的な成分として知られています。しかし、蜂蜜を摂取するとボツリヌス中毒（クロストリジウム菌による中毒）を引き起こし、妊娠中の女性が蜂蜜を摂取することを恐れる可能性があるという仮定があります。もちろんこれは正しくありません。成人の消化器系はよく形成されています。成人の腸内に保護植物相が存在すると、クロストリジウム属の胞子がボツリヌス中毒に発展するのを防ぐことができます。植物相が保護されているほど、バクテリアが増殖する余地は少なくなります。ボツリヌス中毒はまた、健康な消化管では成長できません。女性の免疫システムは妊娠中に低下する可能性がありますが、正常で健康な妊娠では、ボツリヌス中毒のリスクを高める消化器内細菌叢の変化はありません。また、に関する記事があります
カナダの家庭医 これは、ボツリヌス中毒または毒物がその分子量のために胎盤を通過して胎児に到達する可能性が低いことを説明しています。これは、蜂蜜を消費する妊婦は、体内に胞子があったとしても、ボツリヌス中毒の胞子を胎児に伝達しないことを意味します。ボツリヌス中毒は胎盤を通過できないという事実は、胎児に悪影響を及ぼさないため、妊娠中の摂取を安全にします。さらに、妊娠中に発生するボツリヌス中毒も非常にまれです。まれに、ボツリヌス中毒にかかった妊婦から生まれた乳児に先天性欠損症の証拠がないことが報告されています。
蜂蜜を飲む妊婦の利点
この天然成分は妊娠中の健康を維持するための多くの利点があるため、妊娠中の女性は蜂蜜を飲むことができます。あなたが知る必要がある妊婦のための蜂蜜の利点はここにあります：
- 免疫システムを高める
- 傷がすぐに治るのを助ける
- 喉の痛みを和らげます
- 胸焼けを減らし、胃酸を中和します
- 鼻づまりを和らげる
- 咳を和らげる
- 吐き気を減らす つわり
- 妊娠中の体重増加を防ぐ
- エナジーブースト
- 妊娠中の睡眠の質を改善するのに役立ちます
- 肌の健康を維持し、くすみ、にきびを防ぎ、黒い斑点の出現を防ぎます
- フケの苦情を克服する
- アレルギー反応を減らす
蜂蜜には砂糖がたくさん含まれていることを覚えておくことも重要です。妊娠中の体重を維持したい場合、または妊娠糖尿病を患っている場合は、蜂蜜を過剰に摂取しないようにする必要があります。
妊娠中に蜂蜜を安全に飲むためのヒント
妊娠中の女性が安全に蜂蜜を飲むことができるように、低温殺菌された蜂蜜を選択することに加えて、次のことを考慮する必要があります。
- 蜂蜜を過剰に飲まないでください。妊娠中の女性に推奨される蜂蜜の用量は、1日で大さじ3〜5または180〜200カロリーです。
- 砂糖を加えずに純粋な蜂蜜を選ぶ
- BPOMに登録されており、包装ラベルに記載されている有効期限を過ぎていない蜂蜜を選択してください
- 温水を混ぜて蜂蜜を食べることができます
大腸炎などの消化器系の問題を抱えている妊婦は、感染のリスクを高める恐れがあるため、蜂蜜の摂取には注意が必要です。過剰な糖分を避けるために、蜂蜜を妊婦の母乳と混ぜないでください。その理由は、過剰な糖摂取は妊娠中の女性を妊娠糖尿病を発症するリスクにさらす可能性があるためです。また、妊娠中に抗生物質を服用していて、蜂蜜を食べてみたい場合。また、腸内の正常な細菌叢に影響を与え、さまざまな種類の感染症にかかりやすくなる可能性があるため、注意が必要です。したがって、蜂蜜を摂取できるかどうかを判断するには、医師に相談する必要があります。
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メイヨークリニックからの引用によると、蜂蜜を飲む妊婦の中には、くしゃみ、涙目、かゆみ、発疹、皮膚の腫れなどのアレルギー反応を経験する人がいます。これらの症状が多数発生した場合は、すぐに医師に相談してください。あなたの妊娠がうまくいくように、医者はすぐに正しい治療をします。直接医師に相談したい場合は、
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