健康

歩くと足が痛くなる9つの理由

ほとんどの場合、人間が行う身体活動は歩行です。頻度が非常に高いことを考えると、歩くときに足が痛くなることがあるのは当然です。また、長時間歩いた後。ただし、歩行時に足を痛める可能性のある病状や怪我もあります。原因が明確であるほど、より的を絞った治療が可能になります。

歩行時の足の痛みの原因

歩くときに足が痛くなる原因となる可能性のあるもののいくつかは次のとおりです。

1.足底筋膜炎

これは、足底筋膜、または足の裏の厚い組織が炎症を起こした状態です。一般的に、足底筋膜炎は長距離走者や肥満の人に発生します。現れる感覚は、朝初めて歩いたときに感じる刺すような痛みです。また、座った状態から立ち上がったときや長時間立った後も同様の感覚が生じます。この状態の治療は、鎮痛剤を服用することによって行うことができます。さらに、医者はまた与えることができます スプリント 理学療法を伴う就寝時に使用されます。

2.カルス

とも呼ばれている たこ、 これは、摩擦が頻繁に発生する領域の皮膚の厚い層です。主に、足の裏の領域で。形は、硬い風合いの厚い黄色がかった肌です。厚すぎると、歩行時に足が痛くなることがあります。足をぬるま湯に浸すと、肌が柔らかくなるか、軽石で軽くこすります。たこが発生しないように、幅が狭すぎない靴を常に着用することを忘れないでください。

3.中足骨痛

この炎症状態は、母指球で発生します。通常、トリガーは実行とジャンプを必要とするアクティビティを実行しています。さらに、間違ったサイズや異なる足の形の靴を履くこともトリガーになる可能性があります。症状には、足の痛みや灼熱感などがあります。次に、この痛みは、歩いたり、立ったり、足をアーチ状にしたりすると悪化します。靴を履くと、小さな石に引っかかっているような感覚があります。自宅で自分で対処するために、保冷剤を与えて足を休めることができます。さらに、症状の再発を防ぐために靴パッドの着用を検討することもできます。

4.モートン病

指につながる母指球の周りの神経の組織の肥厚。通常、これは、神経への刺激、圧力、または外傷の結果として、3番目と4番目の指で発生します。最も一般的な症状は、大理石を踏むような感覚です。さらに、足の指球の痛みがつま先に広がる可能性があります。歩くと痛みが増します。保守的な治療には、より快適な靴への変更や鎮痛剤の服用が含まれます。より重症の場合、あなたの医者は炎症を和らげるためにあなたにコルチコステロイド注射を与えるかもしれません。

5.腱炎

腱炎は炎症を起こした腱の状態です。腱は、骨と筋肉をつなぐ筋肉です。症状は、影響を受ける腱によって異なり、通常は痛みとこわばりが特徴です。絶えず動くと、不快感が悪化します。発生する可能性のある腱炎にはいくつかの種類があります。たとえば、アキレス腱(かかと)、伸筋(足の裏)、腓骨筋(足の裏)などです。治療は、休息し、角氷を圧縮し、鎮痛剤を服用することによって行うことができます。さらに、重症の場合、医師は理学療法、コルチコステロイド注射、または手術を勧めることがあります。

6.芝のつま先

これは、足の親指の主関節の損傷です。原因は、足の親指を高く曲げすぎたためです。そのため、コートが人工芝であるアスリートで発生する傾向があります(人工芝)。それが名前が付けられた理由です 芝のつま先。 最も一般的な症状は、歩行時の脚の痛み、腫れ、関節の動きの困難です。これらの症状はゆっくりと現れ、足が繰り返し動くと悪化します。一般的に、対処するための方法 芝のつま先 自宅で一人でRICEの法則を使用するか、 休息、氷、圧縮、 と 標高。

7.足根管症候群

TTSは、後脛骨神経が足根腔内に挟まれたときに発生します。これは、骨と接続靭帯に囲まれた足首の空洞です。この状態の結果は、足首からふくらはぎまでの神経に沿った痛み、灼熱感、しびれです。痛みはしばしば活動とともに悪化します。ただし、休んでいるときでも痛みを感じることはあります。自宅でそれを処理するために、あなたは鎮痛剤を服用して使用することができます スプリント。 保守的な治療が効かない場合は、医師がコルチコステロイド注射または手術を勧める場合があります。

8.扁平足

扁平足はまた、歩くときに足を痛めるでしょう。一般的、 扁平足 それは出生時に存在する可能性があり、怪我や他の病気に起因する可能性があります。足の裏やかかとの空洞に痛みが現れます。通常、医師は足のサポート、特別な靴、ストレッチ体操を勧めます。

9.立方骨症候群

立方骨症候群は、立方骨の近くの靭帯や関節が裂けたり負傷したりしたときに発生します。さらに、骨の1つが元の位置からずれたときにも発生する可能性があります。最も一般的な症状は、足の外側、小指の近くの痛みです。立っているとき、痛みは脚の他の部分に広がる可能性があります。時々、この状態はまた腫れと赤みを伴います。これを克服するために、RICEの法則を実行できます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

上を歩くときの足の痛みのすべての原因の中で、痛みが活動を妨げる場合は、医師の診察を遅らせないでください。また、開いた痛み、糖尿病、または発熱や膿の分泌物などの感染の兆候がある場合にも注意してください。歩行時の足の痛みの訴えについてさらに話し合うために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
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