護身術以外の女性のための柔術の8つの利点

柔術または柔術は日本の武道です。当初、柔術は日本の武士によって馬に乗って開発されました。この武道は、武士の馬、鎧、武器が敵に押収されたときの最後の防御手段として意図されていました。時代とともに、柔術は護身術や体の健康に多くのメリットをもたらす武道スポーツのひとつとして世界に知られるようになりました。この武道は、ブラジルなど多くの国で非常に人気があります。自己防衛と体の健康のための柔術の利点を認識している武道の専門家も少なくありません。最後に、柔術はオリンピックやアジア競技大会などの国際スポーツトーナメントにも含まれています。最近では、柔術も女性のお気に入りのスポーツの1つになっています。柔術運動は、護身術の役割を果たすだけでなく、女性が必要とする多くの利点も提供します。それで、女性にとって柔術の利点は何ですか？

女性のための柔術の利点

実際には、柔術または柔術は床の下で戦っています。柔術はテコンドーやプンチャックシラットのような直接の戦いではありません。この武道は、対戦相手の力を活かすことに焦点を当てています。全身が展開され、床の下で対戦相手と格闘し、蹴り、受け流し、ロックします。柔術は今や女性にとても愛されています。護身術だけでなく、体の動きを最適に利用する柔術は、女性の健康に次のようなメリットがあります。

1.筋肉、心臓、肺の健康を訓練する

有酸素運動と同様に、柔術は心臓と肺の機能を訓練するのに役立ちます。柔術の分野で対戦相手に対処するときは、すべての筋肉が展開されます。すべての力は、相手の手足をロックして抵抗できないようにするために使用されます。実際には、柔術をするときに非常に多くのカロリーが消費されます。柔術のレスリングの動きが激しいと、心拍が速くなり、全身の血行がスムーズになります。さらに、柔術には、試合中に持久力とスタミナを訓練するための深呼吸技術も必要です。したがって、肺も訓練されます。

2.体の反射神経を訓練します

柔術は、より敏感になるように体を訓練します。柔術の運動と動きは、体の反射神経を訓練して、女性に潜むことが多い危険にもっと敏感になるようにします。間接的に、誰かが邪悪な行動を計画しているとき、あなたの体の本能はより準備ができています。柔術の訓練によって確立された武道は、あなたを攻撃する準備をさせ、全力で敵の攻撃に立ち向かうことができます。

3.怪我をせずに転倒するテクニックを教える

それだけでなく、柔術は怪我をせずに体を落とすテクニックも教えています。このトレーニングプロセスは、自動車からの落下や滑りやすい場所での滑りなどの緊急事態に対処するのに非常に役立ちます。臀部や腰を滑らせて転倒すると、生殖器に損傷を与える可能性があるため、女性にとって危険な場合があります。柔術のエクササイズは、女性が怪我をすることなく転倒したときに安全になるように、体の反射神経を鍛えることができます。

4.体力を鍛える

柔術に携わる女性は、相手と激しく格闘するとき、相手をロックするための開口部を見つけようとしても、征服されないように体力を鍛えることができます。【【関連記事】】

5.トレーニングの集中

彼らは常に相手のキック、パンチ、アタックに立ち向かう準備ができているので、柔術の練習に慣れている女性は集中力を訓練しました。さらに、柔術では、相手を蹴ったり、パンチしたり、叩いたり、ロックしたりする準備ができている必要があります。

6.忍耐と自己規律を実践する

対戦相手の強さを生かした柔術運動は、それに関わる女性を作り、忍耐と自己規律を鍛えます。

7.うつ病を予防する

非常に激しい柔術の動きをすると、体はノルエピネフリンを生成します。ノルエピネフリンは、ストレス状態に対する脳の反応に対処する働きをする化学物質です。同時に、柔術の激しい身体活動は、体がエンドルフィンを血流に放出し、それによって喜びと幸福感を生み出します。当然のことながら、定期的な柔術の運動はうつ病を防ぎ、女性の精神的健康に良いです。