自己破壊または自己破壊：兆候、原因、およびそれを克服する方法

病気で助けが必要なときに医者に行くのを控えたことがありますか？それとも、実際に簡単かつ迅速に完了することができる先延ばしの作業ですか？あなたがそれをしたことがあるなら、習慣は兆候である可能性があります 自己破壊 または自己破壊。すぐに変えなければ、これらの悪い習慣はあなたが進歩するのを妨げ、人生全体に悪影響を与える可能性があります。

誰かが自己妨害している兆候

誰かがしている兆候 自己破壊 あなたが示す態度と行動から見ることができます。いくつかの兆候は明白かもしれませんが、いくつかは見つけるのが難しいです。ここに、あなたが自己妨害している兆候である可能性のあるいくつかの態度と行動があります：

1.物事が計画どおりに進まないときに他人を非難する

自己破壊行為を行う人々は、問題に直面したときに他人を非難することがよくあります。実際、あなた自身の態度や行動が原因で問題が発生する可能性があります。たとえば、あなたのパートナーは、関係に悪い可能性のあるいくつかの行動をしている可能性があります。彼はそれを変えることができないと感じて、あなたはそれから関係を終わらせることに決めます。それはあなたが経験からあなたのパートナーと一緒に学びそして成長するためにあなた自身を妨害していることを示しています。あなたの態度や行動が、あなたのパートナーによってしばしば行われる悪い行動の一因となる可能性があります。

2.物事がうまくいかないときは近づかないことを選択します

物事がうまくいかないときに遠ざかることを選択することは、兆候の1つです 自己破壊 。取り消すことは賢明な決断である場合もありますが、本当に最善を尽くしているかどうかを自問してください。自己破壊行為は通常、対立や批判を恐れているために発生します。問題から逃げることはあなたにあなたの能力を疑わせそして成長するのに苦労するだけであることを覚えておいてください。

3.タスクまたは作業を先延ばしにする

理由もなく仕事を先延ばしにすることは、明らかに自己破壊行為の一形態です。仕事や仕事を先延ばしにすることは、自己破壊行為の行為です。たとえば、あなたは実際に特定の仕事をする準備ができていますが、遊ぶなどの他の活動をすることによってそれを避けることを選択します ガジェット 、映画を見たり、昼寝をしたりします。場合によっては、明らかな理由もなく先延ばしが発生することがあります。ただし、この状態の一般的な原因には次のものがあります。

• 時間の管理が難しい
• あなた自身の能力とスキルを疑う
• やるべき仕事に圧倒されていると感じている

4.あなたが間違った人との関係にあるとしても生き残る

自己破壊行為は人間関係では一般的です。一例は、いつか彼らが変わることを望んでいる間、あなたを傷つけ続ける人々に固執することです。アクションのいくつかの例 自己破壊 以下を含む関係において：

• あなたが本当にやりたくないというあなたのパートナーの願いに従ってください
• 将来的に異なる目標を持つパートナーと一緒に生き残る
• 以前と同じタイプの関係を持っていることは、それが適合しないことを知っていても

5.ニーズの伝達の難しさ

多くの人は、他の人のために自分のニーズを脇に置くことを選択します。これは、あなたが自己妨害していることの表れです。これらの態度や行動は、家族環境、仕事、友情、パートナーとの関係で発生する可能性があります。たとえば、ミニマーケットで買い物をしているときに、キューが突然他の誰かにつかまれたとします。実際、その時は重要な会議に出席したかったので急いでいましたが、最終的に会議に遅れて到着するまで、黙ってその人に任せることにしました。

誰かが自己破壊行為をしている原因

自己妨害行為は通常、関係の中で発生します誰かをそうさせる多くの理由があります 自己破壊 。これを引き起こす要因には、次のようなものがあります。

• 子供の頃の親の育児パターンと教え
• 問題や課題に直面したときに生き残るための適応ステップ
• 世界は安全な場所ではなく、人生の良いものに値しないと彼らに感じさせる過去のトラウマ
• 特定の態度や行動を取るときに発生する可能性のある、身体的および心理的の両方の対立や脅威を避けます
• 他人による拒絶と怠慢。自己破壊行為は、さらなる拒絶と放棄を回避するために実行されます。

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自己破壊の習慣を取り除く方法は？

自己破壊の習慣を取り除く方法は、ストレスを感じたときに自分に害を及ぼす傾向のある行動を覚えて分析することです。次に、信頼できる人とストーリーを共有したり、運動したり、新しい趣味を開発したりするなど、より健康的な方法で対応するように自分自身を訓練します。これらの悪い習慣を取り除くのが難しい場合は、医師に相談しても問題はありません。後で医者は自己破壊の習慣を排除しながら問題を解決するのを手伝います。に関するさらなる議論のために 自己破壊 そしてそれを適切に取り除く方法については、SehatQヘルスアプリケーションで直接医師に尋ねてください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。