健康

これらは、より健康的であると考えられている水素水の利点です

水素水について聞いたことがありますか?多くの人が、このウイルス水は通常の飲料水よりも優れていると考えています。水素水は、余分な水素分子が追加された純水です。この飲料水は、電気分解プロセスによって作られます。このプロセスでは、水中の酸素と水素の結合が電流を使用して切断されてから、水素が追加されます。水素水は、普通の水よりも健康上の利点があると考えられています。

健康のための水素水の利点

専門家は、人体は酸素と結合しているため、通常の水中の水素を効果的に吸収できないと考えています。ただし、水素分子を追加すると、体が水素分子を吸収しやすくなります。水素水の利点に関する研究はまだ限られていますが、いくつかの小規模な試験で有望な結果が得られています。健康のための水素水のいくつかの利点は次のとおりです。
  • フリーラジカルと戦う

フリーラジカルは、心臓病、癌、脳卒中、糖尿病、骨粗鬆症などの慢性疾患を引き起こす酸化ストレスを引き起こす可能性があります。水素分子は、フリーラジカルと戦い、酸化ストレスから体を保護するのに役立ちます。肝臓がんの放射線療法を受けている49人の患者を対象とした8週間の研究では、1日あたり1,500〜2,000mlの水素水を飲むように求められました。試験の終わりに、水を消費した参加者は、酸化ストレスのマーカーの減少を経験し、抗酸化活性を維持することができました。ただし、これらの利点についてはさらに調査が必要です。
  • メタボリックシンドロームの克服

メタボリックシンドロームは、高血糖、高コレステロール、高トリグリセリド、および過剰な腹部脂肪を特徴とする健康障害のグループです。水素水は、このメタボリックシンドロームを克服できると考えられています。 10週間実施された研究では、メタボリックシンドロームの兆候がある20人に、1日あたり0.9〜1リットルの水素水を消費するように指示しました。試験の終わりに、参加者は悪玉コレステロール(LDL)と総コレステロールの減少、善玉コレステロール(HDL)の増加、および炎症マーカーの減少を経験しました。
  • 気分を改善する

水素水は体の健康だけでなく、気分を改善すると考えられています。 2018年の研究では、4週間水素水を与えられた26人の参加者が参加しました。結果は、水が気分を改善し、不安の症状を軽減し、自律神経機能を改善する可能性があることを示しています。
  • 物理的なパフォーマンスを向上させる

水素水は、特に運動習慣を改善したいアスリートや人々にとって、身体能力を改善すると考えられています。この水は炎症を軽減し、筋肉の疲労の兆候である血中の乳酸の蓄積を遅らせることができます。 10人のサッカー選手を対象とした研究では、1,500 mlの水素水を飲んだ参加者は、プラセボ群と比較して、運動後の血中乳酸と筋肉疲労の減少を経験したことがわかりました。 【【関連記事】】

水素水を飲む方が健康的であるというのは本当ですか?

水素水の潜在的な利点はいくつかありますが、これらの利点に関する研究はまだ限られています。したがって、水素水は他の種類の飲料水よりも健康的であるとは考えられません。これを証明するには、より多くの研究が必要だからです。さらに、健康への長期的な影響の評価はありませんでした。ただし、水素水は一般的に安全であり、健康上のリスクを抑えながら適度に消費することができます。水素水は通常かなり高価です。水素水を飲んでみたい場合は、専門家がパッケージ製品の購入をお勧めします 非透過性 (粒子が浸透しない)、そして最大の利益を得るために直接飲まれる。ただし、このタイプの飲料水を試す前に、まず医師に相談して、状態の安全を確保することをお勧めします。
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