健康

さわやかなボディのためのレモンピールの7つの利点

レモンを使うときは、ジュースを使って皮を取り除くことがよくあります。しかし、レモンの皮には健康にも役立つ栄養素も含まれていることがわかりました。レモンピールの利点は、抗菌効果、口腔の健康の維持、持久力の向上など、さまざまです。

健康のためのレモンピールのさまざまな利点

レモンの皮はとても栄養価が高いです。ビタミンC、ミネラル、食物繊維から始めて、レモンの皮を捨てることはできません。同様に、抗酸化作用のあるD-リモネン含有量もあります。捨てたいレモンピールの利点は次のとおりです。

1.バクテリアと戦う

レモンの皮には、抗菌効果や抗真菌効果など、いくつかの効果があります。さまざまな研究により、この果物の皮は抗生物質に耐性のある細菌の増殖を遅らせることができることもわかっています。 レモンの皮は口腔の健康を維持すると報告されています。ある研究では、レモンの皮の抽出物が、薬剤耐性のある皮膚感染症を引き起こす真菌と戦うことができることも明らかになりました。上記の調査結果は印象的ですが、さらに詳細な調査が必要です。

2.口腔の健康を維持する

レモンの皮には抗菌性の化合物が含まれているため、これらの微生物の増殖を阻害する可能性があります。この含有量により、レモンの皮は、歯茎や虫歯の感染症などの細菌感染症から口腔の健康を維持する可能性があります。

3.フリーラジカルと戦う

レモンの皮は、ビタミンCやD-リモネンなどの抗酸化物質が豊富です。抗酸化分子は、フリーラジカルと戦う効果があるため、健康にとって非常に重要です。フリーラジカル自体は、細胞の損傷を引き起こし、病気を引き起こす可能性があるため、危険な原子です。

4.免疫システムを強化する

フラボノイド化合物とビタミンCが含まれているため、レモンの皮には持久力を高める潜在的な利点があります。ビタミンCは食細胞にも集まることがあります。食細胞は、体内の細菌をむさぼり食うことを目的とした細胞の一種です。

5.癌細胞と戦う可能性

レモンの皮に含まれるフラボノイドは、いくつかの種類の癌のリスクの低下に関連しています。レモンの皮にも含まれているビタミンCは、白血球の増殖をサポートし、ガン細胞を追い払うことができます。また、レモンの含有量であるD-リモネンにも抗ガン作用があります。で公開された研究では 消化器病学の世界ジャーナル、D-リモネンは胃がんと戦うことができます。その理由の一つは、この物質が抗血管新生特性、すなわち癌細胞の血管の成長を阻害する特性を持っていることです。有望ではありますが、癌と戦うためのレモンの皮の利点に関しては、さらなる研究が必要です。

6.心臓の健康を維持する可能性があります

ガンと戦う可能性があるだけでなく、レモンの皮のさまざまな内容物も心臓の健康を維持すると報告されています。この驚くべき利点に役割を果たす成分は、フラボノイド、ビタミンC、D-リモネン、およびペクチン(レモンの皮の主な繊維)です。たとえば、D-リモネンは、血糖値、トリグリセリド、悪玉コレステロールまたはLDLのレベルを制御する可能性があると報告されています。この化合物は、善玉コレステロールまたはHDLのレベルを上げるのにも役立ちます。レモンの皮の主な繊維であるペクチンは、肝臓で生成される胆汁酸の排泄を増加させ、コレステロールに結合するとも言われています。

7.胆石を治療する可能性があります

胆石は、胆嚢内の消化物質の硬化が原因で発生する可能性があります。いくつかの研究によると、D-リモネンにはこれらの胆石を治療する特性があります。手術に伴う可能性があると言われていますが、レモンピールの効能に関するさらなる研究が必要です。

レモンピールの肌と美しさへのメリット

上記のプロパティを提供することに加えて、自宅でレモンピールを使用する際の次のヒントを試すこともできます。

1. スクラブ

あなたが作ることができます スクラブ 砂糖、オリーブオイル、細かく刻んだレモンの皮を混ぜ合わせます。その後、濡れた肌に塗り、やさしくマッサージします。きれいにすすぐことを忘れないでください。

2.フェイスマスク

フェイスマスクは、小麦粉、冷たいミルク、レモンピールパウダーを混ぜて作ることができます。このマスクは、顔の洗浄と角質除去に使用できます。

その利点を得るためにレモンの皮を処理する方法

上記のレモンピールのメリットを得るのは難しくありません。自宅で次のヒントを試すことができます。
  • 焼き菓子、サラダ、ヨーグルトにレモンの皮をふりかける
  • 冷凍レモンの皮をスープや飲み物に振りかける
  • ローストしたレモンの皮をお茶に混ぜる
  • 新鮮なレモンの皮の新鮮なスライスを熱いお茶のグラスに追加して、1日を始めます
細かくスライスしたレモンの皮は、スクラブとして使用したり、消費したりすることができます[[関連記事]]

レモンの皮を摂取することによる副作用はありますか?

レモンの皮を摂取することの副作用について言及している報告はありません。実際、米国の食品医薬品規制機関である食品医薬品局は、レモンの皮は安全に摂取できると述べています。農薬はレモンの皮を消費する際の考慮事項かもしれません。お気に入りの食品にレモンを加える前に、必ず重曹溶液でレモンを洗ってください。
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