これらは体の健康のために月曜日木曜日に断食することの11の利点です

月曜日の木曜日の断食の利点は、宗教的な側面からのみ達成することはできません。月曜日の木曜日の断食は、美容だけでなく健康にもさまざまなメリットがあることをご存知ですか？さらに、定期的に行われる場合、絶食は糖尿病のリスクを減らし、健康な皮膚を維持し、心臓病を遠ざけ、癌を予防することができると考えられています。もちろん、これらの利点は、スフールとイフタールの間に健康的でバランスの取れた食事をする場合にも得られます。なぜなら、両方の時間に脂肪と高糖質の食品を食べ続けると、問題の利益を得るのが難しくなるからです。

これらは体のために月曜日木曜日に断食することの利点です

週に2回の断食は、すべての食べ物や飲み物の摂取量を処理するために毎日一生懸命働く私たちの体の休息の場所になる可能性があります。そうすれば、体の新陳代謝がリセットされ、体内の脂肪とエネルギーを燃焼するプロセスがより効果的になります。さらに、月曜日の木曜日の断食は、次のような他の健康上の利点も提供できます。

月曜日、木曜日の断食は定期的に体重を減らすことができます

1.体重を減らす

月曜日から木曜日の断食中に野菜や果物などの健康食品を食べると、体内のカロリー摂取量は自動的に減少します。ただし、この1つの利点は、定期的に実行する場合にのみ達成できます。

2.血圧を下げる

断食すると、血圧は通常に比べて低下します。断食を終えると血圧が再び上昇します。ただし、高血圧を引き起こす可能性のある食品を食べない限り、安定した血圧を維持することができます。

3.コレステロールを下げる

月曜日と木曜日の断食は、定期的に行うと体内の悪玉コレステロールを下げるのにも役立ちます。ただし、これの利点を実際に確認するには、さらに調査が必要です。

4.脳機能を改善する

次の健康のために月曜日木曜日に断食することの利点は、それが脳機能を改善できることです。この考えは、試験動物を使用して実施された研究から科学的に裏付けられており、週に数回の絶食は記憶力と学習能力を改善することが示されています。

5.癌を予防する

定期的な絶食は、インスリンレベルを制御し、炎症や体内の炎症を和らげることができると考えられています。どちらも、癌細胞の形成に長い間関連している生物学的要因です。

月曜日の木曜日の断食は心臓病のリスクを下げることができます

6.心臓病のリスクを減らします

体内のインスリンレベルのバランスがとれると、心臓病のリスクも低下します。この利点は、人が月曜日と木曜日に定期的に断食をしているときに、トリグリセリドレベル、コレステロール、および体重が減少することからも得られます。

7.よく眠る

断食はあなたの食事時間をより規則的にします。さらに、断食するときは、通常、夕食の時間をイフタールの時間に調整して、ほとんどの人の夕食の時間よりも早くなるようにします。これはあなたが寝る前に胃が食物を適切に消化するためのより多くの時間を与えます。ですから、あなたが眠るとき、あなたの胃はより軽くそしてより膨満感が少ないと感じます。そうすれば、あなたはよりよく眠り、リフレッシュした気分で目覚めるでしょう。

8.糖尿病のリスクを低下させます

月曜日と木曜日の定期的な絶食は、2型糖尿病を発症するリスクを減らすと考えられています。絶食はインスリンを制御し、体重減少を助けることができるため、糖尿病と密接に関連している2つのことです。

9.アルツハイマー病を予防する

アルツハイマー病は、最も一般的な脳障害の1つです。この病気の治療法はないので、現時点で最善の方法はそれを防ぐことです。月曜日の木曜日の断食は、アルツハイマー病を予防するための取り組みの1つです。動物実験を通じて、定期的に絶食した実験動物はアルツハイマー病のリスクが減少しました。

10.寿命を延ばす

誰も年齢を知りません。たとえそうだとしても、それはあなたが死を引き起こすリスクを減らすことができるように健康を維持しようとすることができないという意味ではありません。月曜日と木曜日の定期的な断食は、さまざまな健康上の利点をもたらすことができるため、寿命を延ばすことができると考えられています。この活動はまたあなたのライフスタイルをより健康に変えるでしょう。

11.肌の美しさを維持する

月曜日の木曜日に美容のために断食することの利点にも多くの種類があります。絶食は損傷した細胞をより早く再生するのに役立つため、皮膚は明るくなります。さらに、絶食は、にきびの出現を防ぐことができる解毒プロセスとしても機能することができます。絶食により、乳製品や加工糖など、にきびを引き起こすことが多い特定の食品の摂取量を減らすこともできます。【【関連記事】】