レモンとハチミツの体への効果
レモンとハチミツはそれぞれ多くの健康上の利点があることが示されています。では、2つが混在している場合はどうなるでしょうか。もちろん、メリットはさらに豊富になります。レモンとハチミツの混合物から感じることができる利点は次のとおりです。
レモンと蜂蜜を飲むことの利点の1つは体重を減らすことです 1.体重を減らすのを手伝ってください
ハニーレモンウォーターが体重を減らすのに役立ついくつかの方法があります。まず、体重を減らすために、飲料水とハニーレモン水が代わりになります。水分摂取量を増やすことで、新陳代謝が高まり、満腹感が増します。したがって、あなたはより少なく食べるでしょう、そして体に入るカロリーの数は減少します。これは本当にあなたが体の余分な体重を減らすのに役立ちます。第二に、レモン水と蜂蜜は、ソーダやパッケージフルーツジュースよりも甘い飲み物のより健康的な代替品になる可能性があります。パッケージ飲料のカロリーと糖度は、ハニーレモンウォーターよりもはるかに高くなっています。これらの飲み物の消費をやめることで、体は過剰なカロリーを避けます。2.伝統的に、それはしばしば自然なデトックスとして使用されます
これまで、レモンとハチミツの混合物が体内の毒素を取り除くのに役立つという研究はありませんでした。しかし伝統的に、これらの2つの成分は腸を浄化し、消化管の悪玉菌を取り除くと信じられています。ハニーレモンウォーターを飲むと、排尿の頻度も増え、尿が排出されます。これは、体からの毒素の除去を加速すると考えられています。デトックス法としてハニーレモンウォーターを摂取したい場合は、必ず最初に医師に相談してください。3.消化に良い
レモン水と蜂蜜を飲むと便秘を防ぐことができます。なぜなら、これは脱水症を防ぎ、消化管の消化器系を維持するのに役立ち、便がより簡単に出てくるようになるからです。さらに、これら2つの成分の混合物は、腸内の善玉菌の数を増やす可能性もあると考えられています。したがって、消化管は健康に維持することができます。
温かいレモンと蜂蜜を飲むと咳を和らげることができます 4.咳を和らげます
咳をするときに温かいレモン水と蜂蜜を1杯飲むと、喉に発生する刺激を克服するのに役立ちます。 2つの混合物はまた気道をさらに和らげることができるので、咳の頻度を減らすことができます。5.にきびを克服する
レモンジュースに蜂蜜を混ぜたものもフェイスマスクとして使用できます。レモンに含まれる蜂蜜とビタミンCの抗菌性により、この混合物はにきびの治療に効果的です。しかし、誰もがレモンとハチミツのマスクを使用するのに適しているわけではありません。一部の人々では、この混合物は刺激的である可能性があります。したがって、当然ですが、使用には注意が必要です。6.体の新陳代謝を高めます
ハチミツとレモンの次の利点は、体内の代謝プロセスを高めることができることです。この飲み物は確かに体をよりエネルギッシュに感じさせることができます。7.免疫システムを強化する
レモンはビタミンCと抗酸化物質が非常に豊富であるため、免疫システムを強化し、さまざまな危険な病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルへの過剰な曝露を撃退するのに役立ちます。
蜂蜜とレモンは胃酸を制御するのに役立ちます 8.体内の酸レベルを制御します
レモンの酸味は必ずしも悪いとは限らず、胃酸が上昇する原因にもなります。一部の人々では、レモンのクエン酸が実際に体内でアルカリ性として作用する可能性があるためです。これにより、体内の酸レベルのバランスが改善され、慢性疾患を発症するリスクを減らすことができます。9.体が感染と戦うのを助けます
ビタミンCは体内の白血球の形成を刺激することができます。これらの血球は免疫系の一部であり、その仕事はバクテリア、ウイルス、真菌、その他の病気の原因となる物質と戦うことです。したがって、レモン水や蜂蜜などのビタミンCが豊富な食べ物や飲み物を摂取することで、感染と戦う体の能力を高めることができます。10.認知能力を向上させる可能性
一部の人々は、記憶や脳機能を改善するためにレモン水と蜂蜜を消費します。ただし、この利点は科学的に証明されたことがないため、その精度にはさらに調査が必要です。ハニーレモンウォーターの作り方
ハニーレモンウォーターを作るのは簡単ですハニーレモンウォーターを作るのは難しくありません。毎日あっという間に準備できます。手順は次のとおりです。 • 材料
-レモン2個-蜂蜜小さじ2
-1カップの水（230ml）
•作り方
-沸騰するまで水を沸騰させてから取っておきます。-お湯にレモン汁を加えます。
-はちみつを加えてよく混ぜます。温かい飲み物としてだけでなく、冷やしてお召し上がりいただけます。 【【関連記事】】
