人生は、理想、人生の目標、意思決定、困難な時期から切り離されることはありません。そのすべてを乗り越えるには、一人ひとりの強い決意が必要です。永続性とは何ですか？不動の心を持つ方法は？
永続性とは何ですか？
Big Indonesian Dictionary（KBBI）によると、「堅さ」は強さまたは決意を意味します。それは心、信仰、意図などを指します。マーティンとマーシャルはWehmeyer（2002）で、決定を、彼の目標が何であるかを決定する人の能力、およびそれを達成するために行わなければならない方法として定義しています。
決意を持つことの重要性
人生が意思決定プロセスから切り離されることは決してないことを考えると、決意を持つことは確かにあなたの人生において非常に重要です。実際、不動の心を持つことはあなたが人生で成功を収めるのを助けることもできます
. あなたが強い心を持っているならばあなたが得ることができる多くの利点があります、すなわち：
1.目標を達成するのが簡単です
最初の解決策を持つことの利点は、それがあなたがより簡単にあなたの目標を達成するのを助けるということです。たとえば、3日で体重を減らすつもりです。強い決意と一貫性があれば、それを実現することは非常に可能です。一方、目標を達成するための確固たる心がない場合、その目標は単なる「夢」である可能性が高くなります。 2011年にアメリカ心理学会（APA）が実施した調査によると、27％の人が意志力の欠如のために夢を実現できていません。
2.より多くの自制心
勇気はまたあなた自身をもっとコントロールできる人になります。障害者を対象に実施された調査によると、他の人に助けを求めるのではなく、自分自身をよりよくコントロールできるようになると決意していることが知られています。良い自制心は人生において非常に必要です。そうすることで、目標を達成したり、問題を解決したりするための最良のステップを決定できます。それだけでなく、これはあなたが自分自身をより尊重できるようにもなります。
3.さらなる成功
ヴァンダービルト大学からの報告によると、2003年の調査によると、強い心を持つことの利点は成功を増やすことです。障害のある子供たちを対象に実施された調査では、決定された人はそうでない人よりも学問的に成功していることがわかりました。
4.心身の健康を改善します
医学的な観点から、勇気を持つことの利点は、それが心身の健康を改善できることです。 APAを立ち上げ、デューク大学のTerrie Moffitt博士は、1,000人の研究を実施しました。これらの個人は、彼らが生まれた時から32歳まで監視されました。研究の結果は、心がしっかりしている、つまり自制心が強い人は、決意を欠いた他の人よりも心身の健康が良いことを明らかにしました。
5.悪い習慣を避ける
次のような悪い習慣を止めたり回避したりできるように、勇気も必要です。
それでも同じ研究から、モフィットと彼のチームはまた、しっかりした心を持っている人は犯罪を犯す可能性が低いと言いました。彼らは一貫して貯蓄に慣れているので、彼らはまた、より良く、より安全な経済的未来を持っています。
6.生活の質が高い
他の研究でも、子供時代から決心している人は、大人の方が生活の質が高いことが示されています。
勇気を強める方法
ここにあなたが決心した個人になることができるための秘訣や方法があります。
1.計画を1つずつ完了します
人生に複数の目標があっても大丈夫です。ただし、問題は、これらすべての目標をできるだけ早く実現したい場合です。達成される代わりに、気が散って集中力が失われ、物事が混乱する可能性があります。その結果、あなたは「闘争」を続ける意志を失います。したがって、すべての計画を1つずつ完了するのが最善です。目的の目標を達成するために実行するすべてのプロセスを楽しんで、達成した進歩に焦点を合わせてください。
2.気が散るようなことをする
しっかりと立ち向かおうとすると、あなたの意図を妨げたり、妨害したりする可能性があるように「誘惑」することがあります。これを回避するために、誘惑から気をそらすために何かをすることができます。この方法は、しばらくの間、誘惑に抵抗するのに非常に効果的です。
3.新しい習慣を作る
誘惑に加えて、ストレスはまた、目標を達成することを決意しているあなたをしばしば揺さぶる。このようなとき、誰かが実際に古い習慣をし、それが実際に決意とモチベーションを低下させる可能性があります。これを回避するために、目標を持った1つの「トラック」である新しい習慣を試すことができます。この方法は、退屈を追い払うことに加えて、心を落ち着かせることができます。
4.あなたの心に従ってください
誰もが自分の夢を実現するための独自の目標と方法を持っています、そしてあなたもそうです。ですから、もしあなたが欲望を持っているときは、それに到達するためにあなたの心に従ってください。他の人のやり方や方法に従うように強制しないでください。彼らは必ずしもあなたの性格に「合う」とは限りません。他人の方法を参考にしてください。残りは、自分を信じてください。あなたが自分の心の欲望に従ってそれをし、注意深く考慮されている限り、あなたはあなたがやりたいことをすることにもっと決心することができます。
SehatQからのメモ
勇気は自然に来るものではありません。研究によると、強い心臓は筋肉のようなものです。つまり、あなたがし続ける時間と労力で、不動の心が浮かび上がります。メンタルヘルスについて質問がありますか？ SehatQ家族健康アプリで医師とチャットします。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。
