出産する力を高める強力な妊娠プログラムのための果物

パートナーとの妊娠を計画することは時々遊ぶように起こります ゲーム： 戦略を立てるのが得意でなければなりません。妊娠プログラム用の果物など、体内に入る食べ物の問題を含みます。カリウム、カルシウム、葉酸が豊富な果物もあります。実際、果物を食べるために妊娠を計画している間待つ必要はありません。果物に豊富に含まれるビタミンとミネラルは、体にとって良い友達です。健康的な食事は、特に誰かが妊娠プログラムを受けているときに、妊娠のプロセスをスムーズにするのにも役立ちます。体内に入るものはより選択的である必要があり、それは特に男性と女性の出産に本当に利益をもたらします。【【関連記事】】

妊娠中のプログラムのための果物

あなたの食事療法を含むあなたのライフスタイルを変えるのに遅すぎることは決してありません。子宮を受精させる食べ物を食べることに加えて、妊娠プログラムのための果物を見逃してはなりません。赤ちゃんの存在を切望するカップルに適した食品のいくつかのリストは次のとおりです。

レモンにはビタミンCだけでなく、妊婦が必要とする葉酸も含まれています

1.柑橘類

オレンジなどの果物、 グレープフルーツ レモン、キウイ、ライム、その他の柑橘系の果物は、ビタミンCの最良の供給源です。それだけでなく、カリウム、カルシウム、葉酸の含有量も驚くべきものです。さらに、葉酸は、排卵の可能性を高めるように卵子の健康的な環境を作り出すビタミンB群です。この妊娠プログラムの果物は、少なくとも1日1回摂取できます。

2。ベリー

柑橘類だけでなく、妊娠プログラムのための他の果物は ベリー。 例としては、炎症を防ぐ抗酸化物質や植物栄養素が豊富なブルーベリーやラズベリーがあります。これらの果物は、男性と女性の出産するのに適しています。さらに、果物 ベリー また、食物繊維の優れた供給源であり、女性にとって理想的な体重を維持します。私たちは、太りすぎまたは低体重であることは女性の出産に寄与することを知っています。

3.アボカド

それはまだ葉酸の問題です、あなたは妊娠プログラム、アボカドのためにフルーツプリマドンナから別の摂取量を得ることができます。この果物は、体内のホルモンのバランスを確保しながら、体が栄養素を最適に吸収するのを助けるビタミンKが豊富です。それだけでなく、アボカドは血圧を制御する役割を果たすカリウムも豊富です。アボカドに含まれる高濃度のビタミンEは、細胞を酸化ストレスから制御および保護します。その高いトランス脂肪含有量はどうですか？アボカドにはまだ体に良い一不飽和脂肪酸が含まれているので心配しないでください。あなたが妊娠プログラムを受けているとき、1日1回のアボカドの消費は正しい選択である可能性があります。

イチジクの高い鉄含有量は出産するレベルを増加させます

4.図

英語では、イチジクまたはイチジクはとして知られています イチジク。 これは最高の妊娠プログラムの成果の1つです。栄養価、特に鉄分は非常に高いため、男性と女性の両方の出産を促進します。

5.マンゴー

多くの人々のお気に入りの果物も妊娠中のプログラムの果物のリストに含める価値があります。マンゴーに含まれる抗酸化物質やビタミンCやビタミンBなどの他の栄養素の含有量は、妊娠しようとしている女性が摂取するのに非常に適しています。

6.パパイヤ

パパイヤは味が良いだけでなく、妊娠プログラムの果物にもなり得るようです。ビタミンAやカルシウムなどのパパイヤの栄養成分は、特に妊娠したい人にとって、体に栄養を与えることができます。

リンゴを食べると妊娠の可能性が高くなります

7.アップル

どうやら表現 1日1個のリンゴは医者を遠ざけるでしょう 妊娠しようとしているカップルにも適用されます。リンゴはコレステロールを制御し、体に栄養を与えるのに役立ちます。それだけでなく、リンゴは人が体重をコントロールするのにも役立ちます。リンゴを食べることは非常に可能性があり、妊娠する可能性が広くなるように出産する可能性があります。

8.バナナ

バナナなどのカリウムと亜鉛が豊富な果物も、妊娠プログラムの果物のリストに含まれています。ノースウェスタン大学の研究によると、卵子は受精する前に少なくとも50％多くの亜鉛を必要とします。つまり、適切な亜鉛摂取量を確保することが非常に重要です。

9.グレープフルーツ

オレンジと同じようにビタミンCが豊富で グレープフルーツ、グレープフルーツにはカリウム、カルシウム、ビタミンBも豊富に含まれています。この組み合わせは、排卵をより規則的にし、卵の健康的な環境を作り出すことで、妊娠を成功させるのに役立ちます。

10.スイカ

水分が豊富な果物であるスイカも、グルタチオンの供給を提供することができます。これは、卵の品質にとって非常に重要な重要なタイプの抗酸化物質です。それだけでなく、スイカは体が一日中水分を補給するのを助けることもできます。上記の健康的な果物に加えて、ナッツは妊娠プログラムを実施している人にとっても消費に適しているため、子孫をすぐに得ることができます。その理由は、豆とレンズ豆は健康のための繊維と葉酸の非常に良い供給源であるからです。両方とも健康なホルモンバランスを維持するために不可欠です。ナッツには高レベルのポリアミンスペルミジンも含まれており、精子が卵子を受精させるのに役立ちます。ナッツはまた、より健康的な排卵を促進するのに役立つタンパク質が豊富です。上記の妊娠プログラムのための果物の列は確かにあなたの食事の傍観者の楽しいスナックオプションになることができます。妊娠したい場合は、栄養摂取量を満たすという要求に悩まされることなく、常に食事を改善してリラックスして生活してください。ボーナス？妊娠や精子の質の向上だけでなく、より健康な体にもなります。