多くの場合、下痢は医師の診察なしで数日以内に自然に治ります。ただし、下痢をすると水分が多く失われるため、脱水症状が発生する可能性があります。脱水症はまた、補液、特に水で治療する必要があります。ココナッツウォーターなど、この状態を治療するために他の飲み物を飲む人もいます。下痢のためのココナッツウォーターはどのように役立ちますか?
下痢のためのココナッツウォーター、利点は何ですか?
ココナッツウォーターは、下痢をしている人によく飲まれます。下痢のためにココナッツウォーターを飲むことは、この病気の患者の水分喪失による脱水症を克服するための利益を提供する可能性があります。下痢用のココナッツウォーター自体には、失われた水分や電解質を置き換える可能性のある電解質ミネラルが含まれています。これらの電解質ミネラルには、カリウムとナトリウムが含まれます。ココナッツウォーター1カップには、約600ミリグラムのカリウムと252ミリグラムのナトリウムが含まれています。ココナッツに関連する科学論文で
熱帯医学のアジア太平洋ジャーナル 、この果物からの水は下痢を治療するために使用されると言われています。コロンビア大学医療センターによると、ココナッツウォーターは下痢の期間があった後1時間飲むことができます。下痢用のココナッツウォーターは脱水症状に対処するのに役立ちますが、この水は必ずしも消化不良を止めるわけではありません。
ココナッツウォーター以外の水分補給用液体
ココナッツウォーターに加えて、軽度の下痢の人は、次のような他の水分補給で脱水症状を治療することもできます。
- 水
- 鶏肉のようなスープ水
- カリウムとナトリウムの摂取量を取り戻すためのスポーツドリンク
下痢を経験しているときは、1日あたり2〜3リットルの水分を飲むことをお勧めします。この量は、およそ8〜12カップに相当します。食事の合間に水を飲むのであって、食べるときは飲まないでください。下痢を伴う吐き気も経験する場合は、水やその他の水分をゆっくりと飲んでください。下痢を管理し、その合併症を回避するには、体を水分補給し、失われた水分を補給することが非常に重要です。
下痢時に摂取できる食品
自宅で治療できる下痢では、下痢が悪化しないように食事の選択にも注意を払う必要があります。下痢の悪化を防ぐことができる食品グループの1つは「BRAT」食品です。 BRAT自体は、次の種類の食品を表します。
- バナナ またはバナナ
- ご飯(白)または 白米
- アップルソース またはアップルソース
- トースト またはトースト
下痢がある場合は、BRAT食品に加えて、次の食品も十分に許容される可能性があります。
- オートミール
- 皮をむいた焼き芋または茹でたジャガイモ
- 皮をむいたローストチキン
- 体に潤いを与えるチキンスープ
下痢時に避けるべき食べ物や飲み物
上記の食べ物や飲み物に焦点を当てるだけでなく、この障害の悪化を引き起こすリスクのある多くの食べ物や飲み物にも注意する必要があります。下痢で避けるべき食べ物や飲み物は次のとおりです。
- ミルクと乳製品
- 揚げ物、脂っこい食べ物、油っぽい食べ物
- 辛い食べ物
- 加工食品、特に添加物が多い食品
- 豚肉と牛肉
- イワシ
- 生野菜とルバーブ
- 玉ねぎ
- トウモロコシ
- あらゆる種類の柑橘系の果物
- パイナップル、サクランボ、ベリー、レーズン、ブドウなどの他の果物
- アルコール
- コーヒー、ソーダ、その他のカフェイン入りまたは炭酸飲料
- ソルビトールを含む人工甘味料
下痢の場合、いつ医者に行くべきですか?
上記の家庭薬で下痢が治まらない場合は、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。以下の条件では、下痢が発生した場合、あなたとあなたの子供は病院に行く必要があります。
1.大人の場合- 3日以上の下痢
- 激しい腹痛
- 血まみれまたは黒い便
- 摂氏39度以上の発熱
- 少量の尿しか出ません
- 過度の弱い体
- 乾燥肌と口
- 過度の喉の渇き
- 暗色尿
2.子供では
- 24時間以上の下痢
- 3時間以上排尿しない、乾いたおむつから見ることができます
- 摂氏39度以上の発熱
- 口や舌の乾燥
- 涙を流さずに泣く
- 過度の眠気
- 黒または血便
- 頬や目が沈んで見える
- つまんだときに弾力性のない肌
3.3か月未満の乳児
一方、下痢のある3か月未満の乳児の場合は、例外なく直ちに医師または救急治療室に連れて行く必要があります。両親は家で自分の子供の状態を待つことも治療しようとすることもできず、医者の世話に頼らなければなりません。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
下痢用のココナッツウォーターは、この病気のために失われた体液を処理するのに役立つ可能性があります。ココナッツウォーターに加えて、水は体を水分補給するための主要な水分でなければなりません。他の流動的なオプションは、スープまたはスープとスポーツドリンクです。