オキアミオイルはオメガ3サプリメントであり、魚油と同じくらい奇跡的です

魚油サプリメントは、オメガ-3脂肪酸を摂取するために多くの人々の選択です。しかし、魚油には別のライバル、すなわちオキアミ油もあります。オキアミオイルにオメガ3が含まれているため、このサプリメントには多くのファンがいて、さまざまな健康上の利点があります。

魚油に匹敵するオメガ3サプリメントであるクリルオイル

オキアミオイルは、オキアミと呼ばれるエビのような動物から作られた健康補助食品です。魚油と同じように、オキアミ油も ドコサヘキサエン酸 （DHA）と エイコサペンタエン酸 （EPA）。 DHAとEPAは、シーフードにのみ含まれるオメガ3脂肪酸です。栄養素として、それらは体にさまざまな利点を提供します。たとえば、EPAはうつ病に対して強い効果があり、DHAは網膜の健康に重要な役割を果たします。 DHAとEPAの利点のために、シーフードの栄養ニーズを満たすことができない場合は、EPAとDHAを含むサプリメントが消費される可能性があります。クリルオイルサプリメントは今、多くの人々に楽しんでいます。オキアミ油は魚油よりも優れていると主張する人さえいます。ただし、この主張を確実に証明することはできません。

オキアミオイルの健康上の利点

オメガ3脂肪酸の供給源であるオキアミオイルの健康上の利点は次のとおりです。

1.体内の炎症を克服するのに役立ちます

オキアミ油に含まれるオメガ3脂肪酸は、体内で抗炎症作用があると報告されています。実際、オキアミオイルは、オメガ3の他のシーフードソースよりも炎症と戦うのに潜在的により効果的です。オキアミオイルには、抗炎症作用があり、抗酸化分子として作用する色素であるアスタキサンチンも含まれています。

2.関節の痛みや関節炎を軽減するのに役立つと信じられています

オキアミオイルの抗炎症作用は、関節炎や関節痛の症状の治療にも効果があると考えられています。関節炎や関節痛などの問題は、炎症の結果としてしばしば発生します。に掲載された研究 アメリカンカレッジオブニュートリションジャーナル また、オキアミオイルは、変形性関節症の人々の炎症、こわばり、機能障害、関節痛の症状を大幅に軽減するのに役立ちます。

3.心臓の健康を維持する

オキアミオイルに含まれるようなオメガ3DHAとEPAは、心臓に健康的な効果があると考えられています。いくつかの研究はまた、オキアミオイルが血中のトリグリセリドや他の脂肪を下げるのに効果的であると述べています。ジャーナルに掲載されたメタスタディで 栄養レビュー、オキアミオイルは悪玉コレステロール（LDL）とトリグリセリドを下げるのにも役立ちます。さらに、このオイルは善玉コレステロールまたはHDLを増加させる可能性があります。

オキアミオイルは心臓に良いと考えられていますが、心臓に対するオキアミオイルの保護効果をさらに研究するには、さらに研究が必要です。しかし、いくつかの既存の研究から、オキアミオイルは確かにこれらの臓器の医学的問題の危険因子を減らすのに役立つかもしれません。

4.月経痛を侵食する可能性

オメガ3脂肪酸は、一般的な痛みや炎症を軽減する可能性があります。より具体的な状況では、いくつかの研究は、魚油またはオメガ-3サプリメントを摂取することで月経痛と月経前症候群（PMS）を軽減できることを示しています。オメガ3も含むオキアミオイルは、生理痛の治療にも同様に効果的かもしれません。

オキアミオイルを摂取する前に医師に相談してください

オキアミオイルは見つけやすいサプリメントです。それでも、もちろん、このサプリメントを服用する前に、まず医師に相談する必要があります。これは、抗凝血薬を服用している人や手術を受けようとしている人など、一部のグループの個人がオキアミオイルサプリメントを服用できない場合があるためです。オキアミオイルの安全性も、妊娠中および授乳中の女性でこれ以上研究されていません。したがって、それでも医師に相談する必要があります。シーフードアレルギーがある場合、オキアミオイルは消費できません。【【関連記事】】