Covid中に妊娠を維持する、どのように？

終わりの兆候がないコビッドの間に妊娠を続けることは確かに簡単なことではありません。妊娠中の女性は、自分の健康を維持しようとするだけでなく、妊娠中の胎児の健康についても考える必要があります。

Covid-19の妊娠への影響

妊娠中の女性は、コロナウイルスの感染をもっと意識する必要があります。最近の研究によると、Covidに陽性の妊婦は、Covid-19に陽性であるが妊娠していない他の女性と比較して、集中治療を必要とするリスクが高くなっています。このリスクは、特に糖尿病や高血圧などの併存疾患の病歴があり、太りすぎで高齢の妊婦で増加します。 Covid-19に感染した妊婦の早産率も上昇しています。世界保健機関からの引用によると、WHOは、Covid-19に陽性の母親から生まれた子供たちの4人に1人がNICU室に入らなければなりません（ 新生児集中治療室 ）。それでも、死産と新生児死亡の数はまだ少ないです。これまで、コロナウイルスに感染した母親の早産の増加の正確な原因はわかっていません。それでも、妊娠中の女性の病気や妊娠中の女性の他の不満のリスクを回避するために、Covid中に妊娠を維持することは非常に重要です。

Covid-19中に妊娠を維持する方法

パンデミックの最中に妊娠を維持するために、母親は定期的に手を洗う必要があります。パンデミック中の妊婦に対する推奨事項とタブーは、実際には他の人とそれほど変わりません。 Covid中に妊娠を維持するために妊娠中の女性がしなければならないことは次のとおりです。

1.妊娠管理

コビッド中に妊娠を続けることは、コントロールに時間をかけないことを意味しません。パンデミックの間、あなたは妊娠中に4回コントロールすることができます。もちろん、この数はコロナウイルスのパンデミック以前よりも少なくなっています。妊娠管理は、妊娠11〜12週間で開始できます。その後、20〜24週の在胎週数に入るときに制御を継続することができます。妊娠後期には、妊娠32週目にコビッド期間中の妊娠維持の一形態としての管理が行われました。最後に、妊娠36週以上の場合は、妊娠管理が行われます。 Covid中に妊娠を維持するには、定期的な妊娠検査のために病院または診療所への訪問をスケジュールする必要があります。メモ付きで、訪問と検査は該当する健康プロトコルに従って実施されます。また、妊娠チェックに来る前に予約をすることをお勧めします。そうすれば、医療施設で並んで待つのに時間がかかりすぎないようになります。パンデミック時の出産前ケアは通常どおりに行うことができず、調整が必要な場合があるため、妊婦は胎児の健康状態をより積極的に監視する必要があります。インドネシア保健省が発行したガイドラインから引用すると、在胎週数が20〜28週に達した母親は、胎児の動きを定期的に監視する必要があります。あなたの子供が2時間で少なくとも10回動くことを確認してください。次のような合併症の兆候がある場合は、すぐに産婦人科医に相談してください。

• 大きな嘔吐
• 出血
• 耐えられない収縮または痛み
• 破裂した膜
• 高血圧
• 胎児の動きは感じられません。

2.健康プロトコルを順守する

Covid中に妊娠を維持するときは、石鹸と流水で手を洗うことに熱心であることを確認してください。 手の消毒剤 少なくとも70％のアルコールを含みます。病院での妊娠チェック中など、家を出る必要があるときは、常に適切なマスクを着用してください。 Covid-19感染のリスクを減らすために、常に混雑を避けることを忘れないでください。他の人から少なくとも1メートルの距離を保ってください。もちろん、絶対に必要でない場合は家を出ない方がいいです。

3.適切な栄養摂取を確保する

バランスの取れた栄養は、Covidの間に妊娠を維持することができます。したがって、両方とも強く健康を保つことができます。母親は妊娠中にこれらの栄養素も満たさなければなりません：

• 鉄
• 葉酸
• ビタミンとカルシウム。

十分な栄養とそれに続く健康プロトコルの遵守はあなたの免疫システムを維持することができます。適切でバランスの取れた栄養を得るために、さまざまな種類の食べ物や飲み物を摂取することができます。

4.ストレスをコントロールする

ストレスはあなたを健康問題にかかりやすくすることができます。過度の不安は免疫力を弱めることも示されています。もちろん、これによりウイルスにさらされやすくなります。ストレスがかかると、体に害を及ぼすものと戦う免疫系の能力が低下します。これは、ストレスによって体がホルモンのコルチゾールを生成するためです。このホルモンは、免疫系が必要とするリンパ球などの物質の量を減らすことができます。したがって、あなたも感染症にかかりやすいです。だから、あなたがコビッドの間に妊娠を維持しながらストレスを管理できるように、あなたが家で好きなことをしてください。

5.スポーツ

自宅で運動することで、Covid中に妊娠を続けることができます。なぜなら、定期的な運動は免疫システムを高め、感染症と戦うことができるからです。運動は免疫細胞が最適に機能するのを助けることが証明されています。なぜなら、運動は血流を改善し、ストレスや炎症を軽減し、抗体を強化することができるからです。このパンデミックの間、スポーツ活動はもちろん自宅で行われるべきです。妊娠中の女性が安全に行うことができる運動の種類には、ヨガ、妊娠中の女性のための運動、ピラティス、および独立したストレッチが含まれます。 Covid中に妊娠を維持する他のいくつかの方法は次のとおりです。

• 洗っていない手で目、鼻、口に触れないでください
• 病気の人との接触を避ける
• 携帯電話、ドアノブ、ダイニングテーブル、作業台など、頻繁に触れる物体の表面を消毒剤で定期的に清掃します。

また読む：コロナウイルスパンデミック中の妊娠検査ガイド 上記のガイドラインに加えて、Covid中に妊娠を維持する方法は、常に自宅に薬や医療機器の在庫を保持することによって保護を追加することによって行うことができます。それらのいくつかは、温度計、マスク、 手の消毒剤 、ユーカリ油への発熱薬や鎮痛剤、サプリメントなどの薬。ユーカリオイル自体は、次のようなさまざまな健康上の利点を提供できます。

1.ウイルス感染との戦いを支援する

妊娠中の女性のためのユーカリオイルは、パンデミック時の健康を改善するのに役立ちます妊娠中に発生する感染症は、胎児に悪影響を与える可能性があります。したがって、持久力を高めることに加えて、保護を強化するためにユーカリオイルを使用することもできます。このオイルは、バクテリア、真菌、インフルエンザウイルスなどのウイルスに対して効果があると考えられています。それでも、コビッド中の妊娠を維持する上での抗ウイルス剤としてのユーカリ油の有効性を確実にするために、さらなる研究が依然として必要です。ユーカリオイルを体に塗ると、デング熱ウイルスを媒介する蚊などの虫刺されを防ぐこともできます。

2.呼吸を和らげます

呼吸器系の問題を抱えている妊婦の場合、ユーカリオイルを使用すると、より快適に感じることができます。なぜなら、このオイルは鼻づまりや喉の痛みを克服するのに役立つからです。

3.鼓腸を和らげるのを手伝ってください

腹部膨満とガスは、妊娠中の女性を攻撃することが多い消化器系の問題です。これが起こるとき、もちろんそれは不快に感じます。妊娠中の女性は通常、特定の薬の摂取を制限するようにアドバイスされているため、この状態を克服するための代替手段として自然な方法を使用することができます。できる自然な方法の1つは、ユーカリオイルを塗ることです。 また読む： 安全な妊娠中の鼓腸に対処する方法

4.痛みを和らげるのを手伝ってください

妊娠中は、体の一部に痛みを感じることがあります。たとえば、背中では、胃のサイズが日々大きくなることや、頭痛がある場合は額に適用することで痛みを感じることがよくあります。それを和らげるのを助けるために、あなたは痛みを伴う関節と筋肉にユーカリオイルを塗ることができます。

5.体に心地よさを与えます

コビッドの妊娠を維持する方法としてユーカリオイルを体に塗ると、体に心地よい温かい感覚が生まれます。この温かい感覚は発汗や発汗も引き起こし、循環を改善し、体内の有害物質を取り除くのに役立つと考えられています。上記の利点のために、ユーカリ油は、パンデミックの際に家庭で持っている必要のある成分の1つとして含まれることがよくあります。ユーカリオイルは、パッケージの指示に従って使用され、過度に使用されない限り、妊娠中の女性にも安全に使用できます。

パンデミック時の出産後の必要なケア

パンデミックの間も母乳育児を行う必要があります。妊娠をうまくやり遂げた後、Covid中の妊娠を維持する作業は完全には終わっていません。今こそ、赤ちゃんが生まれた後、Covid-19を予防するための取り組みを再開する時です。手順は次のとおりです。

1.健康プロトコルに従い続けます

実行する必要のある手順は、Covid中に妊娠を維持することと同じです。 Covid-19感染を防ぐには、定期的に手を洗い、家を出るときは常にマスクを着用し、他の人から1メートル以上の距離を保ち、その他の手順を実行する必要があります。免疫化など、乳児の必須の健康診断を常に満たすことを忘れないでください。ワクチンを接種するために子供を連れてくるときに従う必要のあるプロトコルについては、小児科医に相談してください。

2.赤ちゃんに母乳を与え続けます

母乳は1歳未満の乳児の主な摂取量です。ですから、可能な限り、赤ちゃんのミルクのニーズを満たすために立ち止まらないでください。新しい母親は、できるだけ早く、または赤ちゃんが生まれてから少なくとも1時間後に、早期母乳育児（IMD）と赤ちゃんとの肌と肌の接触を開始することをお勧めします。一方、まだ子供を母乳で育てている他の母親については、次の重要な手順を実行するようにしてください。

• 流水と石鹸で赤ちゃんに触れる前後は、必ず手を洗ってください。 手の消毒剤
• 定期的に消毒剤を使用して、頻繁に触れる表面を清掃してください。

3.ユーカリオイルを使って赤ちゃんに心地よさを与えます

赤ちゃんの肌にユーカリオイルを塗ることもできます。インドネシア小児科学会（IDAI）によると、赤ちゃんの肌にユーカリオイルを塗ると、温かい感覚が得られ、局所の血管が拡張し、痛みが軽減されます。ただし、ユーカリ油は乳児の刺激物として分類されていることに注意してください。したがって、赤ちゃんの皮膚に発疹を引き起こす可能性があるため、過度に使用しないでください。ユーカリオイルを使用する前に、少量のオイルを手の皮膚に塗布し、反応を数時間待つことによって、赤ちゃんの皮膚のアレルギー検査を行う必要もあります。反応が見られない場合は、赤ちゃんの体のいくつかの領域にユーカリオイルを塗り始めることができます。 •マスク情報： 一人で車に乗る場合、マスクを着用する必要がありますか？ • COVID19治療： Covid-19紹介病院とその連絡先のリスト •Covid-19の症状： 幸せな低酸素症と予測のためのオキシメータの使用を知ることパンデミックの間に健康な妊娠と赤ちゃんを維持することは簡単なことではありません。それでも、上記のヒントのいくつかを実行して、自分自身と自分の子供が感染するリスクを減らすことができます。 Covid-19感染のリスクを減らすために、SehatQからのチャットを介して産婦人科の専門家に相談することもできます。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。