カヌー：機器、利点、怪我のリスク

あなたはしばしば水のアトラクションでカヌーのための施設を見つけるかもしれません。このスポーツは、水遊びや景色を楽しみながら、倦怠感を解消するためによく使われます。しかし、実際にはオリンピックレベルでもカヌーが争われています。カヌー、または英語でカヌーと呼ばれるものは、面白いことに加えて、一連の健康上の利点も提供できます。以下はあなたが知ることができるカヌーのより完全な説明です。

カヌーとは？

カヌーは、両端を尖らせ、体とオールを使って特定の場所に移動する特殊なボートを使って行われるカヌースポーツです。カヌーは娯楽目的で行われることがよくあります。英国のカヌー組織によると、カヌー競技は大きく2つのタイプに分けることができます。

1.スプリントカヌー

カヌースプリントは穏やかな海で行われます。名前が示すように、このカヌーレースはスピードについてです。競争する人々とチームは、勝者として出てくるために最初にフィニッシュラインに到達しなければなりません。

カヌースプリントレースは、シングル、ダブル、クワッドなど、さまざまな数で行われます。

2.カヌースラローム

スラロームタイプのカヌーレースは、流れる海で開催されます。プレーヤーは、レーンに留まるようにボートを手配する必要があります。レーストラックは両側のポールによって制限されています。オールがポストに当たった場合、プレーヤーは追加時間の形でペナルティが科せられます。フィニッシュラインに最も早く到達できるプレーヤーが勝者として登場します。スピード、ボートのテクニック、ボートのコントロールと精度を組み合わせた、自然の力との戦いです。

カヌーに必要な設備

カヌーには以下の装備が必要です。

カヌー
プレーヤーに適したサイズのパドル
ライフジャケットまたはライフジャケット
ヘルメット
水着またはウェットスーツ
スイミングシューズ
水がボートに入らないようにボートを覆います

健康のためのカヌーの利点

カヌーはあなたの筋肉を動かすことができますカノは低から中程度の強度のウォータースポーツです。カヌーは、次のようなさまざまな健康上の利点を提供できます。

1.心臓の健康に良い

カヌーは、低強度の有酸素運動と見なされます。定期的に行うと、心臓の健康に良いでしょう。

2.筋力を高める

パドルを絶えず動かすと、体の筋肉、特に背中、腕、肩、胸の筋肉の強さが鍛えられます。

3.足と腰を強くするように訓練します

カヌーを操縦できるようにするには、腰と脚の強さを使用します。そういうわけで、カヌーは定期的に行われる場合、脚と腰の筋肉を訓練するのにも役立ちます。

4.メンタルヘルスに良い

緑と涼しい自然に囲まれた穏やかな海で行われるカヌーは、心を落ち着かせる効果があります。この活動は瞑想と同様の効果をもたらすことさえあります。レクリエーションのために行われた場合、カヌーは私たちを幸せにします。

カヌー中に発生する可能性のある怪我

カヌーは肩の怪我をしやすいカノは怪我をしやすいスポーツのひとつです。さらに、強い流れのある海域で行われた場合。カヌーをするときに注意する必要があるいくつかのリスクは次のとおりです。

•肩と手の筋肉の損傷

漕ぐのは簡単に思えるかもしれませんが、ウォームアップと適切な技術がなければ、肩や手首の筋肉の怪我のリスクが高くなります。最も一般的なタイプの傷害は、引っ張られた、または窮屈な筋肉、または捻挫です。

• 衝突

カヌーをするときは、ボートが転覆したり、水に落ちたりする危険があります。これにより、浮いている丸太や岩など、水中の物体にぶつかる危険があります。

•脱水症と日焼け

灼熱の太陽の下で水の真ん中にいると、カヌーをするときに脱水症状のリスクを過小評価することはできません。したがって、通常、カヌーの前、最中、後にたくさん飲むことをお勧めします。また、日焼けを防ぐために日焼け止めを着用する必要があります。日光に当たると、皮膚が黒くなるだけでなく、火傷を引き起こす可能性があります。