頭痛は私たちが行っている活動を妨げる可能性があります。まれではありませんが、私たちの中には通常、市販薬を服用してそれを和らげる人もいます。さらに、頭痛に対処するためにできる自然な方法があることをご存知ですか？最も簡単な方法の1つは、頭痛のマッサージを行うことです。頭痛のマッサージは、体全体の特定のポイントに適用されます。これは、緊張した筋肉をリラックスさせ、血流を改善し、頭痛を和らげるのに役立ちます。
頭痛のマッサージ
ここにあなたが知る必要がある頭痛のためのマッサージポイントがあります。
親指と手の人差し指の間のマッサージ左手の親指と人差し指の間のギャップは、頭痛の人気のあるマッサージポイントです。この部分を右手の親指で10秒間つまむように押すことができます。次に、時計回りに10秒間、反対方向にさらに10秒間円を描くように動かします。左手を使って右手でこのマッサージを繰り返します。
両手のインデックスと中指を頭の後ろの頭蓋底（垂直の首の筋肉の間）に配置します。両方のポイントに10秒間しっかりと圧力をかけ、放します。頭痛の原因となっている首の緊張が緩和されるまで、この頭痛のマッサージを繰り返します。
肩と首の付け根の間のポイントをマッサージする右または左の親指を置いて、肩と首の付け根の間のポイントを円を描くように1分間押します。次に、切り替えて反対側で繰り返します。この時点でのマッサージは、首や肩のこわばりを和らげるだけでなく、頭痛を和らげるのに役立つと考えられています。
両方の人差し指を使用して、鼻と眉の間のカーブにしっかりと圧力をかけます。その圧力を10秒間保持してから、放します。痛みが治まるまで、頭痛のためにこのマッサージを数回繰り返します。
こめかみ部分をマッサージして頭痛を軽減し、こめかみの右側と左側の両方にインデックスと中指を置きます。を押して、時計回りに円を描きます。徐々に、指が額の中央に当たるまでマッサージを続けます。額全体を頭皮までマッサージして、頭痛を軽減します。
片手の人差し指で眉間のポイントを1分間押します。この圧力は、特に目や副鼻腔の圧力によって引き起こされる頭痛を和らげるのに役立ちます。自分で行うだけでなく、親しい人やマッサージセラピストに助けを求めて、頭痛のマッサージをすることもできます。 【【関連記事】】
頭痛に対処する別の方法
頭痛のマッサージに加えて、これらの不満を克服するのを助けるためにあなたがすることができる他のいくつかの方法があります：
片頭痛を軽減するには、冷湿布で額を圧迫してみてください。タオルで包んだ角氷で作ることができます。額に15分間湿布を置きます。
きつすぎる帽子やヘアタイを着用すると、頭痛を引き起こす可能性があります。圧力から頭痛を和らげるために、あなたが着ている帽子またはヘアタイを外してください。
脱水症状は頭痛を悪化させる可能性があります。だから、あなたが十分な水を飲むことを確認してください。また、治癒を早め、エネルギーを増やすのに役立ちます。
緊張性頭痛がある場合は、首の後ろ（首）に温湿布を置きます。この方法は、あなたが経験している緊張と痛みを軽減するのに役立ちます。
生姜は頭痛を含む無数の健康上の利点があることが知られています。ジンジャーティーを飲むと、頭痛を和らげ、体をよりリラックスさせることができます。
頭痛を治療するために市販薬を服用することもできます。ただし、必ずパッケージの使用説明書に従って使用してください。推奨用量を超えないでください。頭痛が治まらない、悪化する、または他の症状を伴う場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師が診察を行い、苦情に対する適切な治療法を決定します。頭痛についてのより多くの議論のために、
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親指と手の人差し指の間のマッサージ左手の親指と人差し指の間のギャップは、頭痛の人気のあるマッサージポイントです。この部分を右手の親指で10秒間つまむように押すことができます。次に、時計回りに10秒間、反対方向にさらに10秒間円を描くように動かします。左手を使って右手でこのマッサージを繰り返します。 
肩と首の付け根の間のポイントをマッサージする右または左の親指を置いて、肩と首の付け根の間のポイントを円を描くように1分間押します。次に、切り替えて反対側で繰り返します。この時点でのマッサージは、首や肩のこわばりを和らげるだけでなく、頭痛を和らげるのに役立つと考えられています。 
こめかみ部分をマッサージして頭痛を軽減し、こめかみの右側と左側の両方にインデックスと中指を置きます。を押して、時計回りに円を描きます。徐々に、指が額の中央に当たるまでマッサージを続けます。額全体を頭皮までマッサージして、頭痛を軽減します。 
