チューインガムの利点についての真実を学ぶ
今日よく目にするチューインガムは、ほとんどが合成ゴムでできていることを覚えておいてください。そのため、ガムは飲み込むのではなく、噛むように設計されています。 「チューインガムが本当に存在するのは本当ですか？」と疑問に思われるかもしれません。以下のいくつかのことは、チューインガムの利点が真実であることの証拠である可能性があります。1.ストレスを和らげ、記憶力を向上させる
いくつかの研究では、何かに取り組んでいるときにガムを噛むと、記憶力、理解力、意思決定能力など、脳のいくつかの側面が改善されることが示されています。ある研究では、試験を受けながらガムを噛んだ回答者は、短期記憶のテストで24％、長期記憶のテストで36％優れていました。研究者は、チューインガムが脳への血流を増加させることができるという理論を持っています。だからこそ、記憶力を向上させる脳の能力が優れているのです。さらに、チューインガムのもう1つの利点は、学生のストレスを和らげることです。なぜなら、誰かがガムを噛むと、ストレスの原因となるホルモンであるコルチゾールのレベルが低下するからです。
2.体重を減らす
チューインガムは、胃に入るカロリーの摂取量を減らすのに役立つと考えられています。さらに、チューインガムは、もう食べる必要がないという「合図」にもなり得ます。なぜなら、チューインガムは空腹感を抑え、食物摂取を減らすのに役立つからです。ある研究によると、ガムを噛んだ回答者は、昼食時にカロリー摂取量を67％減らすことができます。3.排便の合理化
研究によると、チューインガムは、食べ物を食べることなく、胃の中の水分の生成を増やすことによって、排便を刺激することが示されています。その結果、排便がスムーズになります。これは、帝王切開をしたばかりの母親の排便を促進するためにも当てはまります。帝王切開後も、排便は麻酔薬の影響下にあります。したがって、チューインガムは腸の収縮を増加させるのに役立ちます。したがって、帝王切開による新しい母親は、便秘を避けることができます。4.歯を保護し、口臭を排除します
砂糖を含まないガムを噛むと、虫歯から歯を守ることができます。ただし、このチューインガムの利点は、チューインガムに砂糖が含まれていない場合にのみ感じることができます。なぜなら、チューインガムの糖分は、歯の悪玉菌を「養う」ことができるからです。したがって、歯のチューインガムの利点を体験したい場合は、砂糖なしでガムを噛むことをお勧めします。研究によると、キシリトール（糖アルコール）を含むチューインガムは、虫歯や口臭の原因となる細菌の増殖をよりよく防ぐことができます。実際、キシリトールを含むチューインガムを使用すると、口の中のバクテリアの約75％を除去できます。食べた後にガムを噛むと唾液の流れが増えるので、口の中の砂糖や食べ物の残留物を取り除くことができます。5.耳の痛みを取り除きます
飛行機に乗ったときに現れる耳痛にイライラしたことはありますか？心配しないでください、あなたはガムを噛むことによってそれを取り除くことができます。ガムを噛むことで得られる顎の動きと唾液の産生は、耳に発生する圧力を和らげることができます。注意が必要なチューインガムのリスク
チューインガムの利点は心身の健康にとって非常に重要であると考えられていますが、ガムを過剰に摂取することによって発生する可能性のあるいくつかのリスクにも注意を払う必要があります。- チューインガムの甘味料として使用される糖アルコール（キシリトール）は、大量に使用すると下剤効果があります。これは下痢や消化不良を引き起こす可能性があります。過敏性腸症候群の患者は、消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、それを摂取することも禁じられています。
- 人工甘味料を含むチューインガムは歯に悪いです。砂糖はあなたの口の中のバクテリアの好きな食べ物になるからです。砂糖の摂取量が多すぎると、肥満や糖尿病にも関連することがよくあります。
- ガムを頻繁に噛むと、顎に問題が生じる可能性があります。この病気は顎関節症と呼ばれ、咀嚼時に痛みを引き起こす可能性があります。
- 顎関節症を引き起こすことに加えて、チューインガムは頭痛や片頭痛を引き起こすリスクもあります。
