あなたが知る必要がある男性のための植物エストロゲンの効果

植物エストロゲンは、さまざまな植物性食品、特に大豆に由来する天然に存在する化合物のグループです。これらの化合物は、強力な抗酸化特性や免疫力の向上など、植物にさまざまな利点があります。これらの化合物は植物エストロゲンと呼ばれます（植物エストロゲン）その化学構造がエストロゲンに類似しているため。エストロゲンは女性ホルモンですが、接頭辞「フィト「植物を意味します。植物エストロゲンを多く含む食品を食べると男性の出産を損なう可能性があると考える人もいます。しかし、これらの化合物は健康で体に有益であると主張する人もいます。では、真実は何ですか？

植物エストロゲンの種類

エストロゲンに似ていますが、植物エストロゲンは一般に、天然のエストロゲンホルモンと比較してエストロゲンの形成が弱いという特徴を持っています。これらの成分は、次のような日常の食品に簡単に含まれています。

ハーブ。
ニンニク。
パセリ。
大豆。
小麦。
米。

これらすべてから、一般的に、植物エストロゲンは2つの主要なタイプに分類できます。

ナッツに含まれる植物エストロゲン化合物であるイソフラボン。
リグナンは、全粒穀物、マメ科植物、果物、野菜に含まれる植物エストロゲン化合物です。

植物エストロゲンは危険ですか？

ほとんどの研究は、植物エストロゲンが体の健康に有益である可能性があることを示しています。しかし、イソフラボンの大量摂取が特定の条件下で健康上の問題を引き起こす可能性があることを示すいくつかの研究もあります。以下は、このコンポーネントを消費するときに発生する可能性のある利点とリスクのレビューです。

1.植物エストロゲンの利点

いくつかの研究は、植物エストロゲンサプリメントが以下を含む健康上の利益を提供するかもしれないことを示しました：

血圧を下げるのに役立ちます。
血糖コントロールの改善。
コレステロール値を下げます。
炎症を軽減します。
結腸がんと前立腺がんのリスクを減らす可能性があります。

2.植物エストロゲンのリスク

一連の研究によって証明された多くの利点にもかかわらず、体のホルモンバランスを乱す可能性のある植物エストロゲンの大量摂取によって発生する可能性のあるリスクのいくつかも考慮する必要があります。実際、植物エストロゲンは内分泌かく乱物質として分類されています。別の研究では、植物エストロゲン（この場合はイソフラボン）の大量摂取は、ヨウ素レベルが低い子供たちの甲状腺機能を抑制することが示されています。しかし、植物エストロゲンサプリメントは深刻な副作用を持っているようには見えません。

植物エストロゲンは男性の出産に影響を与えますか？

植物エストロゲンは、男性の出産を減らすと考えられている化合物です。その理由は、オスのヒョウで行われた研究は、植物エストロゲンの大量摂取が出産を妨げることを示したからです。しかし、科学者たちは、植物エストロゲンが肉食動物（ヒョウなど）の体に雑食動物（人間など）の体とは異なる影響を与える可能性があることを示しています。考慮しなければならないもう一つの事実は、植物エストロゲンの大量摂取と人間の出産の問題とを結びつける強力な証拠や研究結果がないということです。これを支持して、15の研究の分析は、大豆中のイソフラボンは、食品であろうとサプリメントであろうと、男性のテストステロンレベルを変化させないと結論付けました。言い換えれば、植物エストロゲンの一般的なグループであるイソフラボンは、男性の出産の問題を引き起こすようには見えません。植物エストロゲンは、体内のエストロゲンレベルを上昇させるとも言われています。体によって生成されるホルモンのエストロゲンは植物エストロゲンよりも強いので、これは真実ではありません。これらの化合物が体内に入ると、植物エストロゲンは実際に体内に含まれるエストロゲンが出てくるのを促進します。したがって、植物エストロゲンを含む食品を食べると、実際に体内のエストロゲンレベルを下げることができます。

結論として、植物エストロゲンが健康な男性に問題を引き起こすことを証明する強力な証拠はありません。実際、これらの化合物を摂取することの利点は、引き起こされる可能性のある健康上のリスクをカバーすることができます。