やせっぽちの子供、親はこのステップをしなければなりません

体重は子供の健康状態を100パーセント反映することはできません。ただし、これらの指標は依然として重要な情報です。親として、あなたはあなたの子供が痩せていて体重が軽いと結論付けるのが難しいかもしれません。しかし実際には、子供の身長と体重を測定したことがある場合は、インターネットで入手できるBMI計算機を使用して、子供の栄養状態を調べることができます。確かに、あなたは検査のためにあなたの子供を保健センター、診療所、または病院に連れて行くことができます。

なぜ子供たちは痩せているのですか？これが原因である可能性があります

検査を行うとき、医師は子供が低体重のために低体重であると結論付ける前に、いくつかの要因を調べます。この検査には、とりわけ、子供の食生活、全体的な健康状態、体重と構造、および特定の健康障害が含まれます。医師はまた、ボディマス指数を計算しますまたは ボディ・マス・インデックス （BMI）子供たち。 BMIが5％パーセンタイル未満の場合、子供は低体重として分類されます。低体重のために痩せた子供を引き起こす可能性のあるいくつかの要因があります。早産の子供は通常、低出生体重です。なぜなら、彼は同年代の他の子供たちの成長と発達に「追いつく」必要があるからです。しかし、子供の低体重の一般的な原因は、彼らのニーズを満たさない食物摂取です。それは子供が食べ物にうるさいからかもしれません別名 好き嫌いの激しい人、 または、次のような他の条件の結果として：

1.特定の薬の使用：

薬、例えば状態を治療するために使用されるもの 注意欠陥-多動性障害 （ADHD）、子供の食欲を減らすことができます。

2.食物アレルギー：

食物アレルギーは子供にカロリー不足を引き起こす可能性があります。したがって、子供が持つ食物アレルギーが多ければ多いほど、カロリー不足のリスクが高くなります。

3.ホルモンまたは消化器系の問題：

ホルモン障害、消化器系の問題、または栄養素の吸収における他の問題は、子供が年をとるにつれて体重を増やすのを困難にすることがあります。【【関連記事】】

やせっぽちの子供のためのバランスの取れた食事

すべての子供は、バランスの取れた多様な栄養食から得られるカロリーと栄養素を必要としています。ここでのダイエットは、体重を減らすためのダイエットを意味するものではありません。子供のための健康的な食事は、大人のための食事とは異なります。したがって、大人に推奨される健康食品は、必ずしも子供による消費に適しているとは限りません。なんでそうなの？子供の胃の容量は確かに大人ほど大きくはありません。したがって、子供にとって理想的な食事の部分は、1日3回の大きな食事と3回の小さなおやつです。確かに、親として、キャンディー、チョコレートなどの高カロリーで不健康なスナックを提供したいと思うかもしれません。 ケーキ、 甘い飲み物や脂肪分の多い食べ物。ただし、健康的な方法で体重を増やすことができるように、バランスの取れた食事に子供を慣れさせることを忘れないでください。このバランスの取れたダイエット食品と飲み物の例は何ですか？

子供のためのバランスの取れた食事メニューを準備する

子供たちにさまざまな健康食品を提供します。以下は、低体重の子供のためのバランスの取れた食事での食べ物や飲み物のメニューのガイドです。

毎日少なくとも5人前のさまざまな果物と野菜
じゃがいも、パン、米、パスタなどのでんぷん質の炭水化物を含む食品
豆乳やヨーグルトなどの乳製品または代替品は、低脂肪および低糖の製品を選択します
ナッツ、魚、卵、肉などのタンパク質源。鮭や鯖などの油性魚1サービングからなる魚を毎週2サービング与えます
不飽和油または不飽和脂肪のごく一部
大量の水分、1日あたり少なくとも6〜8杯の水

2歳未満の子供は、脂肪に由来する集中エネルギーを必要とします。さらに、脂肪を摂取することによってのみ得ることができるいくつかのビタミンがあります。そのため、ミルク、ヨーグルト、チーズ、油分を含む魚などのエネルギーを使った食べ物や飲み物は、子供にとって非常に重要です。お子さんが2歳になると、徐々に低脂肪乳製品を導入し始め、他の食品から脂肪を提供しなくなります。子供が食べるのが好きで、よく成長している限り、これをしてください。 5歳になるまでに、子供は大人の食事で推奨されているように、健康的で低脂肪の食品を食べることに慣れるべきです。

その上、両親はこれをしなければなりません

親として、あなたはあなたの子供のために健康的な習慣を構築する責任があります。あなたは何ができますか？

あなたの子供が少なくとも1日60分間活動していることを確認してください。低体重のために低体重であっても、子供が身体的に活動し続けることが重要です。なぜなら、この活動は子供たちが強く成長し、健康な筋肉と骨を持つのを助けるからです。
子供の皿の半分を野菜と果物で満たします。甘い飲み物ではなく、小さな水を1つ与えてください。
あなたの子供が十分な睡眠を得ていることを確認してください。十分な睡眠が取れないと、お子さんの体にストレスがかかるからです。
制限 上映時間、を含む スマートフォン、テレビ、 ビデオゲーム、 だけでなく、コンピュータ。

これらの基本的な健康習慣は、子供の健康に大きな発展をもたらすことができると信じられています。