多くの人が主婦になるのは簡単なことだと思っています。家にいて家事をすることは成果とは見なされず、専門知識が不足しています。過小評価されているというこの感覚は、主婦にストレスを引き起こすことがよくあります。家事や子供の世話をすることは、実際には学ぶ必要があることですが、ほとんどの人はこれを女性が持っている本能的な能力だと考えています。これらのさまざまな汚名、要求、および認識の欠如は、主婦にストレスを与えることがよくあります。高い責任と自由時間の不足がストレスの原因であると考えるなら、これら2つのことは主婦にとってもストレスの原因です。さらに、主婦は毎日繰り返し行われる多くのことを行うことができる必要があります。お皿を洗ったり、服を洗ったり、料理をしたり、床を拭いたり、床を掃除したり、おむつを替えたり、子供たちに餌をやったり、子供たちを入浴させたり、その他の終わりのない仕事をたくさんします。
自宅でのストレスの理由
すべての母親には、ストレスを感じる理由があります。しかし、一般的に、次のことが主婦のストレスの原因となる可能性があります。
主婦による肉体的な仕事は、毎日継続的に行われなければなりません。たぶん主婦は休む時間があります。しかし残念ながら、主婦は予期せぬ状況に備えて昼夜を問わず警戒を怠らなければなりません。特に、泣いて何かを求める小さな子供がいるとき。このすべての身体活動は、身体的および精神的な疲労につながります。これが主婦のストレスの原因のひとつです。
家計を管理することは主婦のストレスを引き起こす可能性があります。主婦のストレスは身体的だけでなく、彼女が行う精神的活動によっても引き起こされます。たとえば、メニューの準備、経費の計算、子供の問題の解決などが必要です。戦略を必要とする他の仕事と同じように、主婦も家事を完了するために彼らの精神を使用します。一方で、この精神的な労作も倦怠感を引き起こします。この活動は集中力を低下させ、情緒不安定につながります。その結果、主婦のストレスはますます悪化しています。
主婦も人間です。それはそれ自身の葛藤、感情、そして心理的な複雑さを持っています。今日の社会では、主婦の役割には、家族の義務、育児、および/または高齢者が含まれることがよくあります。これらすべての役割を果たすための需要が高まるにつれ、女性は時間のプレッシャーと義務に圧倒されていると感じることがあります。自分や他の人の期待に応えられないことによる失敗の気持ちは、しばしば彼らに忍び寄ります。多くの場合、主婦は自分よりも他の人のニーズを満たすことに多くの時間を費やしています。これが主婦のストレスを増大させる原因です。
主婦になることは退屈な仕事であり、彼らが値する認識を決して受け取らない多くの女性によって行われます。この感情は主婦にとってしばしばストレス要因であり、孤独感や孤立感を引き起こします。
自宅でストレスに対処する方法
主婦は健康的なセルフケア戦略を実践することでストレスを軽減することができます。次のことができます。
- 身体的：運動、リラクゼーション（ヨガ、瞑想、心地よい音楽を聴く）を行い、健康的な食事をとり、十分な自由時間をスケジュールし、睡眠をとります。
- 感情的：感情を表現し、前向きな感情を繰り返し、健康的な方法で自分を尊重するようにします。
- 精神的：前向きな視点を作り、より現実的に考え、粘り強く、創造的になります。
- 仕事：達成可能な目標を設定し、宿題のバランスを特定し、境界を設定します。
- 社会的：配偶者や子供との愛情のある関係を維持し、健全な関係の境界を設定し、友人とのつながりを維持するよう努めます。
- スピリチュアルまたはスピリチュアル：あなたの目的を見つけ、感謝の気持ちに焦点を合わせ、今あなたの目の前にあることをしてください。
上記の方法を実行しても結果が見つからない場合は、専門家に相談することができます。主婦のストレスとそれに対処する方法についてもっと知るために、
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家計を管理することは主婦のストレスを引き起こす可能性があります。主婦のストレスは身体的だけでなく、彼女が行う精神的活動によっても引き起こされます。たとえば、メニューの準備、経費の計算、子供の問題の解決などが必要です。戦略を必要とする他の仕事と同じように、主婦も家事を完了するために彼らの精神を使用します。一方で、この精神的な労作も倦怠感を引き起こします。この活動は集中力を低下させ、情緒不安定につながります。その結果、主婦のストレスはますます悪化しています。 
