モリンガの葉は、子供を含むすべての年齢層にさまざまな健康上の利点を提供する植物です。モリンガの葉の子供にとっての利点は、それに含まれるビタミンやミネラルの含有量から切り離すことはできません。
モリンガの葉の栄養成分
モリンガの葉に含まれる栄養成分は非常に多様です。学名のある植物
モリンガオレイフェラ それはビタミンとミネラルの良い供給源であり、体に有益です。 21グラムの新鮮なモリンガの葉から得ることができるさまざまな栄養素は次のとおりです。
- タンパク質：2グラム
- 鉄：1日の必要量の11％
- ビタミンC：1日の必要量の12％
- ビタミンB6：1日の必要量の19％
- マグネシウム：1日の必要量の8％
- リボフラビン（ビタミンB2）：1日の必要量の11％
- ビタミンA（ベータカロチンから）：1日の必要量の9％
子供のためのモリンガの葉の利点
ビタミンやミネラルが豊富なモリンガの葉を摂取すると、お子様の健康にさまざまなメリットがもたらされます。
モリンガオレイフェラ 感染症と戦うために特定の体の臓器の健康を改善するのに役立ちます。モリンガの葉の子供のための潜在的な利点の数は次のとおりです。
1.免疫力を高める
子供のためのモリンガの葉の消費は彼らの免疫力を高めるのに役立ちます。この能力は、果物のビタミンCの含有量から分離することはできません
モリンガオレイフェラ 、病気の原因となる細菌やウイルスと戦うのに役立ちます。
2.エネルギーを増やす
モリンガの葉に含まれる栄養素とビタミンの含有量は、お子様のエネルギーを高めるのに役立ちます。十分なエネルギー摂取量を得ることが、子供の活動と発達をサポートするために非常に重要です。
3.細胞構造を強化する
モリンガの葉には、小さな人の体の細胞の発達を助けることができるアミノ酸が含まれています。アミノ酸は、体内の細胞を強力に保つための理想的な食物源です。
4.新陳代謝をサポートします
病気になると、子供の代謝率は大幅に低下します。モリンガの葉に含まれるミネラル分は、お子様の新陳代謝を正常に保つことができます。赤ちゃんの体重と身長が同年代の子供と同じになるようにするには、正常な代謝率が重要です。
5.感染と戦う
モリンガの葉には抗炎症（抗炎症）作用があります。させる
モリンガオレイフェラ 病気の原因となる感染症と戦うのに役立ちます。モリンガを粉末状で摂取すると、子供の咳や風邪などの軽度の感染症によって引き起こされる病気を和らげることができます。
6.腎臓と肝臓の健康を改善します
親はしばしば子供たちに食欲を増進するためにファーストフードを与えます。実際、これらの習慣は子供の健康に悪影響を与える可能性があります。モリンガの葉は潜在的な解毒効果があることが知られています。解毒プロセスは、小さな人の体の有害な毒素を取り除くのに役立ちます。これらの利点は、腎臓と肝臓の健康を改善するのに役立ちます。
7.傷を癒します
モリンガの葉に含まれる鉄分、ビタミンC、ビタミンAは、子供の小さな傷の治癒過程をスピードアップするのに役立ちます。これらの利点を得るには、傷口にモリンガの葉の粉末を塗るだけです。ただし、開いた傷にモリンガの葉を塗らないでください。大きな傷や開いた傷がある場合は、すぐに治療のために子供を医者に連れて行ってください。
8.目の健康を改善します
モリンガの葉に含まれるベータカロチンの含有量は、体内のビタミンAの摂取量を満たすのに役立ちます。ビタミンAには、子供の目の健康と視力機能を改善する利点があります。
9.健康な髪を維持します
モリンガの葉には、ケラチンの形成に必要なビタミンとアミノ酸が含まれています。ケラチンは、子供の髪の成長を確実にするための重要なタンパク質です。さらに、その中のビタミンAもフケを克服するのに役立ちます。
10.健康な肌を維持します
ビタミンAとビタミンCの含有量が高いため、モリンガの葉を摂取すると、お子様の肌の全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。それ以外、
モリンガオレイフェラ 発疹や炎症を和らげるのに役立ちます。消費されるだけでなく、モリンガの葉を子供の肌に塗って、これらの利点を得ることができます。モリンガの葉をマスクとして使用すると、顔の肌を明るくすることもできます。
11.克服する 気分のむら
成長期には、子供の感情的な健康に問題が発生しやすくなります。モリンガの葉の消費は克服するのに役立ちます
気分のむら 子供のうつ病のリスクを減らします。
12.体重を増やす
ある研究によると、モリンガパウダーを2か月間食事に加えると、栄養失調の子供たちの体重を増やすことができます。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
子供のためのモリンガの葉の消費は、さまざまな健康上の利点を提供します。あなたの子供が得るかもしれない潜在的な利点のいくつかは、目の健康を維持するために、免疫力の増加、エネルギーの増加を含みます。モリンガの葉を子供に与える前に、まず小児科医に相談して適切な用量を入手する必要があります。この手順は、起こりうる副作用を回避するために実行する必要があります。モリンガの葉が子供にもたらす利点についてさらに話し合うには、SehatQヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。
