ビタミンB10または パラアミノ安息香酸 は、いくつかの種類の食品に含まれる有機物質です。さらに、白髪を減らし、いくつかの肌の問題を克服するのに役立つビタミンB10の利点を備えたサプリメントもあります。もちろん、サプリメントの形でビタミンB10を摂取することを決定した人は、最初に医師に相談する必要があります。ニーズを知り、各用量に調整します。
ビタミンB10とは何ですか？
ビタミンB10はビタミンB複合体の一部です。当然、このビタミンは内臓肉、きのこ、 全粒穀物, とほうれん草。体内に入った後、消化における善玉菌の役割のおかげで合成プロセスがあります。そこから、葉酸またはビタミンB9を形成することができます。しかし、これらの物質は実際にはビタミンや必須栄養素ではありません。サプリメントの形で販売される場合、ビタミンB10は健康な肌と髪に有益であると考えられています。 ビタミンB10の利点
ビタミンB10の利点が何であるかを見つける科学的研究はまだほとんどありません。ただし、潜在的なメリットのいくつかを次に示します。 1.太陽から保護します
パラアミノ安息香酸 またはPABAは紫外線、特にUVBを吸収することができます。この紫外線は原因となることが知られています 日焼け DNA損傷に。そのため、多くのメーカーが日焼け止めの成分としてPABAを含んでいます。しかし、体内のPABA含有量が原因で発生するアレルギーのケースは少なくありません 日焼け止め。 それ以来、2019年に、食品医薬品局または米国FDAは、日焼け止め製品に使用される安全で効果的な物質とは見なしなくなりました。時々、まだいくつかあります ローション またはその組成としてまだPABAを使用している保湿剤。また、シャンプー、コンディショナー、口紅などに使用する方もいらっしゃいますが、あまり使用していません。 2.皮膚の問題
ビタミンB10の他の潜在的な利点は、皮膚の問題に対処するのに効果的であると言われています。主に、皮膚が硬化して色が変わるときに発生する問題。しかし、この物質がどのように皮膚の問題の状態を改善することができるかについての説明はまだ明確ではありません。ドイツのギーセンのチームの研究によると、ペイロニー病患者でのカリウムPABAサプリメントの12か月間の摂取は、プラークサイズの減少を示しました。この病気の患者は以前、陰茎の内側に線維性プラークが蓄積し、曲がった外観を与えていました。ただし、この小規模な調査には、さらに調査が必要です。これまで、ビタミンB10はこの病気の効果的な解決策とは見なされていませんでした。既存の研究は10年以上前に実施されたため、更新する必要があります。 3.ヘアケア
以前は、ビタミンB10の利点はヘアケア製品の成分であると考えられていました。なぜなら、その特性は、再色素沈着のプロセスを助けたり、時期尚早の白髪を回復させたりすることができるからです。これまで、この主張のためにPABAを使用するヘアケア製品がまだあります。それを裏付ける研究があるとすれば、それは1941年からのものです。その研究では、毎日200ミリグラムから24グラムの用量でPABAサプリメントを摂取した参加者は、白髪が再び黒くなったことを認めました。ただし、サプリメントの摂取をやめた後、参加者の髪は再び灰色に変わったことを覚えておいてください。これまでのところ、この主題に関する最近の研究はありません。したがって、髪を暗くするためだけにPABAサプリメントを服用するのは適切ではありません。なぜなら、それに伴う副作用のリスクがあるからです。 発生するアレルギーのリスク
一部の人々は使用後にアレルギー反応を経験すると主張します 日焼け止め PABAを含みます。症状は皮膚の発赤で、かゆみを伴う発疹が現れます。それ以来、PABAは製品に使用されなくなりました 日焼け止め 米国を含む国で。それほど重要ではありませんが、ビタミンB10サプリメントを大量に摂取することは、肝臓や腎臓の病気に苦しむ人々にとって安全ではありません。このサプリメントを服用した後に急性肝障害を経験しているペイロニー病の人々の少なくとも6つの症例報告があります。さらに、PABAは以下を含む薬物と相互作用することもできます スルホンアミド。 例としては、抗生物質の種類があります。相互作用が発生すると、その有効性が低下する可能性があります。同様に、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供については、PABAサプリメントを服用することの安全性に関する科学的研究はありません。したがって、経口サプリメントを服用しないことをお勧めします。一方、化粧品に含まれるPABAは、刺激や赤みなどのアレルギー反応が生じた場合は、直ちに使用を中止してください。 SehatQからのメモ
ビタミンB10の利点は実際には科学的に更新されていません。 10年以上前に、小グループのサンプルでのみ行われたいくつかの研究があります。したがって、サプリメントの形のビタミンB10が皮膚や髪を保護し、ペイロニー病を治療することさえできると結論付けるのは時期尚早です。米国などの国でさえ、食品へのPABA含有量の使用を禁止しています。 日焼け止め それが引き起こすアレルギー反応のために。高用量のビタミンB10サプリメントを服用することも安全とは見なされません。体がビタミンB10よりも多く必要とするビタミンについてさらに議論するために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
