精神的暴力 または精神的暴力は、人（犠牲者）の自尊心を低下させることを意図した加害者の行為として説明することができます。この行動により、被害者は屈辱や軽蔑を感じる可能性があります。人がするときに使用する多くの方法があります
精神的暴力 犠牲者の心を破壊する。まれではありませんが、犠牲者
精神的暴力 心的外傷後ストレス障害に対して、不安、うつ病などの外傷や精神障害を経験する可能性があります。
特性 精神的暴力
精神的暴力 他の人（被害者）を怖がらせ、制御し、操作し、孤立させるための人（加害者）の行動または努力を伴う心理的暴力です。
精神的暴力 それは、はっきりと見えるか、ほとんど目立たないかのいずれかで、多くの形をとることができます。次のうちどれだけが兆候である可能性があります
精神的暴力.
- それは誰でも行うことができますが、多くの場合、この状態は家庭内暴力（KDRT）の一部です。
- 被害者への侮辱的な発言や脅迫の形での定期的または永続的な行動の存在。
- 加害者は、被害者の自信を破壊することによって、被害者を無価値に感じさせようとします。
さらに、精神的暴力の加害者は、犠牲者を精神的に倒すために、次のような行動を取ることもよくあります。
- 侮辱、存在の否定、犠牲者の批判。
- たとえば、脅迫を与える、被害者の行動を管理する、話し合わずに物事を決定する、財政を管理する、突然怒る、予測できない態度をとって被害者が常に不安になるなど、屈辱と被害者の管理を行います。
- 被害者に対するすべての非難を否定しながら、被害者を非難し、非難する。たとえば、盲目的な嫉妬と被害者の浮気を非難する、被害者を怒りを引き起こしたと非難する、被害者に罪を感じさせる、被害者を暴力の加害者であると非難することで事態を好転させるなどです。
- 感情的なニーズを無視し、犠牲者を隔離する, たとえば、コミュニケーションを閉じる、被害者の社交を禁止する、触れられることを拒否する、注意を払わない、被害者が泣いたり怪我をしたりしているときに何もしないなどです。
実行者
精神的暴力 また、しばしばします
ガス灯つまり、被害者が自分自身を疑うようになり、無力になるように操作する試みです。加害者は、責任は被害者にあり、被害者がそのような治療に値する理由を確信しています。
ガス灯 加害者が被害者のコントロールを維持し、彼の精神を低下させることができるように機能します。親密な関係（恋人または夫と妻）では、
精神的暴力 また、被害者が依存するようになる可能性があります（共依存）。被害者は、常に加害者の承認を得て、加害者の利益を最優先する必要性を感じています。その間、加害者はしました
精神的暴力 彼の自尊心を高めるために。精神的虐待を経験しているとき、目に見える傷がないかもしれません。しかし、その影響は人の心に非常に長い間続く可能性があります。被害者
精神的暴力 また、2つの関係がすぐに修復または終了しない場合、精神的および感情的な障害を経験する可能性があります。他の人が精神的暴力の発生を見ることができる時があります、しかし犠牲者自身はそれを否定します。一部の被害者は、助けを拒否し、加害者を弁護することさえあります。
抜け出す方法 精神的暴力
自分を尊重し、優先順位を付けてください
精神的暴力、できることがいくつかあります。
- あなたが受ける精神的虐待はあなたの責任ではなく、完全に加害者のせいであることを理解してください。
- 加害者と推論したり議論したりしようとしないでください 精神的暴力。あなたは彼を助けることができる可能性は低いです。犯罪者を支援する責任があるのは専門のカウンセラーだけです。
- 境界を設定します。加害者の行動や行動を容認したり、反応したり、加害者との戦いに巻き込まれたりしないでください。可能な限り、加害者とのやり取りを制限します。
- 優先度を変更します。加害者の利益を常に優先したり考えたりする必要はありません。自分自身に優先順位を付け始めると同時に、重要なことはあなたを幸せにすることができます。
- 虐待者があなたを精神的に虐待する可能性のある関係や状況から抜け出します。可能であれば、すべての結びつきを断ち切り、罪悪感を感じないでください。
- 治るのに少し時間がかかるかもしれません。これらすべてを通してあなたをサポートするために、協力的な友人や家族の助けを借りてください。
- たとえ加害者がさまざまな種類の説得を提供したとしても、精神的虐待の加害者と再接続しないでください。
[[関連記事]]被害者であることを覚えておく必要があります
精神的暴力 犠牲者ではなかった人々よりも弱くも恥ずべきことでもありません。精神的虐待の被害者であると言って恥ずかしがる必要はありません。自分が再び価値があり、自信を持てるように努力してください。心理学者に相談するか、財団/コミュニティ/サポートグループに参加して、精神状態を正常に戻すことができます。精神的虐待についてのさらなる議論のために、あなたはまたすることができます
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自分を尊重し、優先順位を付けてください 精神的暴力、できることがいくつかあります。 
