日中の睡眠が困難な赤ちゃんは、親が直面しなければならない課題の1つです。しかし、昼寝をしたくない赤ちゃんに対処する方法はたくさんあるので、心配する必要はありません。
日中の睡眠に問題のある赤ちゃんに対処するための強力な方法
赤ちゃんが眠る時間数は、年齢によって異なります。新生児は通常、1日14〜17時間眠ります。ただし、赤ちゃんが日中に眠れない場合は、この期間に間に合わないことがあります。したがって、次の不眠症を克服するためのさまざまなヒントを実行して、年齢に応じて十分な睡眠時間をとることができます。
1.同じ睡眠スケジュールを作成します
毎晩同じ時間に就寝すると、定期的に眠ることができます。同じことが赤ちゃんにも当てはまります。そのため、お昼寝や夜の定期的なスケジュールを作成して、赤ちゃんが日中の睡眠に支障をきたさないようにし、指定された時間に赤ちゃんが眠りにつくのを容易にすることができます。
2.赤ちゃんが眠るのに快適な場所を見つける
一部の親または世帯助手（ART）は、赤ちゃんを一緒に歩くことがあります
ベビーカー だから彼は昼寝をすることができます。ただし、ベビーカーは動きが多く、走ると感電するため、効果がないと考えられます。赤ちゃんは落ち着く代わりに、日中は眠りにくかった。赤ちゃんが快適で眠くなるように、赤ちゃんを自分の部屋やベッドで寝かせたほうがよいでしょう。
3.赤ちゃんが眠い兆候を知る
不眠症の赤ちゃんを治療する最も効果的な方法の1つは、眠い赤ちゃんの兆候を認識することです。目をこすったり、あくびをしたり、泣いたりするなどの多くの状態は、赤ちゃんが眠いことを示している可能性があります。これらの兆候が現れた場合、あなたは彼を迎えに行くことができるので、彼は両親の腕の中で快適に眠ることができます。
4.おむつを確認します
完全なおむつの状態は、赤ちゃんが日中に眠ることを困難にする可能性があります。したがって、赤ちゃんを日中によく眠らせたい場合は、就寝前に定期的におむつをチェックすることをお勧めします。いっぱいになったら、すぐに掃除して新しいものと交換してください。清潔なおむつの状態は、赤ちゃんをより快適にし、昼寝をしやすくすることができます。
5.赤ちゃんに母乳を与える
赤ちゃんが日中に眠れないもう一つの考えられる原因は、彼が飢えていることです。空腹の赤ちゃんのいくつかの兆候は次のとおりです。
- しばしば彼の手を彼の口に置きます
- しばしば頭を回して胸を探します
- よりアクティブ
- 彼の指を吸う
- 口を開閉します。
母乳で育てられた赤ちゃんは、日中はぐっすり眠りやすいと考えられています。
6.温度制御または室温
赤ちゃんが昼寝をしたくない場合は、室温が高すぎて過熱している可能性があります。赤ちゃんにとって快適な室温は摂氏約20〜22度です。ただし、実際に寝ている間に目を覚ます可能性があるため、室温を低く設定しすぎないでください。室温が高すぎるとリスクが高まる可能性があることに注意してください
乳幼児突然死症候群 または乳幼児突然死。
7.周囲の雰囲気を落ち着かせる
家の外からの騒音や窓から差し込む日光は、赤ちゃんが日中眠ることを困難にする可能性があります。したがって、窓を閉め、保育園の電気を消してください。メイヨークリニックからの報告によると、静かで暗い雰囲気は赤ちゃんのお昼寝を簡単にすることができます。
8.赤ちゃんをアクティブに保つ
日中の睡眠に問題のある赤ちゃんに対処する方法は、赤ちゃんをアクティブに保つことです。彼がまだ起きている間に彼と遊んでみてください。彼に話す、歌う、または彼の注意をあなたに固執させ続ける何かを頼むことから始めます。これにより、赤ちゃんは疲れを感じ、最終的には眠りにつく可能性があります。
年齢に応じた赤ちゃんの睡眠の必要性
すべての赤ちゃんは、年齢に応じて異なる睡眠時間を必要とします。完全な説明は次のとおりです。
1〜3か月の赤ちゃんは、通常1日15時間眠ります。彼らは日中に3-4回眠りに落ち、夜は長く眠ることができます。
3〜6か月の年齢で、赤ちゃんは通常1日12〜16時間眠ります。彼は日中は2〜3回眠り、夜は長く眠ることができます。しかし、生後6か月のとき、昼寝は2回しかできませんでした。
6か月以上の赤ちゃんは、通常、日中の昼寝が少なくなります。なぜなら、彼らは通常、夜寝るのに多くの時間を費やします（約10〜12時間）。ただし、6〜12か月の子供は、1日で12〜15時間の睡眠が必要です。つまり、彼らはまだ彼らの睡眠の必要性を満たすために昼寝をしなければならないということです。
1歳以上の子供は、通常、1日11〜14時間眠ります。 14〜15か月の子供は通常、昼寝を1回だけ行いますが、長時間昼寝をします。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
赤ちゃんは大人よりも多くの睡眠を必要とします。したがって、日中は常にそれらを眠らせるようにしてください。赤ちゃんが睡眠に問題がある場合は、上記のさまざまな戦略を試すことを躊躇しないでください。健康について質問がある場合は、SehatQ家族健康アプリで無料で医師に相談することを躊躇しないでください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。
