金縛りは睡眠障害です

夜寝ている間に、起きたいときに突然体が動かなくなったと感じたことはありませんか？多くの人がそれは「精神的抑圧」だと言います。実はそれは睡眠障害です 金縛り. ただし、眠れない原因は次のとおりなので、心配する必要はありません。 金縛り 星の存在の抑圧のためではなく、あなたの睡眠段階の混乱のためです。

理由金縛りは…

金縛り 睡眠中の麻痺または麻痺の存在によって示されます。麻痺は、患者を引き起こす体の筋肉機能の喪失です 金縛り 就寝時または起床前に移動することができません。理由 金縛り または金縛りは科学的に説明することができ、幽霊のような抑圧とはまったく関係がありません。理由 金縛り 実際には確かなことはわかっていませんが、金縛りという形で睡眠障害の引き金になるとの推測があります。考えられる原因 金縛り は：

1.睡眠位置

一見睡眠位置は些細なように見えますが、実際には考えられる原因の1つです 金縛り 寝る位置です。ほとんどの発生 金縛り 患者が仰向けになっているときに発生します。しかし、腹臥位と横向きの睡眠姿勢も原因であることがわかりました 金縛り または金縛り。

2.その他の睡眠障害

が原因で眠れない原因 金縛り また、レム睡眠段階を妨げる他の睡眠障害によって引き起こされることもあります。睡眠のレム段階が乱れると、金縛りが発生する可能性があります。原因となる可能性のある他の睡眠障害 金縛り ナルコレプシーであり、 閉塞性睡眠時無呼吸。これらの2つの睡眠障害は、眠れない原因になるだけでなく、原因にもなります。 金縛り。上記の睡眠障害がある場合は、適切な治療について医師に相談してください。症状 閉塞性睡眠時無呼吸 いびきの音から見られ、しばしば目を覚まして排尿します。ナルコレプシーの症状は、幻覚の存在、朝と午後の過度の眠気、脱力発作または筋力の低下によって示されます。症状がある場合 閉塞性睡眠時無呼吸 またはナルコレプシー、医師の診察を受けてください。

3.睡眠パターン

不規則な睡眠パターンまたは不十分な睡眠は睡眠障害を引き起こす可能性があります 金縛り。不規則な睡眠パターンは、時差ぼけまたは変化が原因で発生する可能性があります シフト 昼から夜まで仕事をします。 金縛り は、たとえば不眠症が原因で、睡眠不足または休息不足によって引き起こされる可能性のある睡眠障害です。

4.精神障害

精神障害は一般的に眠れない原因の1つですが、間違いなく、精神障害も原因の1つである可能性があります。 金縛り。原因となっている精神障害のいくつか 金縛り うつ病、双極性障害、不安障害、アルコールや薬物の乱用です。時には、一般的なストレスのために金縛りが引き起こされることもあります。

5.遺伝学

実は原因 金縛り 遺伝学の面でははっきりとはわかっていませんが、睡眠障害に苦しんでいる家族がいる人もいます 金縛り 睡眠障害もあります。【【関連記事】】

なぜ人々はしばしば金縛りを経験するのですか？

睡眠障害 金縛り または睡眠中の麻痺は睡眠のレム段階で発生します。レム睡眠段階または睡眠段階 急速眼球運動 人が夢を見始める睡眠の段階として知られています。睡眠のレム段階では、目の筋肉と呼吸筋を除いて、体の筋肉を動かすことはできません。これは、夢を見たときに動いたり、怪我をしたりしないようにするためです。 金縛り は、レム睡眠の段階で脳が目覚め、気づき、体がまだ動かないときに発生する現象です。苦しんでいる 金縛り 彼らの意識が夢と現実の間で混合されているので、幻覚を経験することができます。体が動かないことや幻覚が起こると睡眠障害になります 金縛り 多くの場合、スピリッツによる睡眠中の麻痺に関連しています。

睡眠障害時の対処法金縛り起こる？

睡眠障害 金縛り 眠ることができず、患者を落ち着かなくさせ、休むことを恐れさせる原因となる可能性があります。しかし、これは睡眠障害を意味するものではありません 金縛り 克服することはできません。夜起きて体験するとき 金縛り、慌てずに心を落ち着かせてください。だとわかる 金縛り は神秘的なものとは何の関係もない睡眠障害であり、見たり感じたりするものはすべて本物ではありません。金縛りは一時的なもので、数分後に終了することを忘れないでください。あなたは自分が置かれている状況をコントロールできなければならず、怖がったりパニックになったりしてはいけません。あなたはホラー映画の俳優だと思って気を紛らわせることができます、またはあなたはそれを知って眠りに戻ろうとすることができます 金縛り すぐに終わる睡眠障害です。さらに、の出現を防ぐことができます 金縛り 十分な睡眠を取り、ストレスに対処し、睡眠の位置を変えようとすることによって。