「治療」と言えば、その範囲は非常に広い可能性があります。メンタルヘルスのための心理療法の種類を含めて、とても多様です。治療法は、経験した特定の問題や状態に応じて選択できます。ポイントは同じで、心理的な問題を抱えている人々が悪い考えを管理したり、ストレスを引き起こしたりするのを助けます。さまざまなタイプの心理療法の究極の目標は同じです。つまり、より幸せで充実した人生を送ることです。また、適切なタイプの心理療法を探す過程で、本当に話しやすいセラピストが見つかるまで、何人かのセラピストを変更するのも当然です。
心理療法の種類
心理療法の種類ごとに、セラピストによる治療法には違いがあります。代替手段として一般的に使用される心理療法のいくつかのタイプは次のとおりです。 1.精神力動療法
精神力動療法は、メンタルヘルスケア（精神分析）への長期的なアプローチとは異なります。このアプローチでは、問題を経験している人は、問題を引き起こしているものを明らかにするために彼の心にあることは何でも話すことができます。繰り返され続けるファンタジーに過去について話すことを含みます。セラピストは潜在意識と患者の行動との関係を見つけます。もちろん、これには感情、人間関係、考え方も含まれます。認知行動療法と比較して、精神力動療法は何年にもわたる長期的なアプローチを必要とします。このタイプの治療法は、うつ病、過度の不安、摂食障害、または特定の薬物依存症に苦しむ人々に適しています。 2.行動療法
行動療法はより具体的なメンタルヘルス治療ですが。行動理論では、人がすることは過去に起こったことのために起こります。この治療を通して、否定的であると感じられる行動反応が検証され、それらを変える方法を見つけることができます。行動療法にはさまざまな種類がありますが、コアは問題を引き起こしている思考パターンや反応について話すことに焦点を当てます。タイプには、恐怖の引き金を特定するための系統的脱感作、否定的な行動の不快な引き金を特定するための嫌悪療法などが含まれます。 3.認知行動療法
認知行動療法は、短期的な精神的問題へのアプローチです。行動療法と同様に、目標は患者が問題のある考えを特定するのを助けることです。認知行動療法のセッションでは、否定的な行動を引き起こすパターンがより深く探求されます。次に、セラピストは否定的な考えをより正確な考えに置き換える方法を見つけるのを手伝います。焦点は、発生した症状とそれらをより良く変える方法にあります。認知行動療法は、気分の問題、過度の不安、恐怖症、中毒、不眠症、OCD、および統合失調症のいくつかの症状を持つ人々のためのオプションかもしれません。 4.ヒューマニスティックセラピー
ヒューマニスティックセラピーでは、人生のさまざまな選択、特に問題を引き起こす選択についての人の視点がどのように探求されます。彼の哲学は、あなたがお互いの経験とニーズを最もよく理解できる人であるということです。セラピストは、あなた自身であることによって、患者が人生の目的に集中するのを助けます。セラピーセッションでは、あなたが経験している問題に関連するあなた自身の欠点を開発し、受け入れるための様々な方法を学びます。特定の見解に同意しないにもかかわらず、すべてはセラピストからの肯定的な肯定で行われます。人道的療法は、自信を持っている人、慢性疾患、トラウマ、うつ病、人間関係の問題、中毒に対処するのが難しい人、または人生に無価値感を感じる人に役立ちます。 【【関連記事】】 適切なタイプの心理療法の選択
さまざまな問題に対する非常に多くの種類の心理療法があるため、特定の種類の療法に圧倒されていると感じるのは自然なことです。通常、経験している状態の診断からの推奨事項があります。異なる治療法からのいくつかの技術を組み合わせたセラピストもいます。ある治療法を試し、気分が悪い場合は別の治療法に切り替えるのはまったく正常なことです。どんなタイプの心理療法を試し始めても、あなたが何を経験しているのか見知らぬ人と話すのは難しいかもしれません。しかし、時間が経つにつれて、プロセスはより簡単でスムーズになります。判断することなく耳を傾け、助けることができるセラピストを見つけてください。
