効果的に勉強する方法を知ることは、クラスでのあなたの達成を決定することができます。覚えていることからあなたが学んだことを実践することまで、これらの要素のすべてはあなたがより自信を持って自信を持って試験問題を解決するのを助けることができます。幸いなことに、心理学者によると、あなたが試すことができる多くの効果的な勉強方法があります。実際、この方法は学生や学生だけに効果があるわけではありません。労働者としてのあなたもそれを試すことができます。
心理学者によると効果的に勉強する方法
ジャーナルからの研究
科学的心理学会 と
公共の利益のための心理学 説明したように、学習したことすべてをよりよく吸収できるようにする効果的な学習方法があることがわかりました。どのように？
1.教師のふりをする
勉強した後は、自分の先生になりすましてみてください。研究された資料をあなた自身に再説明することを躊躇しないでください。それだけでなく、友達や家族に説明を聞いてもらうこともできます。心理学者によると、これはあなたが研究された資料を思い出すのに役立ちます。資料を再説明することで、覚えやすくなると考えられます。再説明している間、あなたはいくつかのことを忘れるかもしれません。心配しないでください。この忘却のプロセスで、あなたは研究された資料を振り返り、それによってあなたはそれをより上手に覚えることができます。
2.独自のテストを作成します
教師の前で実際の試験に直面する前に、以前の試験用紙を印刷して、独自の試験を作成することをお勧めします。心理学者によると、これはあなたが翌日の試験の精神的な準備をするのを助けることができます。研究によると、セルフテストはあなたが学んだことを思い出すのを助けることができる効果的な研究方法と考えられています。常に教科書を読むのではなく、自宅で自分で試験を作ってみてください。自作試験を終えたら、答えを確認することを忘れないでください、はい。そうすれば、どこで修正すればよいかがわかります。
3.勉強会の合間に一時停止します
一生懸命勉強して自分をプッシュすることは、効果のない学習方法と見なされます。実際、心理学者によると、勉強の合間に休憩をとることは、あなたができる効果的な勉強の方法です。この休憩を当然のことと思ってはいけません。なぜなら、学習セッションが再開されると、脳は「リフレッシュ」し、よりよく覚えることができるようになるからです。
4.学習においてより重要
効果的に勉強する方法学んだことを理解した後、今こそあなたが脳に蓄えられているすべてのものに対してより批判的になる時です。研究されたすべてのレッスンの真実と妥当性を見つけることは、試験が到着したときにそれらを覚えるのにより熟練することができると考えられています。
5.調査した資料を書き直します
次の効果的な学習方法は、学習した資料を紙に書き直すことです。あなたの言語スタイルを自由に使ってください。必要に応じて、日常の言葉を使用してください。結局のところ、あなただけがこのメモを見るでしょう？心理学者によると、これは研究された資料をよりよく理解するのに役立ち、したがってあなたはそれをよりよく覚えることができます。
6.勉強中は「ヘビー」な音楽を聴かないでください
休憩の合間に音楽を聴くのは良いことです。そうすれば、休んでいる間、あなたはよりリラックスすることができ、あなたが次の勉強会を始めるとき、あなたの心は「新鮮」になります。研究は、クラシック音楽があなたがよりよく勉強するのを助けることができることを示しています。しかし、どうやら、理解しにくい歌詞の曲は気が散る可能性があります。したがって、このタイプの曲は避けてください。
7.就寝前に、作成されたメモをもう一度読みます
学んだことを書き留めたら、寝る前にもう一度読んでください。研究によると、睡眠はあなたが学んだことを思い出すのに役立つ効果的な方法です。そのため、就寝前に作成したメモを読み直すことが効果的な学習方法になります。
8.1つのレッスンだけに集中しないでください
たとえば、明日は数学のテストがあります。もちろん、あなたは数学だけに焦点を合わせ、他の教科書を読みたくないでしょう。どうやら、この方法は効果がないと考えられています。によると
米国心理学会、1つのレッスンだけに焦点を合わせると、レッスンをよく覚えるのに役立ちません。逆に、他の教科書を開いてもっとバラエティに富んだものにしようとすると、レッスンをよりよく覚えることができます。
試験前に体の健康を維持することは非常に重要です
効果的に勉強する方法は、健康的な生活を送ることと切り離すことはできません。学問的に受験する準備ができていると感じた場合は、体の健康を忘れないでください。試験の前日に、以下のヒントをいくつか実行してください。
研究により、睡眠はあなたが研究した資料を思い出す上で重要な段階であることが証明されています。そのため、試験の前日に質の高い睡眠をとることをお勧めします。医師は、あなたが肉体的および精神的に目覚めるように、7〜9時間眠ることをお勧めします。
特に多くのレッスンを吸収した後、脳は確かに摂取する必要があります。果物や野菜などの健康的な食品を食べることは、精神的な準備、強いエネルギー、そしてテストに直面するための安定した集中力を得るのに役立ちます。
たくさんの水を飲むと、体の水分補給に役立ちます。なぜなら、たくさん飲まないと体が脱水状態になり、考える力が低下するからです。
健康を維持できるだけでなく、定期的な運動は、試験前のストレスを和らげるのにも役立ちます。特に有酸素運動は、脳に血液を送り込み、主題をより賢く覚えさせることができます。上記で効果的に勉強する方法を知った後、あなたの健康も忘れないでください。なぜなら、強い身体的サポートなしで学ぶことの意味は何ですか？試験に合格して最高のスコアを獲得してください。
効果的に勉強する方法学んだことを理解した後、今こそあなたが脳に蓄えられているすべてのものに対してより批判的になる時です。研究されたすべてのレッスンの真実と妥当性を見つけることは、試験が到着したときにそれらを覚えるのにより熟練することができると考えられています。 
効果的に勉強する方法は、健康的な生活を送ることと切り離すことはできません。学問的に受験する準備ができていると感じた場合は、体の健康を忘れないでください。試験の前日に、以下のヒントをいくつか実行してください。 
