床で寝ることの利点と害を調査した研究は多くありません。世界中で、床で寝る文化が定着し、市民によって実践されています。彼らによると、床で寝ることは背中の痛みを和らげるのに役立ちます。しかし、床で寝ることは万人向けではありません。特定の医学的問題がある場合、または可動性が制限されている場合、床で寝ると状態が悪化する可能性があります。だから、睡眠の場所を各体の状態に合わせて調整してください。
床で寝ることの潜在的な利点
床で寝ることの利点であると主張されていることがいくつかあります。ただし、これは科学的に証明されていません。それらのいくつかは次のとおりです。
床で寝ることが腰痛を和らげるのに役立つという科学的証拠はありません。論理は、柔らかいマットの上で寝ることは背中をうまく支えないということです。背骨が真っ直ぐにならないように、体は実際にはマットレスの形によって運び去られます。これは実際に腰痛を引き起こすリスクがあります。睡眠の位置や腰痛の原因などの他の要因も腰痛の状態に影響を与えます。研究で証明されているベッドの種類は、実際にはマットレスの種類に由来します
中堅 体をしっかりサポートできるからです。
坐骨神経痛 神経の痛みです
坐骨神経痛 腰、腰、脚から伸びています。腰痛と同じように、経験する人
坐骨神経痛 固いマットレスで寝ると、より快適に過ごせます。柔らかすぎるベッドは
坐骨神経痛 背中がまっすぐな位置にないために悪化します。しかし、繰り返しになりますが、床で寝ることが緩和に役立つという証拠はありません
坐骨神経痛。 それを和らげる最も効果的な方法は、医師またはセラピストに相談することです。
背中が適切に支えられない柔らかいベッドに関連して、床で寝ることはあなたの姿勢をより完璧にするという主張があります。しかしもちろん、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。脊柱側弯症などの姿勢の問題は、すぐに医師に相談する必要があります。 【【関連記事】】
床で寝る危険性
科学的証拠によって裏付けられていないいくつかの主張に加えて、床で寝るのが危険である可能性があるいくつかの事柄は次のとおりです。
硬いベッドや床でさえ、腰痛を和らげるのに効果的であることが示されていません。 2003年の研究では、慢性腰痛の313人の参加者に、硬いマットレスと柔らかいマットレスで90日間寝るように依頼しました。その結果、柔らかいマットレスで寝たグループや
中堅 代わりに、硬いマットレスで寝るよりも腰痛が少なくなります。この結果は、就寝時だけでなく、日常生活でも感じられます。
ベッドに比べて、床はホコリや汚れが多い場所になります。特に、ほこりやカビなどのアレルゲンが集まる場所となるカーペットがある場合。人がアレルギーに苦しんでいる場合、床で寝る危険性は、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、咳、呼吸困難などの反応を引き起こす可能性があります。
床は通常、家の他の部分よりも涼しいです。床で寝ると寒くなるので危険です。特にマットを使わない場合、床で寝ると翌日目が覚めると気分が悪くなることがあります。
床で寝るのは万人向けではありません
また、床で寝ることはすべての人のためではないことに注意してください。次のような状況では、床で寝ることは実際には危険です。
高齢者の骨密度はもはや最適ではありません。床で寝ると、骨折のリスクが高まり、寒くなりすぎます。
貧血、2型糖尿病、甲状腺機能低下症など、発熱しやすい人も床で寝ないでください。上の階で寝る危険の1つと同様に、これは彼らを冷たく感じさせ、発熱を引き起こす可能性があります。
座ったり、寝た状態から起き上がるのが難しいなど、動きが制限されている人も、床で寝ることを考えるべきではありません。このカテゴリに分類される例は、次のような関節の問題を抱えている人々です。
関節炎。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
床で寝るのは目新しいことではありませんが、それがすべての人のためであるという意味ではありません。誰かが床で寝ることを決心した場合、さらに困難ないくつかの条件があります。床で寝ることの利点を姿勢や腰痛の緩和に結び付けるという主張も、科学的に証明されていません。
硬いベッドや床でさえ、腰痛を和らげるのに効果的であることが示されていません。 2003年の研究では、慢性腰痛の313人の参加者に、硬いマットレスと柔らかいマットレスで90日間寝るように依頼しました。その結果、柔らかいマットレスで寝たグループや 中堅 代わりに、硬いマットレスで寝るよりも腰痛が少なくなります。この結果は、就寝時だけでなく、日常生活でも感じられます。 
