健康

簡単でスムーズな分娩のための会陰マッサージを知る

妊娠中、多くの母親は胎児に危害を加えることを恐れてマッサージを避けます。しかし、実際には、妊娠に問題がない限り、妊娠中の女性のためのマッサージを行うことができます。分娩前の最も重要なマッサージの1つは会陰マッサージです。

会陰マッサージとは何ですか?

会陰マッサージは、会陰(肛門と膣の間の薄い皮膚)に刺激を与えて、出産時に会陰が裂けるのを防ぐことです。会陰をマッサージすることは、ステッチなしで出産するためのヒントの1つです。 American Pregnancyから引用されたこのマッサージは、分娩前の柔軟性を高めるために膣領域に焦点を当てています。多くの研究では、妊娠中の女性が妊娠の最後の3〜4週間に定期的に会陰をマッサージすると、会陰に損傷を与えることなく正常な分娩を行う可能性が高まることが示されています。これはまた、マッサージが会陰切開プロセスを減らし、妊娠中の女性が分娩中に縫い目を持っているリスクを減らすことができるので、産後の回復プロセスをより速くすることができることを意味します。 また読む:出産のための母親とカップルの準備は何ですか?

分娩のための会陰マッサージの利点

このマッサージは、在胎週数が出産前までの妊娠後期にあるときに行うことができます。会陰をマッサージすると、肛門と膣の間の薄い皮膚を柔らかくすることができます。このセクションには、労働プロセス中に最も伸びたものが含まれます。会陰マッサージは、産道の裂傷を避けるだけでなく、出産後の回復プロセスを早めます。少なくとも会陰部の破裂が発生した場合、グレード1または皮膚の裂傷のみが迅速に治癒することができます。会陰という用語に慣れていない場合、これは膣と肛門の間の組織の領域です。会陰では、骨盤底を含む生殖器官で主要な役割を果たす付着した筋肉。それだけでなく、出産のためのマッサージのもう一つの利点は、それが通常の出産中に産道をより柔軟にすることです。このマッサージはまた、会陰筋が伸ばされたときにリラックスするように心と体を訓練します。会陰マッサージを初めて行うと、奇妙な感じや痛みを感じるのは普通のことです。ただし、練習する頻度が高いほど、適用が簡単で快適になります。

妊娠中の女性のための会陰マッサージを行う方法

膣マッサージと同じように、このマッサージは自宅で一人で行うことができます。これを行う方法は、オリーブオイルを使用して会陰に指を挿入し、陣痛中に組織が伸びる準備ができるようにすることです。妊娠中の女性の会陰をマッサージする方法は次のとおりです。
  • ビタミンEオイル、オリーブオイル、またはベビーオイルを指に塗ります。次に、親指を膣に約2〜3cm置きます。
  • 次に、会陰に入る指がいくつかの方向に穏やかなマッサージを提供し、この領域が陣痛中に最大限に伸びることができるようにします。
  • これらの指で、膣の内側を肛門と膣の側面に向かってそっと押します。
  • この動きを2分間行いますが、痛いまたは痛い場合は、すぐに停止します
  • その後、下部膣領域にUを形成して穏やかなマッサージを行います。この動きを1分間行うと、慣れれば最大5分まで行うことができます。
マッサージをするときは、会陰筋のストレッチを訓練するために時々特定の位置に保持します。会陰マッサージに慣れている方は、長時間筋肉を伸ばしても不快感はありません。マッサージは会陰の組織に有益であるだけでなく、会陰が伸ばされたときに妊婦が呼吸を練習するのにも役立ちます。会陰を伸ばすときに感じる灼熱感です。女性がこの感覚に精通しているほど、出産時に感じることに驚くことは少なくなります。つまり、将来の母親に自信とリラックスを感じさせることができます。 また読む:痛みのない、スムーズで速い、通常の分娩のための5つのヒント

会陰マッサージをするときに考慮すべきこと

会陰マッサージを行う前に考慮すべきいくつかの事柄:
  • あなたの指と手が本当にきれいであることを確認してください
  • まだ長い爪を切る
  • 会陰に到達するように体を快適に配置します(前または後ろから可能)
  • 最も快適になるまで、いくつかの位置を探索します
  • 指が膣に2〜3cm入る
  • 最初のマッサージでは、鏡を使って正しい位置にあるかどうかを確認します
会陰マッサージは、妊娠34週目に週に1〜2回行うことができます。それをするのに5分もかからない。自分でできない場合は、パートナーに助けを求めてください。

SehatQからのメッセージ

会陰をマッサージすることが重要である理由は、この組織が非常に柔軟性がなく、伸ばすのが難しいためです。その結果、出産時に外傷や破れの可能性があります。会陰マッサージは、分娩前に行う必要がある効果的な方法です。このマッサージに熱心に取り組んでいる妊婦が産道の涙を確実に経験しないという意味ではありませんが、少なくとも出産過程での不快感を軽減することができます。出産プロセスを容易にする他の方法について医師に直接相談したい場合は、それを行うことができますSehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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