健康

ピンクノイズはあなたがよりよく眠るのを助けることができますか?

睡眠障害は誰にでも起こり得る。もちろん、夜寝るのが非常に難しくなる原因はたくさんあります。これはまた、一部の人々に質の高い睡眠をとることができる方法を探すようにさせます。その1つは睡眠によるものです。 ピンクノイズ . ピンクノイズ それほど人気はありません 白色雑音 これは、赤ちゃんがより早く眠りにつくようにするためによく使用されます。しかし、これらの深くて低い声は眠気を呼び起こすと主張されています。詳細については、以下の情報を参照してください。

知る ピンクノイズ

ピンクノイズ 長期間にわたって一定に聞こえる背景音です。この音は、人間の耳に聞こえる周波数で存在する可能性があります。しかし、エネルギーは均等に伝えられませんでした。音源は低周波数で深みのある音になります。音源が気を散らしているように見えても、耳が邪魔になることはありません。実際、聞こえる音波は非常に穏やかで落ち着くことができます。これが次のように聞こえるいくつかの音です ピンクノイズ :
  • 風に揺れる葉のざわめき
  • 大雨
  • 風が吹く
  • 心拍数

ピンクノイズ よく眠れるように

ピンクノイズ 人間の耳を刺激する可能性のある他の音を減らすことができます。車のクラクション、眠っている人のいびき、ドアのバタンという音などの大きな音が誤って聞こえる場合があります。ある研究によると ピンクノイズ 脳の活動を減らし、よりぐっすりと眠らせることができます。あなたはより長く眠り、翌日リフレッシュして目を覚ますことができます。さらに、このタイプの音は人の記憶を改善することができます。ある研究によると ピンクノイズ 人にもっと多くのことを思い出させることができます。ただし、この声明を結論付けるには、さらなる研究が必要です。

違い ピンクノイズ 他の種類の音で

世界にはたくさんの音があり、色も違います。音の色は、それが運ぶ強度とエネルギーに従ってグループ化されます。あなたが見つけることができる色のいくつかをチェックしてください:

1. 白いノイズ

これの声の色は最も落ち着くように聞こえます。それが運ぶエネルギーは、同じ強度で非常に均等に分配されます。 白色雑音 人間の脳を刺激して、聞こえる他のノイズを隠します。例 白色雑音 回転するファンの音、ラジオの静音、エンジンのシューという音、 ヘアドライヤー、など。

2. ピンクノイズ

と違う 白色雑音 , ピンクノイズ より深く、より低いエネルギーを運びます。これらの低い音は、人間の脳を落ち着かせ、眠りやすくするものです。

3. ブラウニアンノイズ

このタイプの音は、より低い周波数でより高いエネルギーを持っています。させる ブラウニアンノイズ より深い声を持っています。含まれるサウンドタイプ ブラウニアンノイズ 滝の轟音、雷と轟音でした。それでも、それを証明する研究はありません ブラウニアンノイズ のような睡眠を引き起こす可能性があります 白い ピンク ノイズ .

4. ブラックノイズ

実際には、 ブラックノイズ まったく音が出ない、または完全に無音であることを示します。何人かの人々は彼らが眠りに落ちるのを許すためにこの完全な沈黙を求めます。しかし、あなたは見つけるのが難しいでしょう ブラックノイズ 大都市に住んでいる間。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

使用する ピンクノイズ あなたがよりぐっすり眠るのを助けることができるかもしれません。雨の音や風に揺れる葉のざわめきを聞くことができます。 ピンクノイズ 。それでも夜に睡眠障害が見られる場合は、すぐに医師に相談することをお勧めします。あなたがもっと知りたいなら ピンクノイズ 、およびその使用方法については、次の医師に直接お問い合わせください。 HealthyQ家族健康アプリ 。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .
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