唇のエクササイズは、体だけでなく、顔の筋肉を鍛えるのにも役立ちます。この1つの演習には多くのバージョンがあり、そのうちの1つを実行することで実行できます。 ヨガに直面します。 唇をより豊かにしたり、小さくしたり、笑顔に影響を与えたりするなど、さまざまなメリットがあります。一貫して行われる場合、老化のためにコラーゲンが減少する傾向がある顔の領域はより固くなる可能性があります。
唇と顔のエクササイズの利点
唇のエクササイズと顔のエクササイズの主な焦点は、筋肉を活性化してより強くすることです。腹筋、腕、脚を鍛えるスポーツも同様です。もちろん、トレーニングを頻繁に行うほど、これらの領域の熱と微小な血液循環が増加する可能性があります。その結果、一貫して行うと、唇が引き締まります。それだけでなく、スムーズな血液循環は唇を明るく見せ、青白くはしません。しかし、この種の運動は皮膚を厚くするのに効果がないことを強調する必要があります。筋肉だけがより活発でより強くなります。 唇のエクササイズを行うためのテクニック
初めて唇のエクササイズをする人にとって、顔、特に唇の周りは疲れを感じるかもしれません。長い休息の後で運動を始めたときと同じように。心配しないでください、これは正常です。慣れれば楽になります。それでは、唇のエクササイズを行うためのテクニックは何ですか？ 1.魚の唇
魚のように、これは両方を浄化することによる唇の運動技術です。同時に、両方の頬を吸います。唇がまだすぼめられている間、広く微笑んでいます。顔の他の部分、たとえば目の領域をリラックスさせたままにします。この動きを10秒間押し続けてから、もう一度リラックスします。一日で、動き 魚の唇 これは4回の繰り返しで繰り返すことができます。 2.ホイッスラー
体操 ホイッスラー これは、口笛のように、唇で「O」の文字を形成することによって行われます。次に、唇を「O」の位置に保持して、できるだけ一生懸命に笑ってみてください。この位置を10秒間保持します。その後、休憩してリラックスしてください。この動きは3回繰り返すことができます。次の担当者は、両方の頬を12回上下に動かします。はい、唇は文字「O」の位置にとどまっていることを忘れないでください！ 3.フェイシャルヨガ
最初のステップは、口が膨らむまで空気を吸い込みます。次に、右頬から左頬に交互に空気を移します。このメソッドは、と呼ばれる細い線を減らします マリオネットライン 口の周り。次に、キスをするように唇をすぼめます。 30〜60秒間それを行います。同時に、両方の頬を吸い、唇を上下に動かします。 5秒間押し続けます。 いつ変化が感じられますか？
筋肉を鍛えるスポーツは、確かに結果を見るのに時間がかかります。瞬時にできません。さらに、唇のエクササイズは、美容クリニックでの治療や手術などの介入なしの自然な方法です。したがって、一貫して実行すると結果が表示されます。誰かが毎日定期的に顔のエクササイズを試みる場合、平均して3週間かかります。一度だけでなく、繰り返しで完了します。唇のエクササイズや顔のエクササイズが顔にしわやしわになるという懸念もあります スマイルライン ますます目に見える。これを避けるために、上記の動きをするときは目をリラックスさせてください。頬など、唇の中や周りの筋肉に焦点を当てます。勤務中のこれらの筋肉に加えて、リラックスした状態を保つのが最善です。つまり、目をしっかりと閉じる必要はありません。代わりに、いつものようにリラックスしてください。 [[関連記事]]最初はどの筋肉をトレーニングに使用するか混乱するのは当然です。しかし、それに慣れるにつれて、あなたは動きと活発な筋肉の間の相関関係を感じるでしょう。ヨガやフェイシャルエクササイズの効果についてさらに話し合うには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
