ベビージムの利点と自宅でそれを行う方法

ベビージム または赤ちゃんの体操は、実際には赤ちゃんの成長と発達のプロセスに多くの利点があります。ゲーム活動でいっぱいの活動は、色とりどりのおもちゃや音を出すことができるものの形で、援助の有無にかかわらず実行されます。そのため、このアクティビティはよく知られているように呼ばれます ジムをする 。通常、ベビージムは、赤ちゃんが生後3か月以上のとき、または赤ちゃんが腹臥位で頭を持ち上げることができた後に開始できます。あなたはであなたの子供を登録することができます ベビージム 近くで、あるいは自宅で自分でやる。そのためには、家庭でできる赤ちゃんの体操と簡単な動きの利点を考慮してください。

健康のためのベビージムの利点は何ですか？

ベビージム（ベビー体操）は、子供の運動能力の発達に役立ちます。インドネシア小児協会（IDAI）は、1歳未満の乳児の運動は、乳児の遊びと学習の手段としての刺激の一形態であると述べています。この赤ちゃんの体操は、グロスモーターとファインモーターの両方の子供の運動発達を助けることを目的としています。以下はいくつかの利点です ベビージム 赤ちゃんの成長のために。

親密さや絆を築く（ つなぐ） 親と赤ちゃんの間。
次の運動の発達に備えながら、赤ちゃんが筋力と持久力を発達させるのを助けます。
体の筋肉の使用の調整と安定性を訓練します。
頭に手を伸ばす、つかむ、引く、蹴る、動かすなど、赤ちゃんの運動能力の発達を助けます。
考え、理解し、コミュニケーションし、記憶し、想像する能力を発達させることにより、赤ちゃんの認知発達を助けます。
赤ちゃんが自分の環境を探索し、交流し、認識するのを助けます。
体全体の血液循環と酸素供給を合理化します。
成長ホルモンの生産を増やします。
赤ちゃんの睡眠を改善します。

最大の利益を得るには、専門家は10〜15分を行うことをお勧めします ジムをする 毎日。ただし、赤ちゃんの状態が健康であることを確認する必要があります。赤ちゃんが病気やうるさい場合は、赤ちゃんの運動を延期する必要があります。【【関連記事】】

自宅で行う安全な赤ちゃんの運動

赤ちゃんのためのスポーツや運動活動として自宅で行うことができる多くの選択肢や動きがあります。 ベビージム 自宅では簡単なことでできます。ここに彼らの能力に応じたいくつかの簡単で安全な赤ちゃんの体操の動きがあります。

1.タミータイム

タミータイムは、自宅で簡単にできるベビージムの動きの1つです。 タミータイム フォームの1つです ベビージム これは赤ちゃんによく勧められます。米国小児科学会は、赤ちゃんが生まれてから数日後にタミータイムを行うことができると述べています。 タミータイム これは、赤ちゃんが柔らかいマットの上にうつ伏せになることによって行われます。この運動は首と上半身の筋肉を強化することができます。また、お腹に来て、赤ちゃんの前に身を置くこともできます。笑ったり、話したり、歌ったり、おもちゃを使ったりして、赤ちゃんと一緒に床で遊び始めましょう。この演習は、各セッションで3〜5分行います。

2.腹筋運動

腹筋運動 これは、赤ちゃんを仰臥位から座位に少し引っ張ることによって行われ、繰り返されます。この赤ちゃんの運動を行うには、赤ちゃんを快適なマットの上に仰向けに寝かせる必要があります。彼の前の位置で、あなたは彼が握るために両手を提供することができます。赤ちゃんが両手を握りしめたら、握っていた手を引っ張って、赤ちゃんが座位に上がるように刺激します。この運動は、肩、腕、背中、上半身の筋肉を強化することができます。

3.自転車

自転車 は、赤ちゃんの柔軟性と可動域を増やすのに役立つ体操です。さらに、この運動は、ガスの蓄積による赤ちゃんの鼓腸を和らげるのに役立ちます。この運動は、赤ちゃんの胃、腰、膝、脚にも効果があります。するために ベビージム これでは、柔らかいマットの上に赤ちゃんを仰向けに置きます。赤ちゃんの足をそっとつかみ、自転車に乗っているかのようにゆっくりと上下に動かします。

4.ウェイトリフティング

赤ちゃんの運動 重量挙げ 彼のお気に入りのおもちゃを使って行うことができます 重量挙げ またはウェイトリフティングは、3か月または4か月の赤ちゃんから始めて行うことができます。この赤ちゃんの運動は座位で行われ、赤ちゃんが自分の周りの物やおもちゃを拾い上げ、つかみ、持ち上げることができます。 重量挙げ 手と目の協調を改善し、肩、腕、手の筋肉を発達させるのに役立ちます。上記の4つの動きに加えて、いくつかの方法があります ジムをする 赤ちゃんの成長と発達を助けるために、自宅でもできる簡単なこと、すなわち：

赤ちゃんの周りにカラフルなおもちゃを置き、動かします。この方法は、赤ちゃんが目の前の物体を追いかけるように刺激することができます。
まだ面白いおもちゃで、赤ちゃんの周りに置いてください。次に、赤ちゃんはおもちゃに手を伸ばして振り回そうとし始めるかもしれません。この方法は、赤ちゃんの手と目の協調を改善および発達させるのに役立ちます。
赤ちゃんに歌ったり、話したり、笑ったりして、認知発達と時間を改善するように勧めます ボンディング 親と赤ちゃんのために。

あなたの子供に手を差し伸べて、しばらくの間彼の周りのものに触れさせてください ジムをする 彼らに自分の体をコントロールしていると感じさせます。また、オブジェクトが動いたり音を立てたりできることを知るなど、何が行われているのかを理解するのにも役立ちます。それでもそうすることを躊躇している場合は、その場所にアクセスして専門的なサービスを利用することもできます ベビージム またはインストラクターを家に連れて帰ります。【【関連記事】】

ベビージムをするときに親が注意を払う必要があること

赤ちゃんの体操をするとき、両親は次のことを考慮する必要があります。

ベビージムを行う前に、赤ちゃんが健康であることを確認してください。
場所を確認してください ジムをする 赤ちゃんにとって安全で快適です。両親は、赤ちゃんを安全な場所に置き、赤ちゃんが自由に動くことができるようにすることで、警戒を怠らないようにする必要があります。そうすることで、赤ちゃんは学習しながら環境を探索し、筋肉を構築して強化することができます。
赤ちゃんが脱水症状にならないように、水分摂取量や母乳に注意してください。
赤ちゃんに怪我をさせないように、運動のすべての動き、速度、および期間に注意を払ってください。
また、補助器具や赤ちゃんのおもちゃが使用されていることを確認してください ベビージム 赤ちゃんにとって安全です。

SehatQからのメモ

あなたの子供の成長と発達をサポートするためにあなたがすることができる多くの方法があります。刺激を与え続けることに加えて、赤ちゃんの体操で運動するように彼を招待することも彼の運動能力の発達を助けることができます。自宅で自分でやるのをためらっている場合は、自宅にインストラクターを呼ぶか、プレイジムに行くことができます。あなたの子供の運動と感覚の発達について懸念がありますか？あなたの医者に相談することを躊躇しないでください。また、機能を利用することができます 医者とチャット SehatQ家族の健康アプリで。でアプリをダウンロードします App Store と グーグルプレイ たった今！