健康

筋肉と精神に良い、あなたのためのアーチェリーのこれらのさまざまな利点?

アーチェリーなどのスポーツは、ランニングやバスケットボールなどのスポーツほど人気が​​ありません。実際、アーチェリーの健康上の利点を見逃してはなりません。アーチェリーに伴う体の動きは、上半身だけでなくメンタルヘルスにも役立ちます。アーチェリーは伝統の一部でもあるスポーツです。たとえばイギリスでは、アーチェリーは10、000年前から存在しています。イスラム教にいる間、アーチェリーと乗馬は預言者ムハンマドによって推奨されているスポーツです。

健康のためのアーチェリーの利点

アーチェリーは誰でもできます。性別を問わず、子供、大人。アーチェリーの健康上の利点のいくつかは次のとおりです。

1.カロリーを燃焼する

マラソンに続いて2番目に多くのカロリーを消費できるスポーツはアーチェリーです。アーチェリー中に矢を引くことから、ターゲットエリアで弓を拾うために歩くことまでのすべての動きは、最大1,084カロリーを消費する可能性があります。

2.筋力を高める

もちろん、アーチェリーの利点は筋力を高めることができます。これは、この1つのスポーツがコアマッスルからのエネルギーのバーストを必要とするためです。矢を引くことから始めて、使用する筋肉に圧力をかけ、肩が安定していることを確認します。 1つのアーチェリーの動きでは、多くの筋肉が使用されます。胸、手、腕、背中上部の筋肉から始まります。アーチェリー中の適切な姿勢と繰り返しは、筋肉と周囲の組織を強化します

3.トレーニングフォーカス

射手は目標に到達するために本当に集中しなければなりません。つまり、気を散らさないように多くのことを管理する必要があります。遠くから、風、周囲の音、そして他の人たちが撮影の相手になります。アーチェリーが人生の他の側面に利益をもたらすときに焦点を練習するこの良い習慣。

4.調整

アーチェリーの利点は、体のさまざまな部分の調整にも役立ちます。人が撃つとき、同時に起こる多くのことがあります。つまり、全体的な姿勢に対して、手、目、足の間で適切な調整が必要です。調整が適切であればあるほど、エラーが発生する可能性は低くなります。

5.忍耐を練習する

メンタルヘルスのためのアーチェリーの利点は、目標を達成するためのプロセスに長い時間がかかるため、忍耐を練習することです。アーチェリーには即座の勝利はありません。実際、アーチェリーを学んでいるだけの人は、目標を達成できないためにイライラするかもしれません。これは、忍耐を実践するためのアーチェリーの利点です。さらに、適切なテクニックの決定と繰り返しにより、アーチェリーの能力は確実に向上し続けます。いずれにせよ、目標を達成するためにより忍耐強く、粘り強い人であるというボーナス。

6.感情の管理

メンタルヘルスのためのアーチェリーの利点については、このスポーツは人が感情を管理するのに役立ちます。撮影するときは焦点を合わせることが非常に重要です。つまり、感情も調整する必要があります。射手は、集中力、呼吸、緊張が引き継がれないように、冷静で正確な圧力を維持する必要があります。実際、アーチェリーが好きな人は、この活動が気付かれることなく何時間もかかることを認めています。つまり、焦点は本当に注ぎ出され、誰かが瞑想する場所になります。

7.自信を高める

アーチェリー中にターゲットをマスターすることも自信を高めることができます。もちろん、頭が大きいのとは異なります。アーチェリーを撃つときは、自分だけがよく知っているからです。 目標 達成すべきこととそれらを達成するための技術。繰り返しになりますが、アーチェリーはすぐには習得できないスポーツであるため、アーチェリーのテクニックを習得する機会が増えると、この自信は甘い贈り物になります。 【【関連記事】】

アーチェリー、みんなのためのスポーツ

彼が信頼できる選手になるのを助けることができる特定の体調を必要とするスポーツがあります。たとえば、バスケットボールプレーヤーは、巧妙な操作を実行できるボールプレーヤーに対して高い姿勢を必要とします。ただし、アーチェリーとは異なります。この焦点を絞ったスポーツは本当にすべての人のためのものです。老いも若きも、女性も男性も、障害のある人でも、アーチェリーのスポーツに参加するための同じスペースがあります。上記のアーチェリーの利点のいくつかは、このスポーツから得られるポジティブなもののほんの一部です。肉体的健康と精神的健康は、アーチェリーのスポーツから良い影響を受けます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

アーチェリーの世界に飛び込みたいだけで、まったくなじみがない場合は、初心者に対応する方法がたくさんあります。まだ初心者の方は定期的に練習できるので、テクニックはどんどん上達し、確実にプレーできます。したがって、アーチェリーはあなたの暇な時間に生産的で健康的な活動の選択になることができます。試してみませんか?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found