健康

8ヘルシーで美味しいデザート

ケーキ、アイスクリーム、プリンは、食欲をそそる多くのデザートのほんの一部です。残念ながら、甘いデザートはカロリーと砂糖が多いことが多く、健康に害を及ぼす可能性があります。ただし、これが多種多様なデザートの楽しみの邪魔にならないようにしてください。健康的なスナックを作るために使用できるいくつかの代替レシピがあります。 【【関連記事】】

より健康的なデザートの代替品

健康的なライフスタイルを実践している、または健康を維持している方は、以下の健康的なデザートをお試しください。

1。チョコレートトリュフ

チョコレートとデザートは切り離せないものです。あなたはレシピを作ることができます チョコレートトリュフ ダークチョコレートを混ぜることでより健康的に、 ギリシャヨーグルト、アーモンドバターとココアケーキ。

2.ダークチョコレート-ラズベリーの「ムース」

と違う ムース 一般的に、これらの健康的なスナックはで作られていません ホイップクリーム。 アボカドをベースにできます。アボカドに砂糖を加えずにラズベリーやココアケーキを混ぜて作ることができます ブレンダー また フードプロセッサー.

3.ナッツボタン

このデザートは、体内にエネルギーを供給するための栄養価の高いスナックとして使用できます。あなたが作ることができます ナッツのボタン ナツメヤシ、ナッツ、ココアだけで。 3つの材料を混ぜてコインや円の形にするだけです。その後、冷やす ナッツのボタン 消費する前に冷蔵庫で。

4.「バナナブレッド」クッキー

欲しい スナック ヘルシーケーキ?あなたは作ることを試みることができます クッキー 小麦粉、砂糖、バターを使わずに。材料を次のように置き換えることができます オーツ麦、バナナとバター アーモンド これはより健康的です。

5.キャロットケーキオートミールクッキー

試してみる他のケーキ型のデザートは キャロットケーキオートミールクッキー。と同じ 「バナナブレッド」クッキー, キャロットケーキオートミールクッキー シナモン、ココナッツオイルも使用しています。 オーツ麦、にんじん。ただし、低脂肪食を摂っている場合は、ケーキに含まれるココナッツオイルの量を減らすことができます。

6.バナナピーナッツバターアイスクリーム

アイスクリームへの渇望?熟したバナナとピーナッツバターだけで作ったこのアイスクリームレシピを試してみてください。ただし、糖度の低いピーナッツバターを選択してください。

7.ココアミントソフトクリーム「素敵な」クリーム

あなたがデザートとして試すことができるもう一つの健康的な「アイスクリーム」レシピは ココアミントソフトクリーム「ナイス」。バナナをベースにしたデザートですが、アイスクリームに似た食感ですが、数本のバナナを皮をむいてみじん切りにして冷蔵することで作ることができます。その後、 ブレンダー またはバナナを入れます フードプロセッサー 無糖のカカオパウダーと混ぜる前に。また、抽出物を数滴追加します ペパーミント ピュア。やめろ ブレンダー また フードプロセッサー バナナの混合物がすでに柔らかい食感を持っているとき。

8.ピーナッツバターのアボカドプリンをチョロエート

チョコレートピーナッツバターのアボカドプリンもヘルシーなデザートになります。それを作る方法もかなり簡単です、熟したアボカド、バナナ、無糖のココアパウダー、ピーナッツバター、メープルシロップまたは蜂蜜、そしてアーモンドミルクまたは日付を混ぜます フードプロセッサー。すべての材料がよく混ざるまで待ちます。次に、小さな容器に注ぎ、で覆います ラップフィルム。数時間または一晩冷蔵します。サーブする前に、ココナッツクリームを振りかけます。今、あなたもそれを楽しむことができます! デザート 良いものは砂糖と小麦粉が多い必要はありません。あなたはあなたの人生を甘くするために上記のレシピを試すことができます。上記のレシピは、砂糖を加えて使用しないことをお勧めします。ただし、ステビアなどのより健康的な人工甘味料を含めることができます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

甘い食後のおやつが好きな人は、健康的でカロリーや糖分が少ない食材を使って自宅で自分だけのデザートを作ることで、健康的なデザートを食べられるように置き換えることをお勧めします。
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